仙女好，我是鯨魚。

　　最近辦公室好多仙女都感冒了，這種季節性的小病說大不大，說小不小，但就是很煩，讓人工作、喫飯都沒心情了。

　　還有的是一些季節性的鼻炎、咳嗽，有的人開始還去醫院看醫生、檢查、開藥，但越到後來發現這些毛病，基本都是周而復始、無法根治的。

　　能做的就是尋找到一些合適自己病症的常用藥，用來減緩症狀或者延緩復發的過程。

　　所以今天我就請鹿姐特意整理了下在個人護理方面，一些好用的護理藥品/藥妝/護膚品，對於日常小毛病，再也不需要動不動跑醫院開處方藥喔！

　　（當然，只限於輕微症狀，過於嚴重、用藥不見好轉的還是建議去醫院進行專業治療）

　　本文不是廣告，跟所推薦的品牌/產品沒有任何利益關係。另外，也建議大家多看看購買評論，貨比三家再下手。

　　過敏性、季節性鼻炎

　　症狀：跟病毒性的鼻炎（感冒）不同，過敏性鼻炎是因爲接觸了過敏源（蟎蟲、花粉、塵埃、渾濁空氣都有可能）而引發的，表現爲鼻子癢、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等。

　　以前去看醫生時，總會問：鼻炎到底能不能根治？

　　醫生一般都搖搖頭，回答我除非是應激反應過大的患者，可以考慮通過切斷神經線來阻斷反應傳遞的手術方式去解決。

　　而對於我們普通患者來說：遠離過敏源就是最好的預防方法。

　　但是再怎麼小心規避，都會有不小心中招的時候，所以備上一些對自己的症狀見效的藥品也很重要。

　　本鹿備用的鼻炎噴劑是日本的Sato佐藤鼻炎噴劑，屬於日本第二類藥品。

　　（圖by小紅書用戶）

　　*日本第二類藥品：在日本藥妝店出售，按要求服用或者使用，可能會有一些副作用，比如我們常買的成人版無比滴就是屬於第二類藥品。

　　它的效果非常明顯，噴完不一會兒就能明顯感覺到鼻子通了，鼻涕和噴嚏都減少了，用來應急真的很好。

　　比如你正在公衆場合上課、上班、開會時，一直狂打噴嚏顯然會影響到周圍的人，如果提前噴一噴能夠減少很多尷尬。

　　不過不建議連續使用超過一週，以免產生依賴性，如果不是很嚴重的鼻炎，建議要堅持日常用生理鹽水洗鼻子，使用過程如下圖，這種洗鼻器去藥店就能買到。

　　（洗鼻器清洗鼻腔過程）

　　既然提到鼻炎，順便說下嬰幼兒的鼻炎症狀護理，特別是孩子感冒時經常會鼻塞，要怎麼才能幫助他們舒服點呢？

　　鹿姐根據護理小小鹿的經驗，推薦兩樣好物：

　　1歲以下的嬰兒，用法國Gifrer肌膚蕾生理鹽水滴鼻劑，用紅色款就可以，藍色款和黃色款用起來比較刺激，怕寶寶不能接受。

　　之前推薦給朋友時，她們都表示不知道怎麼用，正確用法是讓寶寶躺好，然後側頭，從上方的鼻腔擠入滴鼻劑，讓液體從靠近下方的鼻孔流出，然後頭往另一邊側，以此類推。

　　（滴鼻劑使用方式）

　　1歲以上的幼兒，在寶寶可以接受的情況下，使用噴霧型會更方便一些，小小鹿自用的是這款sterimar小海豚生理海鹽噴霧（淺藍色款）。

　　眼睛乾澀、乾眼症

　　症狀：眼睛容易疲倦、乾澀、容易充血等。

　　如果是眼睛不適，本鹿建議還是先去專業的眼科醫生處診斷，看看是單純的眼睛疲憊或者乾眼症，還是伴有眼部炎症。

　　如果無細菌感染，那麼醫生會開含人工淚液成分的眼藥水給你進行護理。

　　由於長期需要寫稿，所以鹿姐也會階段性出現眼部不適，醫生當時開的是海露玻璃酸鈉滴眼液（處方藥）。

　　這個藥應該是本鹿在這篇文章裏敢於推薦的唯一一種處方藥，用完後在網上購藥平臺買也十分方便。

