喝荷葉茶真的可以減肥嗎？
謝謝。
古以來我們老祖宗就把荷葉奉為瘦身的良藥。
荷葉含有荷葉鹼，這個荷葉鹼是可以幫助分解體內多餘的脂肪的，同時在腸道形成隔離層，將脂肪隔離開，減少腸道對脂肪的吸收。
荷葉有清熱利水的作用，一般來說利水的藥物都有減肥的作用，但效果不會馬上顯現。
荷葉有減肥降血脂的作用。
荷葉還有潤腸通便、排毒養顏、潤肝潤肺的作用。
喝荷葉茶還可以調節內分泌、祛痘的作用。
荷葉茶不用煮，泡即可，最好燜幾分鐘，茶涼也不要緊。
荷葉茶必須是濃茶，第二泡後的茶就當一般的茶水喝了。減肥呢最好是空腹或飯前時飲用。
很多人為了效果快些，晚上不喫晚飯，喝荷葉茶。這個不是很建議哦。
減肥是一個工程，貴在堅持，不必節食，在注意飲食的同時，配合合理的運動。這纔是上上策。
溫馨提示
1、陽虛、體寒的人就不要喝了。
2、腎功能不好的人不要喝了。
3、孕婦也不要喝了。
4、既然你是水腫型的肥胖，不妨試試喝紅豆薏米湯來減肥。
幹荷葉茶是茶的一種，很多人喜歡喝乾荷葉茶，因為荷葉茶能起到很好的祛火祛瘀作用，所以喝荷葉幹茶減肥嗎？下面就如何喝乾荷葉茶減肥效果好。
眾所周知，喝乾荷葉茶可以減肥，因為荷葉茶含有一種叫做荷葉生物鹼的東西，它能去除體內積累的脂肪，所以多喝對身體非常有益，能減少身體對脂肪的吸收，但是荷葉生物鹼的數量工具可能會增加很多。這就是為什麼喝荷葉茶能起到減肥和減肥的作用。自古以來，喝荷葉幹茶減肥的做法一直很流行，所以想減肥的朋友可以安全飲用。
如何喝荷葉茶減肥
將荷葉茶和冬瓜皮按照1：2的比例混合，放入茶杯中，倒入沸水沖泡，過一段時間即可飲用，可起到很好的輔助減肥作用，但需要注意的是人體最好不要太冷。喝這種茶來減肥，要想成功減肥，達到減肥的最佳途徑就是要有合理的運動和科學的飲食。
將荷葉、山楂、薏苡、橙皮等乾燥，取適量，清洗乾淨，然後放入鍋中，倒入適量水，煮沸，放入小火中燒5分鐘，然後將水壺放入適量冰糖，然後倒入煮沸的茶中，最後攪拌均勻。這種茶特別適合胃部超重或肥胖的人，它可以起到很好的減肥作用。在假日喝適當的茶可以解決喫太多脂肪的問題。一個半小時的飯後喝一杯茶是最好的。你可以看到對身體有很好的調節作用。
喝乾荷葉茶是可以起到一些減肥效果的，堅持喝是很有效的，但是要想長期有效還需配合運動和飲食調節那麼效果會更好。
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用荷葉茶泡水喝，清香無比。並且能去除身體裏一些熱氣，溫潤咽喉，是夏季非常好的祛火涼茶。荷葉中的荷葉鹼能夠消暑降溫，平肝火。經常飲用有助於潤腸通便，促進腸胃消化。為什麼荷葉茶能減淝呢？主要是其中含有生物鹼可以分解人體脂肪，並且還可以將脂肪排出體外的作用。經常喝荷葉茶能減少脂肪吸收並且能降低血紙。從而被人們用來減淝收身、
發胖的人一般都是以下半身大腿 臀部贅肉多為主，尤其對於女性來說，隨著年齡的增長尤其肚子尤為明顯。針對這個問題 我們看看怎麼解決，有些東西喫了會瘦，有些東西喫了不長肉，有些東西你一喫就胖，快把這些食物一個個揪出來，把它們列入黑名單，別讓它們成為你的減肥道路上的絆腳石。首先減肥必須戒掉的5類食物：
1.西餐
西餐對於減重者來講，往往存在著某種「假象」，因為看起來每道菜只佔據大盤中的一角，量似乎很小。可實際上，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800千卡，牛排的熱量就更可想而知了。
2.帶餡包子
包皮本身營養不高，但如果加了肉 餡太油膩 口味重那就不一樣了，熱量增高許多。所以，最好還是選擇素麵包，但不能多喫。
3.小蛋糕
蛋糕在加工過程中通常加入了各種高熱量的原料，千萬不要小瞧了小蛋糕，更不要養成喫蛋糕的習慣。
4.咖啡
