現在女性工作壓力也非常的大，長時間處於壓抑狀態，再加上不規律的飲食和作息，就會對乳腺帶來一定的傷害，從而引起乳腺增生。

　　乳腺增生需不需要治療？

　　乳腺增生是因爲乳腺組織導管和乳小葉出現了退行性的改變，主要是因爲內分泌激素髮生失調所引起的，這不是一種炎症也不是一種腫瘤。大多性的女性，尤其是25~39歲的女性都會有乳腺增生的情況，發生乳腺增生乳房會出現腫塊而且質地柔軟。

　　月經來臨前、身體過於勞累、過度生氣等情況下，都會讓乳房腫塊增大，加重其疼痛感。月經完成之後，腫塊會明顯的縮小而且疼痛感減輕的人，基本可以排除囊性增生等其他不典型的增生的可能，一般臨牀上診斷的乳腺增生都不會有癌變風險。

　　因此，如果乳腺增生沒有症狀表現或者表現症狀不明顯，可以通過適當的調理緩解，但是如果疼痛感比較強烈，可以進行口服藥物治療。

　　生活中如何調理乳腺增生呢？

　　1、要積極的調理月經

　　一般月經不調的人羣容易出現乳腺增生，所以要積極調節，多吃一些豆製品、新鮮的蔬菜和水果，減少對乳腺組織所帶來的刺激。不能亂使用美容化妝品以及保健品等，因爲裏面會含有雌性激素，大量服用的話勢必會誘發乳腺疾病。

　　2、要及時調整好心態

　　要保持平和的心態，及時消除不良的情緒，不然會增加患上乳腺增生的風險。只有保持良好的心態，才能夠讓卵巢恢復正常的排卵，恢復正常的孕激素分泌。避免讓精神過度緊張，學會釋放生活中的壓力，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合來平衡內分泌。

　　3、調整好飲食結構

　　避免吃含雌性激素過多的食物，飲食方便要以清淡爲主，全面的爲身體攝入營養，以白肉來代替紅肉，儘量不要吃醃製食品。適當的鍛鍊身體來增強體質，每天晚上睡覺前對乳房部位輕輕的按摩，促進局部的血液循環。

　　溫馨提示

　　平時要關注好心情，不能長時間處於焦慮或者急躁的狀態，不然會加劇病情的發展，保持平和的心態。25歲的女性應該定期的去醫院做檢查，當發現腫塊明顯的增大，同時伴有疼痛感劇烈就要去醫院進行治療，以免延誤成重大的疾病。及時調理月經不調的問題，適當的鍛鍊身體促進全身的血液循環。不能有太大的心理負擔，保障充足的睡眠，注意勞逸結合。