【环岛】阿布单车环岛日记，新手上路：食衣住行育乐

什么人该去环岛呢？
我认为，所有台湾人都应该要去一趟。

你可以快，但一定要细，甚至分段也可以，
因为这是你生活的土地、是你诞生的岛屿。

环岛可以没有理由，但不可以有借口。

我是路痴，我怕迷路；
我很胆小，我怕有危险；
我没时间，我怕骑不完；
我没出过远门，我怕死在路上。

如果妳觉得妳生存能力极低、担心随时有生命危险，那我拜托妳一定要看这篇新手上路，因为上述的那些毛我都有。

路痴：我方向感极差，环岛第一天就开始迷路；但你可以想办法找路、甚至问人。
胆小：我很俗辣怕虫又怕鬼觉得五寮尖好高好可怕；但比金龟子停在妳脖子更可怕的是被野狗追。
没空：如果妳不是跟我一样刚好转职期有时间；7天9天骑不完，妳可以分段环，尤其推荐东部优先。
怕死：那你一辈子待在家里当废人好了。想做就想办法去克服，不要为自己找借口！

以下是【关於单车环岛】我最常被问到的几个问题：

❓Q1：环岛前需要准备什么？
横冲直撞的热血与冲动，勇气一点点已足够。

❓Q2：环岛中最怕遇到什么？
被狗追
被狗追
被狗追
看不懂路、迷路、遇到坏人、晚餐很难吃，那都是小case。

❓Q3：没有骑车习惯也可以去单车环岛吗？
我就是一个血淋淋的例子，我朋友面包+1。
但我必须很严肃得说，妳至少要有运动习惯。
因为行进途中最需要自我衡量身体状况，切勿因为冲动而逞强去做超出自己体能范围的事情，“自己身体只有自己最知道”。
包括补给频率、能量产生时间、观察天气穿脱衣物、淋雨避免失温、中暑避免脱水、事后伸展拉筋舒缓、真的发生运动伤害该如何处置。
不管是自己环岛或是结伴环岛（照顾好自己不拖累别人）我觉得都是非常重要的！

❓Q4：14 days花多少钱？
食衣住行育乐$15000打死（包含租车$1900，冲浪$1500，空中瑜伽$600）
我是满随遇而安不太care吃住的人，但觉得来外县市就是要吃在地小吃（只是好像吃得有点多）、体验当地活动，这样预算都可以压在2万以内，不环岛等什么？

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新手上路我分成食衣住行育乐六个章节：）
在介绍前我先分享一下我的行程：

5/22（一）DAY 1 🚲 台北中和 → 新竹竹北，骑乘距离：84.92k / 高度增加：638m
5/23（二）DAY 2 🚲 新竹竹北 → 台中南屯，骑乘距离：109.4k / 高度增加：686m
5/24（三）DAY 3 🚲 台中南屯 → 嘉义西区，骑乘距离：102.9k / 高度增加：212m
5/25（四）DAY 4 🚲 嘉义西区 → 台南中西区，骑乘距离：66.07k / 高度增加：118m
5/26（五）DAY 5 🚲 台南中西区 → 高雄前镇，骑乘距离：68.09k / 高度增加：254m
5/27（六）DAY 6 🚲 高雄前镇 → 屏东恒春，骑乘距离：95.43k / 高度增加：294m
5/28（日）DAY 7 🚲 屏东恒春 → 屏东垦丁 → 屏东车城，骑乘距离：24.8k / 高度增加：6m
5/29（一）DAY 8 🚲 屏东车城 → 台东大武，骑乘距离：61.69k / 高度增加：1070m
5/30（二）DAY 9 🚲 台东大武 → 台东市，骑乘距离：57.86k / 高度增加：653m
5/31（三）DAY 10 🚲 台东市 → 台东池上，骑乘距离：68.5k / 高度增加：758m
6/01（四）DAY 11 🚲 台东池上 → 花莲瑞穗，骑乘距离：59.13k / 高度增加：284m
6/02（五）DAY 12 🚲 花莲瑞穗 → 花莲市，骑乘距离：67.76k / 高度增加：237m
6/03（六）DAY 13 🚲 花莲市 → 花莲新城 → 火车 → 宜兰苏澳新 → 宜兰礁溪，骑乘距离：21.58k+31k / 高度增加：70/45m
6/04（日）DAY 14 🚲 宜兰礁溪 → 宜兰福隆 → 火车 → 红树林站→淡水站，骑乘距离：44.29k+2.1k / 高度增加：251m

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【食】

三餐：
＊早餐
不一定每一间hostel都含早餐，像我住的10间只有3间有附早餐，而且还吃不饱（好啦我早餐都吃两份）。

＊午餐：
千万不要等肚子饿才进食，能量是由蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素产生的，产生能量也需要时间，请按照三餐时间乖乖吃饭。

