健康長壽是人類的共同願望，處於對“生”的渴望，從古人到今人莫不在追索着“長生不老”之夢幻。從后羿之妻嫦娥偷喫“長生不老藥”，飛昇月宮，到秦始皇派徐福到東海外去求仙藥，亦未見多長壽者。然而生、老，病、死已是一個不可抗拒的自然規律，誰都無法避免。雖然要面對事實，可是男性的平均壽命比女性短，這與遺傳，壓力，及各種習慣有着密切的聯繫。那麼一般壽命長的男性，身上有3處要“大”，我們一起來瞭解一下。

　　壽命長的男人，有3個地方要“大”，若佔一個，都要偷着樂！

　　1.胃口“大”

　　中醫學認爲，脾胃爲後天之本，“水穀之海”“氣血生化之源”。胃消化五穀，轉化爲精氣，人才能脈絡通暢，氣血流通。如果男人一直胃口“大”，說明脾胃好，能更好吸收營養，使身體氣血充足，人更康健，那麼也就有望長壽。

　　2.心胸“大”

　　我們可以看看身邊那些長壽的老人，雖然滿臉皺紋，但是卻是滿臉笑容，他們心胸寬廣，遇到任何事情都能積極樂觀地面對。良好的心態，可使整個神經系統與分泌系統處於健康的狀態，有利於身體各項機能的運轉，自然也更有着長壽的這種可能。

　　3.手力大

　　最近有研究學者研究發現：手勁大更長壽，如果手握力每增加1公斤，死亡的風險會減少約3%。同時手力大說明他的氣血比較足，體內各個器官正常運行，身體比較健康。反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

　　男人想要長壽除了具有以上3“大”，還有養成以下5點良好習慣，更有助於人體健康長壽。

　　1.合理飲食

　　飲食是人體營養的主要來源，亦是保健和長壽的關鍵之一。因此，要均衡飲食，合理搭配，粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配；早上喫好，中午喫飽，晚上喫少；喫飯七分飽有利於健康長壽。

　　2.保持內心平靜

　　保持心情的寧靜、愉快和排除雜念。只有保持心情的寧靜，專心致志，方能排除煩惱、貪慾等雜念，纔可集中精力，樂於事業，心情愉快，從而達到健康長壽。

　　3.懂得調心

　　調心則思想集中，意守丹田，排除雜念，從而進入“入靜”狀態。方法人人可行，隨處可做，既是科學的休息方式，又能祛病延年。

　　4.導引按摩

　　導引按摩，比如太極拳，五禽戲、八段錦、易筋經等各種體育活動，可使精氣充盈，血脈流通，強身延年。

　　5.起居調攝

　　“起居時，飲食節，則身利而壽命益”。養成合理的生活規律，要順應四季氣候，晝夜寒暑建立適宜的生活環境，主要是適應環境並改造環境，調節溫溼度，及時增減衣服，種花植草，以有個空氣新鮮，安寧靜謐的環境，促進人體健康。房事、勞作、睡眠等一般起居均有所宜忌，勞逸應適度，房事應節制。

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