夏日來臨，也是減肥的季節，冬天喫太多累積的脂肪，在也沒有布料可以遮遮掩掩了＞＜

不過還有一點也是肥胖的主因－水腫

身體攝取過多的鹽份、水份，造成身體無法代謝水份，就會讓身體整個浮腫起來

尤其是小腿的部分，一天辦公下來，小腿都容易浮腫，走起路來都沉重重的

為了改善水腫的現象，晚上我會睡前抬腿，做些腿部運動，按摩穴道，促進血液循環

當然有時也有懶惰的時候，甚至好朋友來報到，抬腿運動就不太適合

這時候可以喝紅豆水，每天一小匙搭配３００～４００ｃｃ的水（這是我自己一次喝的份量）

   

或者加到飲料中（紅茶、綠茶、豆漿等），一天一杯，喝多也不太好，凡事適量就好

就會有利尿消水腫的現象囉！！算是懶人消水腫的好方法，而且紅豆水在生理期來時也可以飲用，順便補充鐵質喔！

消水腫又有好氣色一舉多得呢

另外再介紹綠豆水和薏仁水

會喝綠豆水是因為我從去年開始就出現蕁麻疹的症狀，常常身上會突然癢個不停，看過皮膚科，醫生判斷是環境因素造成

而非食物引起，所以說很難去避免皮膚的不適,但在飲食上還是避免喫帶有過敏源的食物,綠豆本身有解毒的功能

因此我也會想到就泡一杯來喝!

薏仁水有美白和消水腫的作用,我有時會將紅豆粉和薏仁粉一起泡來喝,變成紅豆薏仁水,美白消水腫又可以補鐵質

不過薏仁水在生理期間不可以喝喔!!以免打亂經期

這個夏天!讓我們一起跟水腫說掰掰