＊晚餐：
我秉持著：「早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得爽」原则。晚餐是最能悠哉进食的请大吃大喝拜托～

美食与景点可透过google map先储存，
1. 如果一时之间找不到招牌或指示牌，可以点入照片区观看，满多部落客都会拍照纪录，甚至也可以看评价喔：）
2. 可选择加入自己的清单列表中，到时候骑到附近就可以直接看有什么必征服美食与景点

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【衣】
介绍服装搭配前也给大家看一下我的环岛清单！
第一次环岛有很多不安定感所以带了一大堆没必要的废物，跟爬山一样请轻装上阵拜托！

安全帽	眼镜	前灯
帽子	隐形眼镜：药水/盒子	尾灯
太阳眼镜	盥洗用品：洗脸/卸妆/洗发/润发/沐浴/浴球	上管袋
围脖	保养品：化妆水/乳液/晚霜/护发/梳子	货架
手套	牙刷/牙膏/牙线	后马鞍袋
袖套	隔离/防晒/眉粉/口红	打气筒
薄风衣	鲨鱼夹/发夹	水壶架
防水外套	毛巾/凉感巾	锁头
运内*3	医药品：小护士/维他命/头痛药/止泻药/退热贴/肌贴/蒸气眼罩	工具组(挖胎棒)
上衣*3		内胎(至少一个)
内裤*3	手机/相机
短裤*3	手表	随身小包
车裤*2	钱/身分证/健保卡/提款卡
袜子*2	充电器/充电线	环岛版版
运动鞋		旗子
拖鞋	水	塑胶袋
比基尼	运饮	餐具/吸管
蛙镜	零食/补给	哨子

安全帽：安全第一，我骑乘路上就被小石头跟小昆虫打到过！

帽子：可有可无，其实根本不用带，但如果妳的帽子像这个甘巴爹很可爱可以戴一下啦XD

太阳眼镜：防风、遮阳、挡雨，必备良药！

围脖：围脖很重要，市区废弃太严重只会产生满满的黑鼻屎。
当然也是遮阳的好装备，也是为什么我这14天没晒到焦黑的原因，因为我都封到连我爸妈都认不出来！

手套：建议半指好行动、虎口要有加厚可以吸震防磨的，玉手脏而不痛。
拇指处有吸汗毛巾布设计我觉得还不赖，下雨时就靠这边拭去残留在脸上的雨水。唯一缺点就是容易起毛球。
可以的话手腕处也要略长款比较好，不然与袖套中间距过大一样会产生晒痕。（跟我一样白痴）

袖套：防晒无误，我测试过穿长袖跑步排汗衣与长袖登山排汗衣都嫌太厚，短袖配袖套最适合！但千万不要找短袖过短的衣服啊XD
我买迪卡侬便宜透气，但防滑条不知道有什么毛...第一天我两手臂起了一圈水泡超级痛Q_Q

后面就整个给他反折避免直接接触皮肤，但却造成袖套太短...敌不过苗栗的太阳啊哈哈哈XD

※ 如果衣服沾到脚踏车黑油怎么办？
难道就因为这样环岛就不穿好看喜欢的衣服吗？别了，拍照重要！回家乖乖洗吧。
听说水晶肥皂有用，我试过卸妆油...完全没用，认真用洗衣粉刷还比较有用。

薄风衣：依据五月的天气，我根本没用上哈哈哈

防水外套：防风防雨下雨淋湿防止身体失温！
像我这件小红团服除了可以防泼水之外，腋下还有拉链可通风不进水，背后还有反光条。
而且而且！outlet打折下来才$1500，不买后悔一辈子！
（口袋可再多放小塑胶袋装手机避免手机湿掉）

运动内衣、上衣、内裤、短裤、车裤、袜子：
除了车裤之外我都带3套，玩水或没干皆可备用。其实袜子满快干2套也够。
车裤迪卡侬可买，7分裤才$399，虽然裤管很松、有止滑跟没止一样...

以下是我14天心得最优化的行程：
骑车 → （下班时间车多尽量避开，18:00前进入市区）晚餐 → check in → 洗澡 → 洗衣服 → 等衣服同时：拍宿舍/打卡/订房 → 晾衣服 →（单独女子安全起见请于20:00前乖乖进房） 20:00前买酒 → 研究明天路线/打心得

等洗衣服的时间可以有快一小时可利用，
洗好澡就乖乖在hostel好好休息吧～明天还要再战呢！

※ 没有洗衣机怎办？拜托一定要找有洗衣机的，因为手洗完就要再洗第二次澡了。hostel洗衣机多半需要付费$10~50(多半$30)。自助式洗衣机：洗衣+烘衣费用加起来快$100，不划算。
※ 没有脱水机怎办？手工拧干后请用浴巾把衣服包起，用离心力把衣服甩甩甩，再用身体体重把衣服水分吸干。
※ 没有烘干机怎办？不要浪费钱烘，脱水完的运动服都很快干，阴天雨天的话晾在室内冷气吹一吹还比放在室外还快干。
※ 衣服没干怎办？请用塑胶袋隔绝其他干净衣服，因为闷久会臭。如果没湿到不能接受就先穿，反正隔天还是要臭（欸）。

