不知不覺懷孕到現在也 30week+4day。

 

得知懷孕，是很新鮮的事。

我從來沒有關心過跟兒童、婦女、生產有關的資訊，所以得知自己懷孕，與其說因為得子而「欣喜」，倒不如說對自己踏入了一個全然陌生的領域而感到「興奮」。

懷孕四個月左右，我就已經把自己購入加上人家送的約十本懷孕相關書籍全部讀完，此外還上youtube 看相關視頻。

 

我想我是相當幸運的孕婦，懷到了很乖很乖的女寶寶，讓我至今幾乎沒有感到任何不適。

懷孕前四個月，由於沒有害喜症狀，胃口也很好什麼都吃沒有特別偏好，因此我完全感覺不到胎兒的存在，直到胎動出現。

想起當初 17週開始感覺到小小的胎動，是相當令人驚奇的體驗:

身體裡有個不受妳控制的力量，以自己的意識翻轉滾動；

然而電影看太多的我，當下第一個聯想到的畫面竟是【異形】裡面女人肚子裡鼓動的怪物造成肚皮上的波浪。(我知道，這也太不溫馨了!)

隨著周數過去，當初必須在夜深人靜時專心用手撫著肚子感受的胎動，現在用肉眼就可以看到肚皮突起(像電影異形那樣)，動作越來越大、感受越來越強。

日益增大的肚腩、逐漸明顯的母子中線，這是一個生命從無到有確確實實在茁壯的軌跡。

 

  (圖為22week+2day)

 

本人下周即將回台待產。趁還在法國的悠閒時光，整理下過去八個月的孕程，

讓這個一生或許只有一次的經驗化為具體可考的紀錄。

 

【書】

(僅列出法國手邊有的6本)

1.「懷孕安胎養身大全」ISBN-978-986-373-049-1

發現某些週期在寶寶的體重及大小等數值上有明顯錯誤，不過整體來說，按週數編排的方式對新手媽媽而言非常的清晰易懂，可以跟著書按部就班。

2.「從懷孕開始就養瘦」ISBN-978-986-130-206-5

編排方式讓人摸不著頭緒，有時內容文字會在不同章節重複，不過資訊本身算是挺有幫助的，尤其是一些孕期及產後運動的部分。

3.「媽媽好孕寶寶才好運」ISBN-978-986-88193-2-0

滿好的一本書，基本上從孕程開始至產後月子會有的疑問，都可以在這本裡面找到解答。

4.「快樂媽咪懷孕280天」ISBN-957040388-8

內容也很完整，跟上一本大同小異。

5.「七田真/最新胎教」ISBN-978-986-6097-56-0

關於胎內記憶的一本書，有許多有趣的相關例子。

6.「最幸福的胎教書」ISBN-978-986-6200-72-4

翻譯非常讓我無言的一本，有種不是在看中文書的感覺，而內文韓式調調的詩篇也太過柔美爛漫到會澆熄我懷孕的興奮感。本書唯一有價值的大概是內附的胎教CD，我從懷孕四個月開始聽到現在。

 

【食】

我除了生肉、生奶製品、酒精類不吃外，其他來者不拒。

生菜沙拉照吃、咖啡可樂照喝(但注意一天下來的咖啡因不過量)、西瓜芒果照嗑，更別說過年冬天的時候麻辣鍋是我的愛。

在國外，懷孕的禁忌真的沒有台灣這麼多，只要孕婦本人沒有不適，那何不讓自己吃的開心呢?

