訓練方式是全身的6個點上各放一顆雞蛋，靜躺4個小時後，蛋必須保持原位。為了訓練堅韌性格，在靜躺的過程中，還有人不時地把冰水一滴滴灑在我們身上，只要有一顆雞蛋滑落，計時器便歸於零，一切訓練就得從頭開始。

據說，傳統的「女體盛」要求，每種壽司，要根據壽司原料的作用而放在身體的一定部位。例如，鮭魚會給食用者以力量，要放在心臟的部位；旗魚有助消化，放在腹部；鰻魚可增強性能力，放在陰部……現在大部分的「女體盛」已廢除這些講究，壽司的數量不能太多，否則會將藝伎的身體蓋住。

「女體盛」這項服務是在體現藝伎倫理的最高原則：對客戶完全的服務、娛樂與服從。

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