咖啡本身的熱量很低，但是為了口感，往往咖啡裏都會加入糖和奶油，這樣一來，即使一杯普通咖啡的熱量也幾乎相當於100克主食。所以，如果酷愛喝咖啡，你最好還是將咖啡「膄身」，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
5.油炸食品
減肥者最好將所有的油炸食品從菜單中刪除。因為它們含有大量脂肪，對減肥有百害無一利，對人的身體健康也沒有什麼好處。
面對這種減肥食譜 ，屢試屢驗，畢竟按斤兩計算的食物太難掌握。如果飲食方面不需人為控制，保持原有的飲食節奏和飲食習慣，保持原有的飲食愛好。保持原有的運動節奏，也可以根據個人喜好做調整的體重管理辦法只有hicibi體重管理辦法了吧 。
hicibi體重管理三步法：
1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，
2、均衡代謝消化酶，
3、收縮過分擴張的腸胃組織。通過三合一的產品結構，將這三個步驟同時進行，一舉多得。
既然脂肪堆積是有多重原因構成的，所以首先還是要找到個人發胖的原因，不同的既然脂肪堆積是有多重原因構成的，不同的人，不同的手段面，最忌諱的就是野蠻的節食，瘋狂的運動。還是需要冷靜的針對於自己的狀況，來設定一個成功的減脂計劃。我們需要的是，你需要的是一個可持續的、可以堅持的、有實踐證明的辦法。
HICIBI體重管理三步法就是一個綜合減脂攻略，歷經上萬次然後的臨牀驗證，囊括各國的技術100多項，在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下，可以順利達成理想體重，同時防止體重回升長肉的360度解決方案。
喝荷葉茶真的可以減肥嗎？
資深營養師開講啦！
荷葉茶確實具備減肥效果的，並且除了能夠減肥還具有其他很多養生的功效。我想希望通過荷葉茶減肥的朋友們大多是女性朋友，荷葉茶對於女性朋友的幫助可以很大的。
荷葉泡出來的茶具備一定的鹼性，這種鹼性物質能夠溶解人體內的脂肪，其控油排脂效果極好，同時在我們攝入脂肪的過程中充分將脂肪吸收。炎熱的夏天喝上一些荷葉茶清涼解暑，還能減肥養顏，為什麼還能美容養顏呢？
當然前面我們也提到了荷花這種植物全身是寶，除了荷葉，不得不和大家提到蓮子、藕的功效了。
蓮子的主要作用在於能夠靜神去火，夏季天氣焦躁，朋友們及時在家吹空調也是很難入睡。睡不好，不僅精神不好，皮膚也會變差，所以蓮子的靜神去火作用就顯得很是可觀了。當然常喫蓮子的好處可不僅僅在於能夠靜神去火，對於愛美的女孩子來說，臉上的雀斑、黑眼圈等等都能得到明顯好轉。
作為生活中我們常喫的食材，藕的功效主要與活血有關，大家可別小看這一點，我們皮膚的滋養靠的是血液流通過程中，將所攜帶的營養物質供給皮膚細胞使用，這才使得我們的皮膚比較細嫩。
夏季即將來到，既能夠減肥美容又可以祛斑靜神的食物可不多，大家不妨在閑暇之際嘗試一下，讓美麗荷花成就美麗女人。
荷葉茶顧名思義就是以荷葉為原料，泡水當茶飲。祖國醫學認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。用來泡水當茶飲，絕對是對人體健康十分有利的。但是要說荷葉茶能減肥，那就牽強了。如果喝荷葉茶就能減肥，那麼這世界上就不會有胖子了。
脂肪沒那麼容易被分解
說到減肥，其實就是減我們身體裏的脂肪，我們身體裏是沒有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不會直接從尿和糞便裏排出去的。也不會輕易被荷葉茶所分解，有很多人喝完荷葉茶或者其他利於排便的物質，喝完後會產生腹瀉的情況，感覺上好像是排泄了很多，甚至排泄後會感到肚子小了很多，體重有所下降，就以為是減肥了。但實際上，排泄出去的大多是腸道里的宿便和水分，根本就不是脂肪，一但恢復正常飲食，體重馬上就會回來。
脂肪怎樣代謝掉？
