枡野俊明【你的自卑感,只是一種妄想】:不與人爭,當自己人生的主角
你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角
《你所煩惱的事,有九成都不會發生》暢銷作家 枡野俊明 全新力作!●對優秀的人抱持敵意,沒有意義
●能向別人「認輸」的人,不會有自卑感
●「想要更多」的念頭,會產生痛苦
●與其看理想形象,不如看自己腳下
「想要備受矚目」「想要得到更高的評價」
放棄這些念頭,順着真實的自己來過日子,這樣的話──
每天都會心情平穩又爽快!
「他這個月的業績又是遙遙領先衆人。我根本不是他的對手。」
「她總是那麼出色。和她相比,我實在……」
見對手錶現傑出,佩服得五體投地,這就是所謂的自卑感,而這種自卑感也算是典型的妄想。
現今確實是個競爭社會,姑且不談這樣是對是錯,但有時難免會執着於勝負。與其他人比較工作上的評價,看誰勝誰負,或是拿自己的愛人和別人的愛人比較,看誰勝誰負……完全沒這種想法的人,應該是少之又少吧。
不過,這種比較也算是妄想。而自卑感的相反詞──優越感,同樣也是妄想,在各種場面和情況下的人際關係中,也有許多會讓妄想入侵的可乘之機。
只要脫離一層妄想,內心就會多一層輕鬆。會有一股清流注入心中,心中盈滿祥和。一步一步來沒關係,請不要停止親身實踐。誠如諺語所說,「有志者事竟成」。
這樣確實有助於消除內心的代謝問題。仔細省視自己,讓你可以照自己真正的樣貌面對人生。來,就讓我們朝這個目標邁出第一步吧!
意志不受他人價值觀左右的鍛鍊方法
◎不用「勝負」來看待人生
◎不用對「輸給」他人感到自卑
◎自己心服比風評重要
◎「上天安排」是精神上的依託
◎檯面下的工作也要盡全力去做作者簡介
枡野俊明
1953年,出生於神奈川縣。曹洞宗德雄山建功寺住持,庭園設計師、多摩美術大學環境設計系教授。
自玉川大學農學系畢業後,前往大本山總持寺修行,推動建立在禪宗思想和日本傳統文化基礎上的「禪庭」創作活動,在國內外都受到高度肯定。以庭園設計師獲頒藝術選獎文部大臣新人賞,並獲德國聯邦功勳十字勳章。2006年,被《新聞週刊》日本版評選爲「最受世界尊敬的100位日本人」。
身爲庭園設計師的主要作品有駐日加拿大大使館、東急澀谷藍塔大飯店的日本庭園和柏林日本庭園等。主要作品有暢銷書《你所煩惱的事,有九成都不會發生》、《禪的簡單生活主張》、《禪的「心靈大掃除」》、《一句禪語,悟出人生:讓煩惱轉眼消失的心靈解藥》、《不生氣的心:43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習》,以及《一日一禪語,日日是好日:禪式美學大師教你過美麗人生》、《人生變得多采多姿 禪的簡單整理技巧》等。
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你的自卑感,只是一種妄想:不與人爭,當自己人生的主角
劣等感という妄想: 禪が教える「競わない」生き方
- 作者: 枡野俊明
叢書系列:Better
目錄 前言 第一章 名爲自卑感的妄想 ──有自卑感的人和沒自卑感的人 人皆有其強項和弱項 以「上天的量尺」作爲內心的依據 儘管是不受矚目的工作,也要全力以赴 「想要更多」的念頭,會產生痛苦 與其看理想形象,不如看自己腳下 能向別人「認輸」的人,不會有自卑感 對優秀的人抱持敵意,沒有意義 「搶着邀功」是自卑感的反面表現 第二章 與他人比較的妄想 ──爲了不受他人的價值觀擺佈 要重視認同感,而不是別人的評價 答案就在孜孜矻矻的努力中 覺得自己不如別人,只是主觀意識 「現在」該做的事肯定存在 等候自己「派上用場」的時候到來 