运动鞋：
请穿厚底好活动的运动鞋，因为踏板踩久可能会脚痛。

拖鞋：
check in完晚餐行走最舒适，雨天鞋子没干也是好伙伴。

比基尼：
最轻装的泳衣无误，冲浪玩水泡澡必备。

蛙镜：
当初想说垦丁玩水会用到，结果在台南官田一带的大雨中竟然用上了，还意外的好用呢XD

眼镜、隐形眼镜：药水/盒子
隐形眼镜药水买旅行用即可，10天旅程很够用。我14天最后2天用完才去便利商店买食盐水。

盥洗用品：洗脸/卸妆/洗发/润发/沐浴/浴球
小罐即可，因为9成hostel都有。为什么我要带浴球呢？因为防晒油洗比较干净啊哈哈哈哈

保养品：化妆水/乳液/晚霜/护发/梳子
小罐即可。为什么我要带护发呢？因为头发很容易打结啊哈哈哈哈

牙刷/牙膏/牙线
就我戴牙套比较注重清洁这样（处女座的灵魂出现了）

隔离/防晒/眉粉/口红
其实防晒用到的地方不多一罐即可，因为包得满完善的。
眉粉用不上啊，狂流汗擦一擦就掉XD
口红用不上啊，都带著围脖谁要看妳啊XD

鲨鱼夹/发夹
就吹完头发不想再流汗鲨鱼夹夹著头发卷度也比较自然（欸）
发夹就肤晚霜浏海不会粘的到处都是（处女座的灵魂再度出现）

毛巾/凉感巾
洗澡用的毛巾一件即可，可以拿路跑用的又大又好看（好看是重点）
但他常常隔天都干不了我都会把他晒在脚踏车上跟著我一起出游XD
凉感巾根本没用上啊神经病

医药品：小护士/维他命/头痛药/止泻药/退热贴/肌贴/蒸气眼罩
药品内最重要的就是万能小护士or凡士林，防止摩擦、蚊虫叮咬之万能药。
维他命是day3离开大阿姨家她塞给我的，凡事当天有很硬的山路我都会吃个几颗精神好：）
因为我是中暑体质，所以出远门一定会备头痛药跟退热贴。
止泻药根本没用上，因为肠胃好得没话说（废话吃那么多）每天最幸福的事就是一边正常排空玩手机XD
肌贴后来根本没用上，day2我直接去药局买肌乐喷了，而且day10去按摩师傅也给了我好多药膏XD 当晚适当伸展按摩还是最有效的喔～
蒸气眼罩就是敷上晚霜后用爽的XD

手机/相机
手机即是生命！找路、订房全靠它，所以绝对不能没有电啊啊啊
如果有re或是gopro当然很推啊，除了用眼睛纪录之外美美的影像纪录也是很重要der

手表
纪录骑乘距离与高度增加用

钱/身分证/健保卡/提款卡
这应该不用特别说吧

充电器/充电线
基本上我只有day2骑到晚上有用到充电器，其他手机电量都很够用
充电线一根手机一根手表刚刚好

水、运饮、零食/补给
务必多喝水预防中暑、脱水、低血糖，不能等到口渴才喝水，一定要喝到有中午吃饭休息有尿尿为止。
汗液中主要的电解质是钠、氯离子、还有少量的钾和钙，长时间运动大量的电解质会随汗液从身体流失，如果没有适当的补充运饮可能产生电解质失调。
不建议带太多补给，因为路上便利商店跟柑仔店都买得到（秉持走过路过不要错过的心态，尤其滨海一路的补给站少）。
建议最好身上一定要备 水 x1 + 运饮 x1 + 能量棒/巧克力 x1。
水：平常跑步我就是水牛无误，所以我身上一定都会备2000cc的水在身上。水可以在庙宇、警察局、前一天在hostel就先装满，就不用在便利商店买，较省钱。（警察局也可以借厕所喔）
运饮：平常跑步我就不怎么喝运动饮料，只有day7脱水和day11中暑喝得比较凶。所以我这14天只喝掉两罐（这是不正确的行为小朋友请不要学）
补给：我身上是备 无数的盐糖 + 威德能量果冻x2 + Soyjoy x2（为什么要放那么多呢？因为7-11第二件6折）（day2在沙鹿就天黑就焦躁吃了两根）
总而言之，请吃自己习惯的运动补给，绝对不吃没吃过或不习惯的补给，以免身体突然产生不适。

