現在社會生活壓力大、作息習慣不良好、飲食不規律等原因都導致心腦血管疾病的出現。那麼秋天喝什麼茶可以預防疾病呢？心腦血管疾病的預防該怎麼做。今天小編就帶領大家去了解一下關於心腦血管疾病的食療方面的知識。

　　茶葉是一種對身體有極大好處的飲品。那麼大家知道喝什麼可以預防心腦血管疾病嗎？今天小編就告訴大家。

　　頭暈—桑葉、菊花

　　桑葉、菊花甘寒，可平抑肝陽、清肝明目，常用於肝陽上亢眩暈，枸杞子滋補肝腎、益精明目

　　可治精血不足之頭暈目眩、腰膝酸軟等症，葛根甘涼，功能生津止渴，現代藥理研究亦發現有明顯降壓作用，能有效緩解高血壓病引起的頸項強痛。

　　心慌—飲鬱金、合歡花

　　經常心慌者：可以鬱金、合歡花、龍眼肉、酸棗仁、西洋參為組方，方中鬱金、合歡花均為典型的疏肝解鬱之品

　　可治療肝鬱氣滯引起的心慌、失眠癥狀，且現代藥理研究證明鬱金有抗心律失常作用，龍眼肉、酸棗仁二者補益心脾、養血安神

　　可治療心血不足引起的驚悸怔忡、失眠健忘，與氣陰雙補的西洋參同用，可兼治氣陰兩 虛之心悸。

　　胸痹—飲玫瑰花、松子仁

　　常有心胸不適之胸痹者，可以玫瑰花、松子仁、佛手為組方，該方可治肝鬱氣滯引起的胸痹心痛等癥狀，松子仁益壽健腦、潤腸通便，是延年益壽的常用品。

　　引發癥狀

　　1、高血壓

　　長期高血壓可使腦動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細。當血壓驟升時，腦血管容易破裂發生腦出血。

　　或已硬化的腦部小動脈形成一種慄粒大小的微動脈瘤，當血液波動時微動脈流破裂而造成腦出血。

　　或高血壓加快動脈硬化過程，動脈內皮細胞液受到損傷，血小板易在傷處聚集，又容易形成腦血壓栓，引發心腦血管疾病。

　　2、血液黏稠

　　現代生活節奏緊張，家庭、事業的壓力越來越大，人們的情緒也愈來愈不穩定。

　　同時，過量飲酒、攝入太多食物脂肪、缺少必要的運動，加之生活環境的污染，空氣中的負離子含量急劇下降，攝入體內的負離子也就不足。

　　這些因素直接導致人體新陳代謝速度減慢，血液流速會減慢，血粘度迅速升高，造成心腦供血不足，如果不及時預防、調理，將會引發冠心病、高血壓、腦血栓、脂肪肝等心腦血管疾病。

　　3、吸煙

　　吸煙者比不吸煙者發病率高得多，蛛網膜下腔出血多3～5、7倍，腦梗死的危險因素中，吸煙佔第一位。煙鹼可促使血漿中的腎上腺素含量增高，促使血小板聚集和內皮細胞收縮，引起血液黏滯因素的升高。

　　4、血管壁平滑肌細胞非正常代謝

　　眾所周知，血管組織和人體的其他組織一樣在一定週期內完成新陳代血管壁平滑肌細胞謝的過程

　　但是由於新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在「缺陷」這樣就容易產生炎症血管收縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。

　　血管是血液流通的重要通道，同時他也受神經系統的支配，因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。

　　所以心腦血管疾病的成因是多方面的，千萬不要單純的考慮血液的變化對血管的影響，要全面的考慮，仔細的分析心腦血管疾病產生的原因，進行多元化的治療纔是最有效和最根本的。

　　預防心血管疾病

　　1、防止栓塞

　　血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

　　2、患者晨練應注意的問題

　　因為睡眠時，人體各神經系統處於抑制狀態，活力不足，晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。

3、注意飲食習慣

　　由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。

　　同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多。

　　加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力減低，導致體內自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化後沉積在血管壁，久之使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內遊離的礦物質離子結合，形成血栓。

　　血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。

　　如果血壓過高，可能導致血管崩裂，於是產生出血性心腦血管疾病。如果由於堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。

　　4、多喫富含精氨酸的食物

　　富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因子--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

　　5、控制血壓和血脂是關鍵

　　血壓控制

　　將血壓控制在一個比較理想的範圍內，是預防心腦血管疾病的重中之重。

　　資料表明，堅持長期治療的高血壓患者心腦血管疾病的發病率，僅為不堅持治療者的1/10，也就是說，只要長期堅持控血壓，心腦血管疾病可下降90%。

　　血脂控制

　　如果血脂過多，容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是我們常說的動脈粥樣硬化，引發各種心腦血管疾病。

　　常見的血脂控制是服用調脂藥物：包括他汀類，貝特類，煙酸等。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂也成為心腦血管疾病防治的重中之重。

　　6、進補要適度

　　我國民間素有秋季進補的習慣，秋季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

　　滋補食物

　　1、玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

　　2、西紅柿

　　不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

　　3、蘋果

　　蘋果富含多糖果酸及黃酮類化合物、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

　　4、海帶

　　海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

　　5、茶葉

　　含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

　　6、大蒜

　　大蒜含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

　　7、洋蔥

　　含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

　　8、茄子

　　保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　9、三七

　　三七可以促進血液循環，預防心血管疾病，經常食用，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症、高血壓、中風、心血管等疾病，是心血管類疾病最佳保健食品。

　　結語：以上就是小編為打擊帶來的關於秋天喝什麼茶可以預防心腦血管疾病文章的全部內容，現在大家知道我們該喝什麼茶了吧。在我們日常生活中，一定要注意保養自己的身體，這樣疾病才會遠離我們。

來源：三九養生堂

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