一

最小化：你意識到一個痛苦的現實但卻有意地輕視這個現實。你可能會有點過於經常地說：「沒什麼大不了的。」

比如，我們經常說的一句話就是：」小概率事件可以忽略不計。

還有很多勵志書上尤其強調的。別為小事冒冷汗。

還有一些高考失敗的，做生意失敗的，戀愛失敗的。我們往往都會安慰他：「來日方長呢？大不了重頭再來。」

還有一些得了不治之症的，家屬會說：「現在醫學也發達了，這個病是有康復的可能的。

最為形象的就是影視劇上的人，要被殺頭了，他大義凌然的說：」18年後老子還是一條好漢。

這都是在有意的縮小事情的影響程度，來降低自我的消極情緒。

而且我是堅持認為在當今的環境中，風聲鶴唳的人太多，過於警覺的人太多，所以才會有勵志書不停的強調：「沒事啦。你擔憂的99%都不會發生了。

有時候，或者說大部分時候，最小化的縮小事情的影響，並不是什麼壞事。反而可以讓本人在比較苛刻的環境下生存。

二

我們看一個感人的故事：

第一次參加家長會，幼兒園的老師說：「你的兒子有多動症，在板凳上連三分鐘都坐不了 ，你最好帶他去醫院看一看。」

回家的路上，兒子問她老師都說了些什麼，她鼻子一酸，差點流下淚來。然而，她告訴她的兒子。

「老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現在能坐三分鐘了。其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了。」

那天晚上，她兒子破天荒地喫了兩碗米飯，並且沒讓她喂。

兒子上小學了。家長會上，老師說：「全班50名同學，這次數學考試，你兒子排第49名。我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫院查一查。」 當她回到家裡，卻對坐在桌前的兒子說：「老師對你充滿信心。他說了，你並不是個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌。」

說這話時，她發現，兒子黯淡的眼神一下子舒展開來。她甚至發現，兒子溫順得讓她喫驚，好像長大了許多。第二天上學時，去得比平時都要早。

孩子上了初中，又一次家長會。直到結束，都沒聽到點他兒子的名。她有些不習慣。臨別，去問老師，老師告訴她：「按你兒子現在的成績，考重點高中有點危險。」

她懷著驚喜的心情走出校門，她告訴兒子：「班主任對你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點高中。」

高中畢業了，她兒子從學校回來，把重點大學錄取通知書遞到她的手裡，突然轉身跑到自己房間裏大哭起來。邊哭邊說：「媽媽，我一直都知道我不是個聰明的孩子，是您……」

三

這個故事裡的媽媽就是一直在用最小化來避免傷害孩子的自尊心。她的積極樂觀的思維，讓這個孩子一直有希望，一直有抱持性的環境。最終這個孩子也克服了種種負面因素，考上了重點大學。

所以最小化不好嗎？

為什麼我們都要直視現實呢？有時候真誠坦白也就意味著無情。

尤其是處於弱勢地位的人，比如小孩、老人，病人，殘疾人。

孩童的自信和勇氣是父母表揚和鼓勵過來，如果一味強調你失敗了就完了，這個小孩早就嚇壞了，哪還敢去嘗試。

重病的老人身處獨居環境，想到不久要離開人世，不僅傷心落淚。你非要他面對死亡，說這件事非常嚴重，你死了就沒了。這對他又有什麼好處呢？

心理學強調的要正式事實，不逃避。結果又誤導了很多人走向了另一個極端。

很多孩童面對考試失敗，競賽輸了，回來哭鼻子。有的父母就會指責：「這麼大人了，哭有啥用，趕快振作精神，下一次一定要考好了。否則你真的就不是學習的料了。

大人說的沒錯吧，是要面對事實，但是呢？給孩子的心靈無形埋了炸彈。尤其是下一次一定要考好，這是給孩子多大的壓力。

所以，事情不是非要較真的實事求是，不是非要逼著別人面對事實還能坦然接受，不是非要逼著自己能坦然面對一切。

人就是有感情和防禦的，允許負面的情緒，允許逃避，允許不面對，恰恰是心理的需要。

讓我們都對自己和別人多說點：「冬天來了，春天還會遠嗎？

四

最小化其實還有反義詞就是最大化，我們人分析事實總不可能絕對的準確，總會有點偏差。

這就好比在馬路中間開車，你保證車輪絕對在中間位置嗎？肯定會偏一點。所以，適度的偏差是沒問題的，只要在合理範圍內，你不壓黃線即可。

防禦機制的黃線就是過度利用，過度最小化也會有問題。

這就比如青少年的叛逆期，往往就結合逆恐和最小化做出危害自己和別人的事情。

我看了很多期的《天網》，犯罪的人最後一定會強調：「我當時真不知道會有這麼嚴重的後果，就想的拿一筆錢。」

他當時不是不知道，只是本我的慾望驅使下，自我防禦最小化了惡果。內心會想：「幹一票就收手，不會有事的。

還有就是很多生活中的壞習慣，自我也經常用最小化來安慰自己。比如，抽煙都知道有危害吧，煙盒上都明確說了吸煙有害健康。但是很多男士拿起煙的時候，會想：「多抽這一根也沒啥影響。

比如某個階段我減肥時，看到巧克力就心動。當我放進嘴裡的時候，我就會安慰自己：「沒關係，今天最後喫一塊。不會長胖的。」

這裡大概可以有個判斷，如果最小化是為了本我服務的，我們可以清醒點，看看自己可能正被自我矇蔽了。如果是為超我服務的，在某些程度上降低對未知的焦慮，也是一種可行的方式。當然這裡只是大概粗略的劃分，具體情況還要具體問題具體分析。

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