不過還是免不了檢查出有缺鐵，因此醫生開了鐵劑給我，此外我也盡量多吃紅肉。

食量方面，因為我和胎兒都沒有體重問題，所以我並沒有特別花心思在控制份量熱量，餓了、嘴饞就吃。

 

【運動】

懷孕前就"斷斷續續"有在跳鄭多燕，但懷孕後前三個月因為還未過穩定期而幾乎沒有運動。

真正運動是懷孕四~五個月時，回台灣過年待了一個月，我給自己登記了健身房，有空就去健身，但不做腹部與跳躍的運動。

項目包括: 用滑步機熱身10分鐘、做腿部/臀部/手部肌肉的重訓、再用10分鐘滑步機、拉筋15分鐘結束。

回法國後，由於沒有交通工具出門不方便，所以也沒有健身房可去，

因此就跟著Youtube運動，包括有氧、重訓、瑜珈，我沒有特別給自己訂課表，一切按照當天心情。

不知道是本來體力就還行，還是因為有運動的關係，

前兩個禮拜我獨自去巴黎看Jean Paul Gautier的展，為了免費的博物館之夜還排隊排了兩小時!

 

 

【保養】

體重

每個人在孕期該增重多少沒有一定標準，要依個人身體質量下去計算。

本人孕前BMI 約為18.4，因此懷孕體重可增加範圍為11.5-16kg，目前懷孕30週，已增加8kg。

妊娠紋

在醫生告知確定懷孕後，第一件事就是去買妊娠紋霜。(我用的是法國大牌 Mustela)

每次洗完澡都會乖乖的按摩肚子、大腿、臀部，至於手跟腳我則是用普通的乳液。

抱著可能是擦安心的態度，一條200ml的乳液到現在還沒有擦完，不過目前也沒有出現任何可疑紋路就是了。

 

【不適症狀】

開始感覺到懷孕帶來的不適，大概是最近的事了。

懷孕七個月左右，睡覺有時候腿肚會抽筋(印象至今大概有五次了吧)，現在只要感覺腿肚緊緊的，我便會自己曲腿、用手捏一捏以防抽筋。

最近懷孕八個月，右邊肋骨不時感到疼痛，可想而知，這是因為有人需要越來越大的空間囉!

腿部水腫。稱不上是不舒服，只是看到自己腿變粗總是不開心嘛。

 

【寵物】

有人說養懷孕要少接觸寵物，不過我實在太愛家裡三隻貓，平常是又抱又親，吃東西吃到貓毛都稀鬆平常了，怎麼可能少接觸?這方面老公還算識相，在孕期一開始便主動表示要包辦清理貓砂的工作。

 

 

【嬰兒房】

一切以省錢為主，很多東西都是本來就有，或人家給的。

(應觀眾要求，來註明一下: 房間改造不假他人之手，本人可是參與大部分工程的喔!)

這間房本來是老公用來健身的，裡面放有他的健身器材跟一些雜物，為了改造成嬰兒房，首先我先檢查家裡已有的油漆顏色，和老公一起決定好白色+粉紅的色調後，我便著手3D模型，並實際上網(IKEA)找好想要買的家具櫃子。如此一來不僅可以先在3D中嘗試不同的擺設，最後的空間感也與實際不會有太多出入。

最後房間終於清空，我跟老公開始粉刷房間。白色部分大概刷了四層才達到飽和的程度，粉色部分則約刷了三層，高的部分需要爬梯子就由他負責(畢竟我是孕婦嘛)。牆上本來就有的玻璃書櫃看似是三個小櫃，實為一個大櫃，卸下及架上一個是人弄不來的，因此還是要孕婦本人出馬幫忙扛啦!(這種行為在台灣好像會被罵~)

以下是我們最後決定的版本，以及最後完工圖。

 

 

 

即將回台待產。說是待產，實際上倒給自己安排了不少活動，希望日子能過得比在法國充實精彩；

(在法國的生活根本就跟米蟲沒兩樣啊，每天睡到自然醒，醒來後還不知道要幹嘛~)

而一切順利的話，再過兩個月就要與肚子裡的新室友見面了，

希望夏天出生的她，是個健康、陽光、勇敢又善良的女孩。

 

而我到時候終於可以跟她面對面地說聲:

很高興認識妳，瑪珞琳! Enchanté! Malorine!