葡萄酒可以讓人放鬆身心

在推杯交盞之間

拉近人之間的距離

但是飲酒過度

伴隨而來的是

酩酊大醉後的宿醉

爲了不讓酒精侵害自己

除了控制酒量

還需要學會如何從宿醉中快速抽身

今天給大家蒐羅了六種方法

最有效的治療宿醉指南

1

調好鬧鐘，學會早起

不要再賴牀，趕緊起來，恢復宿醉的關鍵便是早起牀，早起能讓人保持清醒，更有助於身體的新陳代謝，加速恢復。早起牀，看起來很艱難，特別是在大冬天，但爲了身體着想，還是多調幾個鬧鐘吧。

2

出門慢跑或者步行

光醒來是肯定不行的，因爲很快就想睡回去，爲了保持清醒，可以出去走走，呼吸一下新鮮空氣吧。如果你是一個熱愛生活的人，還可以慢跑10-15分鐘，這會讓你的血液循環加快，把毒素排出體外。

3

多喝水水水水水水

宿醉昏昏欲睡和頭疼很大原因是人體缺失水分，造成大腦無法正常運行。所以醒來的時候，最好喝上兩杯水，補充身體水分。還有些人因爲頭疼會選擇吃止痛藥來緩解，但藥物治療可能會加重肝臟負擔，或許喝水纔是最好的途徑。

4

不要吃油膩的食品和繼續喝酒

由於酒精和脂肪共用一條新陳代謝管道，所以在宿醉後還吃油膩食品，身體的負擔會加重。我們應該選擇吃素食，比如容易消化的食物：牛奶、麪包、稀飯，燕麥片等，或許纔是最合理的方式。

最重要的，是在宿醉後千萬不要繼續喝酒，要不然，估計你這一天只能在牀上待着了。

5

咖啡因小睡一會

由於宿醉需要早起，所以在下午某個時刻你會覺得特別累，無精打采，這時候來杯咖啡因小睡吧，它比平時小睡一會和一杯咖啡作用大得多。喝完6盎咖啡後找個安靜的地方，放點輕音樂小睡10-20分鐘，或許能讓你迅速衝滿能量。

6

要負責地飲酒

真正喜歡喝酒的人不會輕易酗酒，從而宿醉。他們會懂得用自己的角度去欣賞酒的文化，去感受酒給味蕾帶來的衝擊。永遠不要爲了測試自己的酒量而貪杯，畢竟，宿醉真的的是一件很痛苦的事情，不管出於什麼原因，喝酒都得量力而行，對自己負責。

來吧

爲了與宿醉更容易“相處”

趕緊把這6個解決宿醉的方法

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