随身小包
请使用轻量小型即可，晚餐外出觅食可用

环岛版版
骗吃骗喝用！『环岛必备』
1.0版2.0版

旗子
我有看过有人用国旗、鲤鱼旗的都有，其实只要是"条状物"即可：因为可以赶野狗啊啊啊

塑胶袋
大大小小最好都要有，下雨天你就知道，也能装随身垃圾

餐具/吸管
我...完全没用到，想说爱地球环保第一但根本忘记自己有带XD

哨子
当初是想说遇到危险可以用（怕遇到冰山吧）但其实危险时应该也来不及拿吧，晚上不在外逗留比较实在啦

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【住】

能住亲友家就住亲友家（包吃包住包洗衣）欢迎在环岛前开放认养！
西部住宿竞争大较便宜$500~$550，东部住宿基本都要$600，假日或连假皆会翻倍。
我只有day6在垦丁刚好遇到端午连假，最高房价飙高至$800/晚。

※ 记得考量寒暑假、连假
像我day6、7刚好遇到端午连假，打了10几通电话才找到住宿...

基本上我比较不顷向骑到哪就住哪，因为不熟悉的城市总有一些无法预料的状况。
身为处女座计划魔人当然有数不完的备案！反正一定有计划跟不上变化的时候XD
有计划也避免焦虑并节省当下找资料的时间而增加休息时间！

住宿我很追求：「便宜、浪漫、主题性」所以我会先做好功课。
订房可于前一天晚上等洗衣服的同时订房，或是当天中午前订。
对于住宿有做功课的体验基本都有个80、90分，但当然也有因考量体力而下塌到有霉味、喇叭锁坏掉很雷很瞎的住宿...但这也是一种经验啊Q_Q

来来来这边有订房的话术分享～

※ 如果订不到背包客栈逼不得已只好住民宿怎办？
要问他们都是房间计价没有床位计价吗？因为妳只有一个人，预算不高。
通常平日客人一定接不满，可能会为了接客或看妳够漂亮而给妳折扣的！

※ 订房时最好问说：妳目前1人在单车环岛，请问是否有停放脚踏车的地方？是否有洗衣机、脱水机、晒衣区
说明单车环岛，hostel就比较可以接受妳当天付款，当然如果晚到或有任何变数也务必提前通知他们，彼此尊重避免对方没接到客。
停放脚踏车的地方意指可以不用锁能直接停进去hostel。
而晒衣区通常都会有，大不了晾在室内冷气房。
But，
有洗衣服的地方 ≠ 有洗衣机，他在跟你玩文字游戏，他很可能是要妳手洗。
有洗衣机 ≠ 有脱水机，有些老式hostel是分开的，甚至分开计费。

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【行】

单车有自己的当然用自己的就好，但上路前千万不要"大保养"！（大保养：全车零件拆解清理）
如果没有想用租的当然很欢迎！仿间很多环岛车租借服务，像我这家其实就算满便宜的。

公路车、登山车、平把、弯把、车架、坐垫、把手、变速、齿比、煞车、轮组、轮胎...实在有太多know how

切记！！！
没有骑车经验的朋友们，请务必要找有经验的朋友陪妳去看车，避免上路后车况一堆...像我一样Q_Q

脚踏车装备：
前灯、尾灯、上管袋、货架、后马鞍袋、打气筒、水壶架、锁头、工具组（必含挖胎棒）、内胎（至少一个）
夜骑时前灯、尾灯请务必开启。白天下雨时尾灯请务必开启。
上管袋可以放补给方便拿取，如下雨天要放手机时可再用小塑胶袋装手机避免湿掉。
货架请确认务必锁好，不要像我一样要出门才发现没锁而行李喷射出去。
后马鞍袋请务必确认内里是否有硬板，可防止后马鞍袋过于软烂被卷入轮胎内。
坐垫可请老板改装找宽一点厚一点的骑乘较舒适，这14天我就没屁股痛的问题！
内胎至少备一个，换胎不熟不要紧，至少要有备胎可以换路边车友才能拯救你！
但出发前请学学如何换胎！至少要懂那个流程概念，真的发生什么事情时只有自己能拯救自己！

