女生健身到底有沒有增肌的必要？答案是肯定的。在健身圈裏流行這麼一句話，“減脂的姑娘千篇一律，增肌的妹子萬里挑一”，要想把自己變成與衆不同的一個，就得通過增肌來完成進一步的塑造。

　　小楠是一名網絡上的健身達人，在某短視頻平臺上，她鍛鍊時的鏡頭屢屢被推上熱門。和那些網紅大咖相比，小楠的粉絲數並不多，只有不到2萬，但這並不代表她魅力不夠，她有一副足以參加比基尼健美大賽的身材。

　　在發佈健身短視頻的同時，小楠經常會通過配文的形式來分享她的健身經驗，尤其是針對女性的塑形，她總有自己獨到的技巧。不過，小楠也曾強調，健身的方法和技巧固然重要，但更關鍵的是看你能不能長期堅持。

　　對於小楠的身材和體型，網友們的評價衆口不一，有人說她身材強壯而健美，也有人說她肌肉感太強、缺乏女人味。對於這些說法，小楠從來都沒有爲迎合別人而改變什麼，甚至連她本人都調侃自己有雙“大象腿”。

　　據小楠自己透露，剛開始健身的時候，她的身材很瘦弱，經過一年多時間的增肌特訓，體重增加了整整15斤。在體重上升的同時，小楠的身材曲線也逐漸顯現出來，也正是這種不斷改變自我的成就感，給她培養起了更多對健身的喜愛。

　　當然，小楠口中的“大象腿”，跟我們印象中因肥胖引起的“大象腿”是截然不同的兩個概念。健身練出的粗腿，會給人帶來一種健康的美感，是很多健身女生所追求的。