　　之所以不推薦非處方眼藥水，是因爲目前市場上大部分非處方眼藥水在成分上都存在安全隱患。

　　許多非處方眼藥水不僅加了防腐劑，還添加了一些醫學上慎用、以及長期使用容易上癮的成分，安全性還不如單純的處方藥。

　　比如現在很火爆的X天眼藥水，成分就包含防腐劑、撲爾敏等成分，目的就是爲了達到快速起效，讓使用者能起到瞬間“眼睛明亮、舒適”的感受。

　　（某網紅眼藥水的成分說明）

　　而醫生給開的玻璃酸鈉滴眼液的成分很單純，也沒有額外的添加劑，目的就是通過模擬人的眼淚水成分，補充眼部水分，緩解乾澀和疲勞。

　　（玻璃酸鈉滴眼液的成分說明）

　　如果手上有在用的眼藥水，怎麼判斷這款眼藥水的成分會不會存在隱患呢？

　　可以用感覺簡單判斷，如果你滴完以後，感覺眼前一亮、頓時視力清晰了不少，以及眼部有冰涼舒適的感覺，我建議不要頻繁使用。

　　因爲安全的人工淚液型的眼藥水，就像是眼淚一樣，滴進眼部不會有太多特殊感覺的。

　　頭皮屑、頭皮癢、脂溢性皮炎

　　症狀：階段性出現頑固的頭皮屑，頭皮發癢、換不同的洗髮水依然沒改善。

　　其實，引發頭皮屑最常見的原因就是頭部脂溢性皮炎，也就是一種皮膚炎症，如果不對症下藥，一般的洗髮水再怎麼換也根除不了頭皮屑。

　　鹿姐一直是不怎麼長頭皮屑的，但有一次自從燙了發後，就開始出現難纏的頭皮屑。

　　應該是理髮店的衛生隱患，引發了脂溢性皮炎，幾經折騰才讓頭皮屑離我而去（希望它不要再回來纏着我了）。

　　個人的經驗是，如果是偶發型的長頭皮屑，先排查最近有沒有更換洗髮水，有的話就換回來。

　　如果沒好轉，再去藥店購買複方酮康唑發用洗劑（比如“康王”）。

　　如果效果不好，再換二硫化硒洗劑（比如“希爾生”）。

　　按說明使用一個療程後，就可以停用了，避免頭皮受到藥物刺激過大。

　　如果是長期性容易出頭皮屑，但不是太嚴重，也可以用Selsun去屑洗髮水。這款洗髮水是阿果推薦給我的，是澳洲進口的一個品牌，在網上口碑也很不錯。

　　推薦用黃色款的，它含2.5%的硫化硒，能夠有效治療頭皮屑。

　　堅持使用一段時間後，再按照個人髮質轉用硫化硒含量爲1%的紫蓋（中油發）或者藍蓋（中幹發）款，對付日常容易長頭皮屑的情況，綽綽有餘了。

　　皮膚疙瘩、雞皮膚

　　症狀：手臂、大腿處或者背部等會出現皮膚紅點疙瘩或者粗糙的顆粒，用手摳挖後，疙瘩中間會挖出一根毛髮。

　　雞皮膚的病理學名叫——毛周角化症，患有這種病的人，皮膚的毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，因此形成一粒粒的小凸起。

　　因爲雞皮膚是屬於基因遺傳的體質，只能通過日常護理和必要的藥物治療來減緩症狀。

　　鹿姐第一次去皮膚科看醫生時，得知“無法治癒”這個消息後，我的內心極其崩潰，因爲從小我的手臂處就是明顯的雞皮膚症狀，所以一直不怎麼敢穿無袖衣。

　　所幸的是，雞皮膚的情況會隨着年齡的增長而慢慢變輕，嗯？所以這大概就是變老的好處之一了？

　　要護理好皮膚，首要前提是多喝水，其次是保持皮膚的溼潤，以及定期做下去角質層的護理。

　　如果感覺症狀很明顯，影響到了日常生活，比如不敢穿無袖衣和短褲之類，也可以持續性用藥一段時間，會有所好轉。

　　最常用的藥就是維A痠軟膏+尿素維E乳膏，兩種藥混合在一起塗抹。

　　早晚都要塗，連續堅持1-2個月，會有明顯的症狀減輕，之後可以減少用藥，保持皮膚溼潤和定期去角質層。

　　但是千萬別去摳這些疙瘩，容易感染炎症引發毛囊炎，到時候皮膚會變得更難看......