关于路线安排，以下是我的路线，也可以给大家参考看看：）
如果有更推荐更轻松的也可以跟我说XD

5/22（一）DAY 1 🚲 台北中和 → 新竹竹北，骑乘距离：84.92k / 高度增加：638m
（乱骑，因为当时还不太会看地图 / 大溪一带有坡）
5/23（二）DAY 2 🚲 新竹竹北 → 台中南屯，骑乘距离：109.4k / 高度增加：686m
（台61线，走滨海可避开苗栗山路，滨海补给少遇到补给站请务必停，白沙屯只有唯一7-11 / 台中是盆地，大肚山一带有坡）
5/24（三）DAY 3 🚲 台中南屯 → 嘉义西区，骑乘距离：102.9k / 高度增加：212m
（台1线，嘉义市区车多请避开下班时间）
5/25（四）DAY 4 🚲 嘉义西区 → 台南中西区，骑乘距离：66.07k / 高度增加：118m
（台1线，铁路多可练变速，下坡不要求快要求稳）
5/26（五）DAY 5 🚲 台南中西区 → 高雄前镇，骑乘距离：68.09k / 高度增加：254m
（台1线，高雄市区车多请避开下班时间）
5/27（六）DAY 6 🚲 高雄前镇 → 屏东恒春，骑乘距离：95.43k / 高度增加：294m
（台17线 → 台1线 → 台26县，屏鹅公路上下小坡可练变速）
5/28（日）DAY 7 🚲 屏东恒春 → 屏东垦丁 → 屏东车城，骑乘距离：24.8k / 高度增加：6m
（台26线，本来要踩极南但早上冲浪完中暑体力不支只好在垦丁就折返回去）
5/29（一）DAY 8 🚲 屏东车城 → 台东大武，骑乘距离：61.69k / 高度增加：1070m
（县道199 → 寿卡 → 台9线，寿卡后下坡车多小心，下坡要慢安全第一）
5/30（二）DAY 9 🚲 台东大武 → 台东市，骑乘距离：57.86k / 高度增加：653m
（台9线 → 台11线，太麻里前有两个坡，我骑的时候还在施工无慢车道小心谨慎认真骑）
5/31（三）DAY 10 🚲 台东市 → 台东池上，骑乘距离：68.5k / 高度增加：758m
（台9线，可选择：山线-花东纵谷，台9县[逆风/落山风] or 海线-台11线-东海岸公路，台11线[补给少]，因为之前东夸跑过海线所以这次改走山线）
6/01（四）DAY 11 🚲 台东池上 → 花莲瑞穗，骑乘距离：59.13k / 高度增加：284m
（台9线，东部很多视觉错乱...其实是缓上但看起来是下坡的路。台9线上上下下很崩溃。舞鹤一带有坡）
6/02（五）DAY 12 🚲 花莲瑞穗 → 花莲市，骑乘距离：67.76k / 高度增加：237m
（台9线，一路都在下雨其他没什么特别印象）
6/03（六）DAY 13 🚲 花莲市 → 花莲新城 → 火车 → 宜兰苏澳新 → 宜兰礁溪，骑乘距离：21.58k+31k / 高度增加：70/45m
（台9线，避开苏花公路坐火车，也是狂下雨）
6/04（日）DAY 14 🚲 宜兰礁溪 → 宜兰福隆 → 火车 → 红树林站→淡水站，骑乘距离：44.29k+2.1k / 高度增加：251m
（台2线，因为梅雨季北海岸一带都淹水当晚又要赶饭局最后决定一次坐火车回去）

因为有很多大县道都会重复，常常不知不觉骑到别条路（应该只有我吧）
所以红灯停下来喝水补给休息的同时也可以看看自己有没有走错路，也避免骑太爽骑过头（我就是不小心超越极西点国圣灯塔的白痴）

关于姿势：
1. 座垫高度：以脚后跟踏在踏板中心，当踏板在最低点时，整条腿伸直但不紧绷
2. 上下骑乘：不是用跳的要用蹬的，不是用煞车停止是要用滑行停止
3. 变速转换：并不是有踩踏感才是正确变速，环岛应该以最省力为前提

关于休息：
1. 自行衡量自身体力安排休息时间，夜骑危险请务必于天黑前进市区
（我就是不怎么需要休息的人，红灯喝水就是我的休息时间）
（当然我也遇过睡到饱中午才出发一路都在赶路的人。或是每个点停留1个小时每天都骑到晚上的人。当然这些都是可以自行斟酌的！）
2. 请停在腹地大的空旷处，停在直线处不要停在转弯处，避免后驾驶闪车危险！

关于行程：
1. 预计每天骑的公里数与停驻点（有兴趣的城市，与体力考量），路线安排好后最好也和有经验的朋友讨论。
2. 和我追求漫游深度旅行，一天距离总距离100~110k即可，担心骑不完就早点出门。（自从day2骑到晚上吓到后从此都7:00出发每天都超进度XD）

关于爬坡：
1. 「上坡时的辛苦，是为了下坡时的畅快」就跟跑步一样牙一咬就过了XD
2. 爬升高度搜寻可以参考这两个网站：xplova、马克褚工作室 -- 自行车与登山

关于寿卡：
要从南部杀去东部必经之地！
寿卡也是单车届的副本大魔王，也是南台湾最困难的爬坡路线。
有四条路可以上寿卡，由北到南有：台9(南回)、199、200、台26

『难易度由易到难:199、200、台26、台9』

县道199

县道200

台26

台9(南回)

