怀孕初期可以补充胶原蛋白
相信有许多妈咪跟我有一样的疑问?怀孕初期可以补充胶原蛋白吗?怀孕初期喝胶原蛋白粉会不会有什么副作用呢？
怀孕初期时因该多吃什么调整体质皮肤美美的?
其实补充胶原蛋白粉好处多多，除了可以回复肌肤弹性，使肌肤提升自我修复功能。
且只有100%纯的鱼胶原蛋白才是我们孕妈咪可以吃的唷!
平常从食物中如何补充胶原蛋白?常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢？
胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质，吃起来柔软而具有弹性，这就是胶原蛋白。而食物中所含胶原蛋白就属鱼类最安全对人体最有益。
怀孕吃胶原蛋白的作用功效?
孕妇喝胶原蛋白粉除了有美容、保湿作用外，胶原蛋白粉的增加肌肤弹性的功能又十分利于孕妇日益膨大的子宫及肚皮，使孕妇不容易出现妊娠纹，蕴育胎儿的胎盘需要大量胶原蛋白，可帮助胎儿的形成。而且胶原蛋白还可以加快受损组织的恢复，这点也十分适合孕妇产前产后恢复身体。
小知识:
从怀孕中期，有些妈咪已经开始有妊娠纹的困饶了，妊娠霜也只能3个月后，宝宝稳定才能轻轻按摩预防~
提早补充胶原蛋白粉，也提早能够减缓妊娠纹问题唷!
建议新妈咪从怀孕3 个月开始到生完后的3 个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
之前新闻报导孕妇食用胶原蛋白容易造成难产、妊娠糖尿病?
虽然胶原蛋白类食物含有高蛋白质，有助于胎儿成长，但孕妇的营养若补过头，
且经常吃高油、高糖的食物，不仅会让体重快速攀升，也会提高罹患妊娠糖尿病、妊娠纹形成加速、难产等风险。
另外使用除纹霜预防妊娠纹生成，应在怀孕3个月后使用，以免对胎儿造成负面影响。
胶原蛋白服用并不是越多越好
胶原蛋白从动物身上提取，一般来说，只要原料没有受到过污染，胶原蛋白对人体是没有什么副作用的。
但鱼、肉、禽、蛋等均为生理酸性，大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，
为了中和体内的酸性成分，还应多吃一些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。
所以平常我会让自己三餐饭后多补充水果~也会多吃蔬菜~让自己多补充维生素C跟纤维质。
因此胶原蛋白并不是服用量越多越好，还要根据个人的自身状况而定。
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