Omega常聽到可以促進大腦發育及保護眼睛健康

但是大家知道它對於減重也有幫助嗎？

有人會說吃油會胖!!!

但是吃對油反而會瘦

很多人用過很多方式減肥

小弟整理幾個專業知識

推薦大家大家可以試試看這個方式

重要減肥的觀念

體重過重並不只是吃太多或少運動的問題而己!!!!

1.少吃多運動，減掉是身體的肌肉而不是脂肪，同樣重量的肌肉和脂肪，大小不一樣

2.吃過多的碳水化合物，像是澱粉類、蔬菜水果，會轉化成脂肪

減肥這門課，不是單純減少熱量和增加運動就能解決的

 

重要原理與觀念

當體重過重時，體內的脂肪細胞會呈現 ‪發炎‬ 的狀態，

而使 ‪脂肪堆積變得更嚴重‬，而Omega3可以幫助脂肪細胞 ‪改善發炎反應‬，可以說它是體內的救火員呢~

阻止惡性循環，搭配飲食總熱量的限制，就可以更有效地控制體重，改善肥胖問題了‬！

 

研究證實

根據南澳大學的研究結果，長期攝取足夠的OMEGA3不飽和脂肪酸，可以降低體脂肪、體重

且Omega3會在身體內轉化成EPA和DHA，兩者可以幫助降低血液膽固醇、穩定血壓，減輕過敏發炎、提高免疫力，是優良油脂來源。

 

推薦優質紫蘇油

一般想到Omega3第一想個想到的是魚油，但阿翔推薦植物性

Omega3含量更高、更適合做平衡治療的紫蘇油

因為魚油不適合一次吃太多顆，但高濃度紫蘇油無負擔問題，更適合做平衡治療使用。

素食者也可以使用，這是還紫蘇油很棒的地方

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＊這份日誌訊息只供益知參考的教育用途，不能當成用做診斷或治療疫病，病患者應尋求合格醫師的診斷治療。
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