朋友很贴心帮我建议走最轻松的199，前一天住车城吃完早餐可以直接杀过去：
虽然也不是不落地那么简单，但至少轻松很多车流较少、也会经过部落适合一人独骑，大家可以参考看看：）
1. 有猕猴和小蛇，停下来拍照时小心车子。
2. 199线道很好骑，而且还有下坡。车流不多可以听音辨位提早靠边闪车。牡丹水库之前都还满正常的，之后的下坡全、是、落、山、风！下坡也要催变速，宁可上坡也不要逆风的想法！
3. 下寿卡以后不要爽过头，台9线车多，煞车别离手！弯道一定要慢慢慢⋯边边小窟窿多，很容易震到手软龙头飞。安全最重要！
4. 骑完寿卡信心力大增（骑上去就有种：原来寿卡也不过如此嘛！姊也是满猛的！）

关于爆胎：
1. 不要骑太边边，会有大卡车喷射出去的零件与赶到角落的沙粒与碎石。
2. 真的爆胎了怎办？先自行打气挡挡，到下一站再找专人帮忙补胎/换胎（自己换太慢了XD）

关于雨天：
1. 安全第一速度放慢（反正也骑不快）
2. 避免骑在白线上容易打滑，小心猫眼石
3. 尾灯打开，小心逼车鸡腿驾驶（遇到三宝一律都让让让）

关于捷运：
1. 自行车假日上捷运开放车站（例如：北车/淡水不开放）
2. 车票$80单趟不限里程，限制第一/最后车厢

关于火车：
1. 避开苏花公路可由：花莲新城站上车 - 宜兰苏澳新站下车。
2. 基本上区间车都有30个左右的脚踏车位，车来就上，反正满了售票员也会帮你安排下一班区间车。
3. 折叠式的需放置携带车内，折不了的就跟我一样帮车车买半票吧！
4. 脚踏车需摆置最后一节车厢，请确认火车行驶中车辆安全直立不影响其他乘客行走安全。

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【育】

做中学，一切真的做中学。
当然也是有可惜的地方，但旅行就是要留下遗憾等下次再来征服他！
如果一趟旅程就能满足所幻想的情节那怎么还会有下一趟呢！

「环岛」对于每个人来说有不同定义。
有人想用火车开车机车单车跑步徒步、有人想要绕大圈小圈不论名目一圈就好、
有人想要踩四极、有人想要分段环、有人为了理念要宣传，这都是环岛的一种。
每个人有属于自己的方式，如果还有机会，我会再环一次，用不同方式。

大概旅行第9天，我已经悟出道理。
没有想家、也不是没钱了、也更绝对不是想工作！
是可以准备好下一个阶段的人生了！

旅人之中总有听不完说不完的故事，
对台北的偏见：不是台北人就怕苦，也有徒步环岛的台北人。
对性别的歧视：从两性到同性到平等到尊重。
对年龄的定义：国二就自己环岛是年纪还太小啦哈哈哈哈
对中国与台湾做出区隔：讨论国际观、介绍台湾的美、为自己的国家而骄傲。

有点陌生的城市是异乡人最好的情人，像台中之于我嘉义之于我宜兰之于我。
市区陌生的熟悉感、归属感及认同感等相关连结。观察眼底城事、感受生活巷道，用心去体会城市的疗愈力量。
而这次旅行完，又增加一份名单-台南。

前脚踏入，便无退路。
看到地图，我现在也不会相信我已经骑完了。
在环境中发生的任何事情妳就必须想办法去克服。这就是生活！

生活本来就需要花费很多力气，要好用力好用力好用力！
离开舒适圈并不会彻头彻尾地愉快，反而更有置之死地而后生的觉悟。
人生的美好，总在克服最艰难的部分后显得格外可贵。
就如同初鹿牧场比瑞穗牧场的牛奶还更甘甜浓郁好喝！

这一圈，我又多一个属于我自己劫后重生的成就感。

关于下雨：
第一次在彰化花坛一带经历了两阵午后雷阵雨！
行李封好小红穿好，雨备already直接上战场！不怕不怕跑者不怕下雨
第二次在台南官田一带经历了两阵锋面大雨！
这次雨量根本呈喷射状！雨势大到视线模糊！
  我也是有备而来的，不知道处女座就是小叮当的化身什么都有吗？
  集结了爱与勇气受超级赛亚超人感化「蛙镜出动」！
  刺激到连身旁大卡车经过都像海啸冲刷！躺著玩坐著玩还是环岛好玩～～～非常酷的体验> <

第三次是没有结束的第三次，经历了梅雨锋面...day12离开花莲瑞穗便一路下到第四次day13宜兰
环岛中14天，雨天也被我遇上了4天XD
→ 经验后，再大雨都不怕啊袜哈哈哈