如實的以上天所賜的生命來面對人生 與其動腦思考,不如起身行動 評價只要聽聽就好 你是否都是當自己人生的「主角」 失敗和挫折是一種「發現」 第三章 名爲優越感的妄想 ──斬斷想要在人之「上」的潛在意識 自卑感與優越感互爲硬幣的正反面 煩惱多並不是壞事 地位和頭銜,賞味期限只有三年 比起辛勞,能戰勝它更有價值 別人眼中的你,不會比你實際的器量來得大 是否強迫人接受建議呢 不參與霸凌的方法 討厭某人時 該如何面對瞧不起你的人 內心無法安定的「騎乘」 有自信的人不會受他人的話語左右 |
第四章 名爲人際關係的妄想 ──不動怒、不結黨、不擴張的「人生要訣」 動怒前能做的事 不是看人臉色,而是察覺氣息 要注意「否定語」 知道別人背後是怎麼說你,你會怎樣? 控制情感的方法 不小心說錯話了怎麼辦? 留意別錯過適當時機 有時惹人厭也無妨 地位和職務全讓出去吧 將痛苦轉變爲「幸福」的方法 爲人們的幸福盡心盡力 第五章 不妄想的心 ──認同彼此真實的樣貌,一同面對人生 以爽朗的內心、真實的自己,來面對人生 不是當「敵人」看,而是當「競爭對手」看 人都「可以改變」,就從今天起 認真做自己的姿態最美 值得信賴的人,與不受信賴的人 在「嫉妒」之前,先看看自己 認同彼此真實的樣貌 第六章 與某位青年的禪學問答 ──「我覺得活得很痛苦,請開示」 「社羣網絡」明明不想看,卻還是忍不住看了 與人「組成小圈圈」好嗎? 找不到人生伴侶 對父母的歉疚 想要能讓自己沉迷的事物 沒必要「擴展」人際關係 別做自己不想做的事 兄弟姐妹間爲了繼承的事起爭執 人沒辦法帶着錢財進棺材 |
各位對於「妄想」一詞有什麼印象?一般都是採「那是你自己的妄想」「那個人感覺很誇大,愛妄想……」這樣的用法,所以大部分的人對妄想一詞,應該都是抱持「毫無根據的想象」「不存在的想法」這類的印象吧。
另外也有像「我纔沒有妄想呢」「我不會被妄想所束縛」這樣的「自信」。不過每個人心中都潛藏着妄想,或許某天會就此膨脹,佔滿內心。舉例來說,在你的日常生活中是否有以下的情況呢?
「他這個月的業績又是遙遙領先衆人。我根本不是他的對手。」
「她總是那麼出色。和她相比,我實在……」
見對手錶現傑出,佩服得五體投地,這就是所謂的自卑感,而這種自卑感也算是典型的妄想。
現今確實是個競爭社會,姑且不談這樣是對是錯,但有時難免會執着於勝負。與其他人比較工作上的評價,看誰勝誰負,或是拿自己的愛人和別人的愛人比較,看誰勝誰負……。完全沒這種想法的人,應該是少之又少吧。
不過這種比較也算是妄想。而自卑感的相反詞優越感,同樣也是妄想,在各種場面和情況下的人際關係中,也有許多會讓妄想入侵的可乘之機。
人心容易受妄想「感染」。請先有這樣的認知。這種被妄想束縛的狀態,我稱之爲「內心代謝症候羣」。現代這種病正四處蔓延。
其主要症狀是看不見自己,無法以自己原本的樣貌生活。我得說,這是相當嚴重的事態。
因此,我試着根據禪學的想法來思考消除妄想的方法,以及擺脫妄想的方法。專注在「妄想」這一點上,從禪的世界來接觸這項主題,這對我來說也是第一次嘗試。
其實,就如同有「莫妄想」這句禪語的存在一樣,禪的教義、思考方式中,也都蘊含了許多幫助人們脫離妄想的智慧。請務必要好好學習,並馬上親身實踐。禪的精髓就是實踐。
只要脫離一層妄想,內心就會多一層輕鬆。會有一股清流注入心中,心中盈滿祥和。一步一步來沒關係,請不要停止親身實踐。誠如諺語所說,「有志者事竟成」。
這樣確實有助於消除內心的代謝問題。仔細省視自己,讓你可以照自己真正的樣貌面對人生。來,就讓我們朝這個目標邁出第一步吧。
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