小時候，常聽老人家說，人生在世，一切早已註定，人是無可奈何的。好像生而爲人，只是按着既定的路線走個過場，猶如演戲一般，上場，演繹，然後收場，一生就完了。

　　而我總是疑惑，是否果真如此。

　　長大後我發現，人生能不能自己掌控的問題，無法一刀切地回答“能或者不能”。譬如，意外、際遇可能總像隨機似的，我們無法控制。除此之外，人生的其他，卻總握在你我手中——要成爲什麼樣的人，以什麼的姿態過自己的人生。

　　- 01-

　　好幾年前，我在一家西餐廳打工，餐廳經理是位知性漂亮的女強人。她的強，不只是工作出色，還在於應對人生困境時的剛強。

　　剛開始的時候，她只是以爲自己有胃病。直到有天，醫生告訴她最多隻有兩年的時間。

　　兩年，能做什麼呢？

　　如果是我，應該先大哭一頓，然後給自己準備“後事”。與此同時，還會頹唐沮喪地過着剩下的日子吧。我沒法想象，年紀輕輕，還有很多事沒做過，有許多夢沒實現，愛的人沒好好相處，感激的人沒好好感謝……總之，人生不能就這樣！不能接受！

　　這樣的晴天霹靂，光是想象，都令多數人無法面對吧。而這位經理，她沒有辭掉工作，沒有頹唐，更沒有放棄。她告訴自己，即便要死去，在此之前也要好好工作、好好生活。

　　於是，她開始顛覆已往的生活方式，飲食起居，時間精確到分鐘，細節細緻到睡覺時的側向。她每天定時熬藥，喫藥，定時休息，嚴格執行喫什麼不喫什麼……用盡一切可能的方法去贏取生命的延長。

　　最後奇蹟發生了。她熬過了醫生所說的兩年，直到現在，十幾年過去，她健康地活着。

　　有人說，你相信怎樣的人生，人生便會過成什麼樣。

　　- 02 -

　　其實，這樣的例子並不鮮見，不必稱作奇蹟，尤其對於我們的身體狀態。

　　在《本色》一書中，作者提及自己的朋友過胖被醫生下了最後通牒，說因爲太胖，血脂異常、心腦血管病變及心肺功能衰竭，再這樣下去，生命不過半年。

　　爲了活命，從此以後，這位朋友每天十點睡五點起，嚴格控制飲食，每天早晚叩齒三百六……最終慢慢瘦下來，健康起來。

　　可是，並不是每個人都足夠幸運，在健康出現問題後都來得及補救。即便來得及，又有多少人敗在了不能自控上。因愛喫糖被戲稱爲“糖僧”的詩人蘇曼殊，就是因爲控制不了愛喫的嗜好，最終死於飲食無節制。

　　- 03-

　　《小窗幽記》中說，人在生病的時候，百念灰冷，即使富貴，享也享不了，反而羨慕那些沒什麼錢但健康的人。

　　“身體是革命的本錢”已是老生常談，但無論歷經多少歲月，它又何嘗不是一句我們無可辯駁的真理。

　　如何掌控自己健康？

　　心態好、要自律、飲食健康、常運動等等，已是老百姓們快爛熟在心裏的“教條”了吧。

　　對待身體，我們常常抱怨，“我知道這樣健康、知道要減肥、知道要控制飲食，可要麼方法不對，要麼沒法堅持，我也很無奈啊。“

　　那有沒有一種方法實施起來不那麼痛苦，能讓我們循序漸進地養成習慣，從而達到我們所要的身體狀態呢？

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