減肥餐

By 美食小編

配料：

木瓜 400克、百香果 適量、蜂蜜 適量

烹飪步驟：

1.木瓜400g去籽，削皮切片

2.百香果對半切，挖出果肉

3.碗中放入木瓜，倒入百香果肉，蜂蜜，攪拌均勻

4.覆保鮮膜密封冷藏兩天

5.完成

烹飪小貼士：

1、木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。

2、百香果果實含有人體所需17種氨基酸、多種維生素和類胡蘿蔔素，其中包括非常豐富的天然維生素C，每100克果汁中就含有維生素C 34.6毫克，還富含維生素A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質及微量元素。可溶性固形物佔5%-16%，總酸量爲3.8%-4%，甜酸適中。營養價值很高。

這道減肥餐你們學會了嗎？