脂肪其實就是我們身體裏未消耗的能量儲存起來了，脂肪也叫甘油三酯。它在我們身體裏的代謝途徑是變成二氧化碳和水（假設一個人減掉10公斤脂肪，其中8.4公斤會變成二氧化碳，其餘1.6公斤會變成水，也就是84%變成二氧化碳，16%變成水）然後釋放能量被人體所利用。剛才講過，人的身體裏是沒有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不能通過糞便和尿排泄出去的。所以想要減掉脂肪只能把它變成二氧化碳，從肺裏排出去，那怎麼用肺？坐那使勁喘是沒有用的，只能運動，通過運動讓身體利用脂肪變成二氧化碳和水釋放出能量，這一過程纔是減脂的王道。
作者：崇珊珊
國家二級公共營養師/國家高級健康管理師/王興國教授營養特訓班三期學員
荷葉茶可以減肥。因為荷葉茶中還有牛磺酸，牛磺酸可以幫助你的身體燃燒脂肪。
荷葉茶還含有左旋肉鹼，左旋肉鹼同樣可以增加脂肪燃燒。
荷葉茶中還含有兩個強大的抗氧化劑，鞣質和黃酮可以幫助減肥和心血管健康並減少體內毒素，毒素會減緩你的新陳代謝，所以喝荷葉茶有助於你的新陳代謝加速。同時荷葉茶有助於消化。
荷葉茶有以上這樣多減肥因素，如果再配合綠茶，即荷葉綠茶，減肥就更有效果。許多女性將荷葉茶作為減肥茶，荷葉茶確實有減肥的功效。但是單純依靠荷葉茶減肥並不科學，荷葉茶雖然有降脂減肥的作用，但只是一種輔助性的飲品，效果並不絕對，不能過度依賴。荷葉茶中的荷葉鹼能分解體內的脂肪，並且排出體外，是一種有一定減肥功效及降脂保健作用的飲用茶。荷葉茶可以促進腸道蠕動，排出毒素；排水利尿，健康消脂；富含茶瘦素，提升代謝。所以荷葉茶可以降脂、清理腸胃、排毒養顏。但是月經期暫停服用。
荷葉茶性涼，歸陰，清火，利肝，月經期間不可飲用。月經期間，本來就氣血不足，不可喫性涼食物、飲料。月經來潮時，女性容易出現下腹墜脹感，這種情況下再服用荷葉茶的話，腸胃蠕動速度加快，也會引起腹部不適感。經期喝荷葉茶可能加重便祕，受黃體激素分泌的影響，部分人羣經期會伴隨便祕癥狀，喝荷葉茶使得便祕加重。經期喝荷葉茶可能導致月經失調，經期身體抵抗力比平時差，茶中茶鹼等物質使基礎代謝增高，容易導致經血增多、經期延長、痛經等癥狀。經期喝減肥茶可能加快鐵元素流失，因為茶水中有大量的鞣酸，會妨礙鐵質的吸收，導致出現缺鐵性貧血癥狀。
所以女性月經期間不要喝荷葉茶，注意飲食，不要喫寒性、涼性食物。
指導專家：張秀榮，副主任醫師，山東省婦幼保健院中醫科主任。從事中西醫結合臨牀工作28年，中華中醫藥學會婦科專業委員會委員，擅長中西醫結合治療婦科、產科常見病及多發病。
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荷葉茶喝多久能減肥？
荷葉茶從原理上來講，的確可減肥，但具體效果卻是因人而異的，有的人喝了有效果，有的人不管怎麼喝都沒效果。而不管怎麼樣，喝荷葉茶可以減肥的話，關鍵是要長期堅持，至少先堅持一個月的療程看有沒有用。
另外，有些人不僅喝了沒效果，或許對荷葉裡面的成分還會產生過敏現象，所以我們在剛剛開始喝的時候要注意，先試著喝喝看，然後確定自己不會對這個荷葉茶過敏了再喝。
荷葉茶不建議長期天天喝
荷葉茶不建議長期地天天喝，正常體質者一般情況下短期一個月內每天喝一兩次是可以的。
雖然對於正常人來說，如果要達到減肥的效果，喝荷葉茶需要堅持長期喝才能見到效果，但是，荷葉本身性寒，如果長期喝可能會傷及脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。所以，不建議長期地天天
喝荷葉茶。同時，建議不妨搭配其他花茶喝，這樣口感也不單調，也不會影響身體。
特別是對於一些特殊的人羣，如低血壓人羣和身體瘦弱人羣，更不建議長期喝荷葉茶，長期飲用可能會導致腎功能衰竭，嚴重
影響到身體的健康。
減肥荷葉茶也要學會適量喝