关于崩溃：
day2痛苦的最后25k，一辈子都不会忘记台中是盆地Q_Q
想偷吃步走台10接1乙，当时还不会变速的我，台10快速道路上下桥极多整个吃不消，眼看天黑只好放弃直切沙鹿市区。
但沙鹿的坡也好多呜呜呜，骑到台中夜景都出来了（干我是在望高寮吗）还被野狗追呜呜呜
不敢跟大阿姨说18:30我还才在沙鹿怕她担心，骑了1小时还在沙鹿郊区，好想跟表姐说今晚就让我住在沙鹿吧我过不去台中市了呜呜
沙鹿的坡就算了，过了沙鹿...台湾大道七段到三段都是上坡啊啊啊啊啊，以前骑机车完全没感觉啊啊啊啊啊啊啊
东海大学的毛豆那么好吃，为什么坡那么多啊啊啊啊啊谁可以告诉我啊妈妈呀
还有当年为了帮我们赶太阳饼的追风头皮后座也没感受到台湾大道这么长啊啊啊啊啊啊啊啊啊
在最后体力用尽之时，默默进入了市区，好说歹说也是我地盘，回忆渐渐涌进...
这是朝马站！这是秋红谷！这是之前和泰瑞莎吃饭的火锅店！这是和客户demo的咖啡店！这是台中说明会经过的路！这是大业路！这是大墩路口！呜呜呜
直到熟悉的道路后才兴奋的跟表姐说我真的快要到了！！！呜呜呜当天表姐来楼下接我的时候我差点没哭出来
→ 经验后，我每天都早上7点准时出发！

沙鹿...杀戮...

关于放弃：
day2台中那晚，连两天因为骑乘经验不足姿势不正确而造成私处受伤。
行走皆有问题（大概要走一个外八的姿态）痛到叫妈妈Q_Q 甚至让我一度产生放弃的念头！
当天骑到晚上的精神绷裂，当晚还问大阿姨可不可以让我多留一天，看伤势如何明天再决定要不要继续骑。
面包还帮我调整行程，不要骑到嘉义，骑到鹿港就好（天知道台中离鹿港有多近XDDD有够贴心）
而且还有男性朋友很暖心的关心我说很想帮我，到底是遇到什么伤可以大到让我想放弃真的可以跟他说，要说出来才能解决啊。
真的...很不好说啊哈哈哈...很难为情欸哈哈哈哈哈哈

day7垦丁那天，白天冲浪时教练就问我是不是那个来脸色惨白，但我也没觉得状况不好，还想继续练！
结果玩完水就中标！头晕、冒冷汗、脱水、盐糖、能量冻、灌水/运饮，甚至产生幻觉，直到幻觉消失后才敢继续骑⋯
状况好再加10k都没问题，状况不好5k都嫌多，连落山风都搞不定、屏鹅公路的坡都要变速...
当天还被被垦丁交通管制搞到发疯，踩完极南回来应该都晚上了只好忍痛pass！因为隔天要冲寿卡，我需要取舍！
一个人旅行就是要好好照顾自己，随时自我衡量体力状况，没有什么可不可惜，再找时间骑完就好啦XD

关于运动伤害：
因为防止私处继续不适而改用手撑，造成腕隧道症候群而发炎。
因为手撑手腕会痛而改用背部出力，造成肩膀受伤腰酸背痛。
因为不会踏上脚踏车而把坐垫调过低，造成左腿股四头外侧肌疼痛。

FINE～运动伤害这我熟！
→ 经验后，适当调整姿势找出自己舒适的空间，让其他肌肉帮忙分担痛处避免产生代偿，当晚绝对拉筋伸展。
事后到台东市区氧生馆也去请师傅按摩，按完穴道整个打通任督二脉，这9天的酸痛一一释放经络舒缓超多！

关于迷路：
连续两次都在桃园大溪前 / 台中往彰化的三岔路兼单行道兼不像路的路迷路（骑一骑，咦我怎么变成往乌日了XD）
但...骑错就骑回来就好了啊哈哈哈小事小事

