文／艾彼（心理师）

接下来，艾彼想和大家谈谈退化 regression 这个心理防卫机转。

退化，这个防卫机转，指的是当一个人遭受到打击、外界压力的时候，表现的言行举止不像他应有的年纪，而是回复到比现在年纪更小的时期所做的表现。用简单的方法去满足自己被照顾的需要，让自己可以依赖他人，而非为自己努力。这个防卫机转，通常和不得体的失控行为acting out 一起出现。

退化最常见的情况，是发生在失恋的当下，尤其当自己是被对方拒绝的一方时，心里最容易出现强烈的情绪。
「你怎么可以放弃我？」
「你怎么可以先说不要我呢？」
听不少失恋的案主，都曾经有过在对方面前下跪，哭求对方不要离开的经验。或是，因为太难过愤怒，只想伤害对方，让对方感到恐惧，而将一些会造成伤害的物品往对方身上砸。当然，也可能出现伤害自己的举动，让自己变得很歇斯底里，企图换取对方的保护。也有些案主说起分手的经验时，会提到当自己回到家后突然间不想睡在自己的床上，只想睡在父母亲身边，得到一种可以被呵护安慰的感觉。

案主可能知道下跪哭求、拿物品砸对方、自我伤害都不能换回对方的爱，但是在还无法接受拒绝的当下，他唯一想到可以做的，就是用强烈的失控行为acting out传递自己不开心、难过失落、愤怒的情绪给对方。简单来讲，当人使用退化和失控行为作为防卫机转时，他通常已经到了「认为理性的言语沟通不会有效」的时候。而且使用退化和失控行为的当下，当事人通常只有一种强烈的感觉「我不爽，我要让你知道！」

所以前阵子情杀新闻频传的时候，艾彼才会不断提醒大家，一定要在公共场合谈分手，并且最好不要和对方独处。当人使用退化和不得体的失控行为acting out作为保护自尊的防卫机转时，已经不是他一般状态下，能用理智和常理判断的时候了。情绪上虽然退化得像小孩，但体能和力气仍然是一个成人的样子，你认为在独处的状况下谈分手，有办法让自己安全脱身吗？

另一种退化的展现，是当事人在经历过严重的创伤后容易有的反应。也许在听到与创伤事件有关的声音时，会整个人蜷缩起来，把自己缩成一颗球的样子，保护自己的头部、腹部这些容易受伤的身体部位。如果你看见你的亲人朋友在听见某些声音、看见某些影像时，出现这类的反应，你会敏锐地感知到他们生命里有过一些还没处理的创伤经验，他才会对这些别人觉得没什么的听觉视觉刺激这么敏感。

这个case中的退化，可以视作一种求救的信号。如果你捕捉到亲友那一瞬间的反应，也许可以温柔的询问对方，当他知道你有观察到这些细微的现象时，也许他会更愿意和你谈论自己的困扰。你也有机会，陪同他寻找到专业的资源协助喔。