喝荷葉茶雖然好處多多，但是也要適量而為，不能因為能夠減肥就一個勁的喝，天天喝很多的荷葉茶。正確的喝荷葉茶的方法是每天40克左右，泡在大壺裡，每日兩次即可，差不多可以這樣持續一個月。正常體質的，有便祕現象的可適當加量。
減肥荷葉茶必須是濃茶纔有效
喝荷葉茶減肥時最好是濃茶，第二次沖泡是沒有效果的，喝第一次沖泡的，纔有減肥功效。
減肥不要完全依賴喝荷葉茶
荷葉茶的確可以減肥，但要注意一點，喝荷葉茶的同時還是需要配合運動和飲食纔能有效發揮其功效，單純只靠喝荷葉茶來減肥是不切實際的。可以試試舒爾佳，喫油膩食物的時候喫一粒就可以，平時清淡飲食不必喫，排油減脂。而且對於超級肥胖的美眉們來說，可能荷葉茶幫助的效果甚微，還是需要綜合治療而不能完全依賴荷葉茶。
不能，減肥最好不是管住自己的嘴，晚上節食，控制一下食量，晚上九點以後別再喫東西，再加上運動，就會減的很快。我就是用這個辦法，三個月減掉二十斤的。加油！
荷葉泡水減肥？聽很多人說過，很多人也聽說過，減肥產品成千上萬，中國改革開放40年，在這麼多減肥產品之下減來減去減成了世界第一肥胖大國。如果您想用荷葉泡水減肥，如果不採取其他任何干預方式的話，我很肯定的告訴您，您一斤都瘦不下來，甚至不健康的生活習慣讓您更胖。
談到減肥，現在的市場可是五花八門，不管是在現實生活中還是在網路里，各種減肥的帖子、減肥的產品滿天飛。
脂肪是什麼？脂肪是多餘能量的倉庫，是我們生活中攝入過多的能量，不能及時消耗所造成的能量的堆積。脂肪在我們人體內佔率有大約20%，起到平衡體溫，保護內臟等作用，超過20%就屬於肥胖，超過越多，胖的越厲害。當我們體脂率達到28%，時間超過三年的話，就會給我們身體帶來一系列的疾病，包括小孩。
談到減肥，最權威的、最有說服力的是我們中國醫學院的教科書《生物化學與分子生物學》，裡面記載了脂肪分解的唯一公式：脂肪+O2+脂肪分解的酶和輔酶→CO2+H2O+ATP（脂肪分解所釋放的能量），相信科學，相信教科書，不要相信道聽途說，不要相信什麼儀器，什麼拍拍打打、什麼汗蒸、什麼藥物、什麼針灸拔罐按摩……什麼將脂肪揉碎了通過淋巴系統排出，淋巴是免疫系統，不是排泄系統。
脂肪的分解必須三大原理：
一：能量負平衡。健康減肥的關鍵是能量負平衡，攝入的能量比消耗少。要少喫、多動，平衡。少喫就是降低喫進去的能量；多動就是增加能量的消耗；平衡，是保證微量營養素、維生素、礦物質、肌肉瘦體組織蛋白質等的攝入。減肥要減油和脂肪，而不是減水份、蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維。
二：低升糖。新陳代謝是指脂肪的合成代謝和分解代謝，合起來稱為新陳代謝，如果合成速度大於分解速度，那麼體內就會囤積脂肪。因此我們需要解決分解和合成代謝的問題。要想減肥就要解決兩個問題：合成的脂肪越少越好，分解的脂肪越多越好，所以要加速分解，抑制合成。我們正常飲食過後，隨著餐後血糖的升高與血液中的胰島素結合也會合成新的脂肪，所以胰島素又成為脂肪合成素，而低升糖食品能夠抑制血糖的升高，減少脂肪的合成。
三：富營養。減肥的第三個條件，必須是提供我們身體日常所需的全面營養，95%的肥胖都是因為攝入大量的熱量同時卻缺乏包含脂肪分解必須催化劑在內的多種營養因子而導致的，好的減肥食品必須有59種營養物質，包括人體七大營養素，包括38個化學反應所必需的酶和輔酶，還包括一些其它功能性元素，所以減肥不是要減少營養，而是要增加營養、強化營養，減少能量是要節能，而不是節食，要把這兩個區分出來。
脂肪分解的唯一公式，三大條件缺一不可，不論我們的男女老少都一樣，凡不符合的都是騙局。
但願世間人無病，何愁架上藥生塵！祝所有朋友健康幸福。??????
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