关于怪人：
听朋友说桃园奇怪阿北最多了，也被我遇到了。
在人烟稀少大溪上坡路段休息喝水时突然有位秃头阿北从后方向我骑来。
「妳在环岛喔」
『对啊』
「我6月也要环岛耶」（干我屁事）
『喔是喔』（一脸就是不运动的人就像地方阿北你唬谁）
「妳自己一个人喔？」
『对啊，但每一段都会有朋友陪骑』（先防一下，哈哈哈我哪来的朋友）
「那妳今天要住哪？」
『竹北，我朋友家』
「新竹离这边还很远耶，妳从哪边来？」
『台北，今天只骑到竹北』（假装本来可以骑很多但因为找朋友而减少距离）
「妳自己一个人喔？都没有朋友陪妳喔」（问第二次了，开始警戒）
『有啊，等等我朋友会在下个路段等我』（开始警戒表示我不是一个人）
「妳自己一个女生这样从台北过来很危险耶，通常台北过来的都会直接在桃园这下塌」（你才危险吧！你他妈的唬谁啊现在才14:00多）
『不会啦，等等会有朋友跟我会合，今天只差几公里而已』（再次强调我不是一个人）
「骑到竹北太晚了啦很危险，我知道这附近有些住宿要介绍给妳吗？」（是要介绍你家吧恶心鬼）
『不用了谢谢，慢慢骑今天天黑前一定可以到朋友家的』
（开始觉得无奈，开始换打量我的车）
「这是妳的车喔？多少钱？」
『不是，这是租来的』
「多少啊？」（干你屁事问太多了吧）
『很便宜啦，因为也不是性能很好的车』（我是穷鬼不要纠缠我阿密陀佛恶灵退散喔）
「喔喔喔这台不错啊，看不出很便宜」开始从龙头抚摸我的车（中间没有车你就是抚摸我吧干）
觉得苗头不对，直到摸到马鞍袋我超担心他突然把拉链拉开因为我里面有钱包！
还想说他车钥匙没拔，我还可以从这个方向冲去把他车骑走威吓他，看他要这烂车还是要对我车干嘛！
『不好意思，我还要赶路，先走了』（突然力大无穷的把车从他手中抢走，一牵走这上坡就猛力一骑）

直到下一个较多车潮的路口才敢回头，发现那阿北根本没有骑上来！
代表他本来就不是骑这条路的啊（干干干干恶心死了吃大便啦）

关于跟踪：
day4约晚上22:30在台南市区国立台湾文学馆的圆环上（距离hostel不到1K的距离）
等绿灯的同时猛然觉得有奇怪视线扫射著我，转头是一位戴安全帽的男骑士。
等了两个红绿灯，斜眼一撇，干怎么又是他！还对我微笑！恶心死了是在跟踪我吗？
到了第三个红绿灯，我开始拿出手机假借讲电话，一过了斑马线立刻转移至还有在营业的包子馒头店，
一回头...那个人消失了...阿密陀佛喔
→ 经验后，晚上20:00不外出了啦呜呜烦死了

关于醉汉：
同一天晚上，因为吃宵夜无名意面吃太晚。
回hostel的路上超多像丧尸的醉汉在骑楼游走，害得我只好往马路走Q_Q
但走在马路又被微笑骑士跟踪...
day11在瑞穗去7-11买酒的时候也被8+9骑机车屁孩调戏（才20:00多欸）晚上一个人走在路上真的好危险Q_Q
→ 经验后，晚上20:00不外出了啦呜呜烦死了

关于野狗：
四度被野狗追，其他只是叫嚣。
大热天不躲在家好好休息，冲出来不怕中暑吗？
下大雨也不躲在家好好休息，冲出来淋雨不怕感冒吗？搞不懂欸
事件1：晚上台中沙鹿上坡路段：突然有黑狗撕吼然后就从草丛追了上来（保护色捏），即使上坡路段也使尽吃奶力气往上骑，甩开。
事件2：晚上台南中区民宿前斑马线：（被跟踪也遇到醉汉同一天）A狗不知道跟B狗说了什么然后B狗趴著动作便转为攻击动作从骑楼冲出马路咬我！但后来用爪子抓了几下就走了
事件3：白天高雄仁武平地路段：一看到我整个冲进快速道路追我，追了有1K有。B狗一直在旁边叫叫叫（应该是：不要追了不要追了）
事件4：白天刚下舞鹤平地路段：民宅黑狗一看到我就冲过来，好！老子停著看你要干嘛。但我一骑他就追上来啊呜呜（只好跟民宅主人求救）
→ 经验后，路上家犬吉娃娃也害怕Q______Q

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【乐】

先前的行程安排非常重要，这次旅行分别安排在 day6垦丁冲浪和 day9台东空中瑜伽。

『冲浪』
彩虹波浪 Rainbow Wave 冲浪背包旅店
一对一：$2200/人；一对二以上：$1500/人
包含：滑水、等浪、追浪、起乘、冲浪

虽然我一次都没站起来成功，不过重点是助教很帅（欸）

『空中瑜伽』
1馆：旅行时，慢慢来。冲浪 / 瑜珈教学营。 Take Your Time Surf, yoga Guesthouse.
2馆：不急。瑜珈 / 轻食 / 酒吧 / 阅读 / 冲浪 Why hurry? Yoga Hostel.
3馆：Oceantree YogaFarm 树与海洋瑜珈农场

我这次是在2馆，有空中瑜伽的教室，还有开设其他课程喔。（1、2馆都在台东市区）

小班制：$600/人
这次上课加上我才3个人，其他两位皆有相当的基础，但老师也很贴心会依据你的程度调整强度。

每个人都有适合自己的旅行方式，
请用你最喜欢的方式去感受台湾这岛屿的美：）