春天到了，在這萬物生長的季節，很多家長開始關注自家孩子長個子的情況。甚至有家長在每日三餐中都加入了富含鈣質的食物，希望孩子能多吸收鈣，多長個子。但是也有一些家長比較焦慮，因爲自家的孩子本身就屬於比較矮小的類型，已經落後於班上大多數的同學了，因此向小編諮詢是否可以通過服用保健品幫助孩子長高，不過小編還是更傾向於通過食補和運動的方式來幫助孩子長個子。

但是想長個子光從飲食方面下手是遠遠不夠的，如果能在飲食方面下手的同時，督促孩子增強鍛鍊，那麼將事倍功半。下面小編將推薦三種有助於孩子長高的運動給各位媽媽們。

一、 跳繩

一根跳繩也不貴，價格從幾塊錢至幾十塊錢不等。而且跳繩操作簡單，非常容易就能學會。比較不受場地和空間的限制，在家門口就能跳。之前有過這樣一項科學研究，科學家爲了研究跳繩是否對孩子長高有幫助，安排了一組學生每天課後跳繩半個小時，另外一組學生什麼也不幹。

在連續進行了二十週之後，對兩組學生進行對比，結果發現，跳繩組的學生平均身高比不跳繩的那組孩子平均多長高了一釐米左右，效果顯而易見。

二、 游泳

游泳可以在很大程度上使得你的四肢充分拉伸，所以可以充分調動全身的肌肉和身體的協調性，還能大大提高你的肺活量。而且游泳不僅可以使你長高，還能使你整個人身姿看上去很挺拔，非常有精氣神。但是切記，要學游泳必須由專業的游泳教練來教授，游泳必須要去專門的游泳館，不能在河邊、江邊、池塘等野生水域游泳，這是非常危險的。

三、 籃球

大家應該都能注意到，所有的籃球運動員個子都是很高的。籃球運動可以充分調動你全身的肌肉，還很注重身體的協調性。而且籃球運動是一項團體運動，需要你和小夥伴之間擁有緊密的配合，要信任自己的小夥伴，不能自己唱獨角戲。因此打籃球還可以幫助孩子結交到很多朋友。

小朋友在打籃球之前要做好拉伸運動，先熱熱身，避免突然劇烈運動可能導致的損傷。小朋友在打籃球的時候也要主要保護好自己，應該穿着專門的籃球鞋。