在忙碌的工作中，單品料理對忙碌的人來說，是非常方便的餐點，不用思考太久，簡單又快速的料理。

但其實這些都是減肥瘦身的人在飲食中常遇到的大陷阱，因為其成分幾乎都是碳水化合物。

哪些是單品料理呢？

各種麵類，不論是臺式湯麵、日式拉麵、歐美風格義大利麵，每一份餐點基本上都是麵量居多，而且這些料理的湯底或醬汁多屬於高熱量。

另外像漢堡、三明治、麵包、咖哩、壽司....等等，也都屬於單品料理，雖然口味可以很多樣，但其主要成分都是碳水化合物，要記得我們要喫『食物』，不要喫『食品』！
 

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突然覺得自助餐是減肥好伴侶！

菜色多樣供君選擇，當然還是要清淡少油的菜色～纔不會讓減肥破功!