▲老是经期不顺、易累、掉发吗？小心女性荷尔蒙失调。（示意照/翻摄自Pixabay）

汇流新闻网记者陈钧凯/台北报导

别以为只有更年期才得面对性荷尔蒙失衡问题，医师提醒，年轻女性也不可忽视，因为年轻女性荷尔蒙失衡，恐导致不孕、甚至多囊性卵巢症候群，在怀孕前期若失衡，更容易引发流产机率，只要出现经期不顺、易累、掉发等6大警示症状，即可能是性荷尔蒙失衡了。

28岁的小敏（化名）打从学生时期开始，经期就一路不顺，大多2到3个月才来一次，年轻的她一开始还暗自窃喜，少了麻烦，但随著进入职场，工作压力大、常加班熬夜，发现月经多次将近半年没来，这才惊觉事态严重，经检测发现各个女性荷尔蒙的相关激素全都异常，还有多囊性卵巢症候群，医师提醒再不解决恐影响生育能力。

联安诊所医师王峰表示，从青春期开始，月经来潮、怀孕产子再到更年期，女性荷尔蒙掌控著女性身体的、精神的机能是否健康，女性荷尔蒙是否失衡，是各年龄层的女性都应该重视的课题。

女性荷尔蒙失衡有哪些症状？6大警讯包括：经期周期严重不稳定或流量不正常；经期出现偏头痛、想吐；肌肤干燥易长痘痘；易掉发；情绪失衡（易忧郁、疲倦、易怒、失眠）；怎么吃都瘦不了或胖不起来。

生活作息不正常、压力大、饮食高油、高糖、错误减肥、环境塑化剂等，王峰细数，都是越来越多女性荷尔蒙失衡的原因，建议女性应了解身体状况，就健康数值、生活饮食作息找医师进行综合性评估，分析失衡背后的原因，找出适切的治疗、健康促进建议，以便对症下药。

医师建议，生活中也可以透过3个简单易做到的方法帮助平衡荷尔蒙、减轻各种不适症状感，可适量摄取优质的好油，补充山药、豆浆、豆腐等植物性荷尔蒙，以及十字花科蔬菜，帮助雌激素代谢，且规律作息、运动，因为压力是造成荷尔蒙失衡的主要原因之一，规律作息、多运动有助纾压，避免荷尔蒙失衡。

照片来源：翻摄自Pixabay

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