　　黑頭、閉口、粉刺

　　症狀：臉上某些部位容易長黑頭或者白頭，以及出現閉口等問題。

　　痤瘡包括粉刺和痘痘，而我們日常最經常遇到的就是粉刺問題，黑頭白頭就是常說的開口粉刺，而摸起來有疙瘩、表面上沒破損的就是我們最頭疼的閉口粉刺。

　　皮膚長閉口的根本原因就是我們日常的清潔沒有到位，比如卸妝不徹底、角質層過厚、皮膚缺水，導致皮膚的油脂沒辦法正常排出，堵住了毛囊出口。

　　所以我們要及時預防和處理閉口問題，控制閉口進一步發展爲發炎的痘痘。

　　治療的話，也要分情況而治，對於偶爾一兩顆閉口，摸上去不痛不癢的話，我一般會在閉口位置塗抹獅王祛痘膏，閉口大概一週能徹底消失。

　　對於比較頑固的閉口，以及粉刺消掉後有痘印的情況，可以試下含“杏仁酸”的護膚精華。

　　杏仁酸屬於果酸裏面相對溫和的，對皮膚刺激也比較小，適合幹皮和敏感皮，但是要注意使用濃度，初次接觸的話建議從＜10%的濃度開始嘗試。

　　它除了有清潔角質層、疏通堵塞毛孔的作用外，還有消除痘印、提亮膚色的作用。

　　鹿姐最近自用感覺比較好的是若美欣杏仁酸精華液，它是臺灣的一個護膚品牌，比DR.WU平價，性價比挺高，價格友好，效果也不錯。

　　它有4種濃度可選，敏感肌或者初次使用，記得選擇6%濃度的喔。

　　如果你的對這類杏仁酸護膚精華的使用感受不明顯的話，可以進一步嘗試含有“水楊酸”的皮炎藥品。

　　水楊酸更適合治療油性肌膚的粉刺和痘痘，治療力度要比杏仁酸大，適合閉口比較多，皮膚屬於耐受肌膚的人羣。

　　含水楊酸且比較熱門的是寶拉和The Ordinary兩個護膚品牌，水楊酸濃度都是2%，屬於皮膚可耐受的低濃度範圍（1%-2%）。

　　對比過成分後，個人覺得寶拉珍選2%水楊酸面部精華液會更安全點。

　　使用水楊酸要注意：

　　1、不要去藥店直接買水楊痠軟膏直接塗臉，普遍濃度都在5%或以上，不適合用在臉部，很容易爛臉；

　　2、使用期間要注意皮膚保溼、以及避光，因爲使用過程中角質層會變薄；

　　3、剛開始使用要注意讓皮膚建立耐受性，比如從3天使用一次，再慢慢過渡到2天、1天。

　　4、不要長期使用，見好就收。

　　最後聊聊很多人經常提到的用維A酸乳膏治療痘痘的經驗分享。

　　（小紅書截圖）

　　維A酸是這三種酸類（包括前面提到的杏仁酸、水楊酸）裏最猛的一款了，它屬於皮膚科中藥用級別的處方藥。

　　前面提到它適用於雞皮膚的（非臉部）治療，但如果要用來塗抹臉上的痘痘，需要慎重。

　　鹿姐有個小表妹屬於長年痘痘臉，前年我帶她特意去了趟三甲皮膚醫院找教授治療。

　　教授告訴我們，油性肌膚、家族有粉刺痘痘的皮膚遺傳史、臉上的痘痘偏多（比如15、20個以上），這些嚴重的情況，纔會需要用到維A酸乳膏。

　　而且需要在醫生指導下使用，不要自己隨意濫用喔！

　　*寫在最後：以上的個人護理好物分享是基於個人生活經驗累積和開放性平臺知識查詢結合而成的，如描述過程有任何不妥當之處，歡迎更專業的小主提出您的專業建議，本鹿都會虛心接受並且及時更正。

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　　今天的分享就到這，希望仙女們都能收藏起來，等到身體需要的時候，就不用慌張啦。

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