朋友小李已經到了孕7月了，前幾天見她身體非常的臃腫。本來想約她一起去逛商場的，看到她那走路都非常的困難，就只好在家裏陪陪她了。小李說，自從到了孕6個月的時候，身體就開始水腫了。當時不是很明顯，甚至還以爲自己一下子就胖了很多，在飲食和生活中沒有太在意。現在是越來越水腫了。每天真的很難受。相信很多孕媽都有過水腫，那麼要如何鑑別孕水腫呢？

　　在孕期，身體是有很大的變化的。有些是純粹的胖，而有些是水腫。孕期水腫並不等於胖，有很多孕媽並不知道自己是水腫，就會認爲胖輕微的水腫，都是正常的，不必擔心。但是有些很嚴重的，就需要特別的注意了。說到水腫，不會全身都是腫的，一般來說，主要是發生在下半身或是四肢。

　　如何鑑別水腫？

　　用拇指壓在水腫的位置，當壓下去的時候，發現有明顯的凹進去，當手指移開，還不能馬上就彈回來，那麼這就是水腫。如果手指移開後，凹處很快就恢復了，說明孕媽變胖了。

　　爲什麼會出現水腫？

　　一般來說，大部分的孕媽都是會出現水腫的。主要是生理性水腫，這是由於日常生活中鹽分攝入的過多，導致身體水腫的情況。由於懷孕後，內分泌有很大的改變。導致體內的組織水分以鹽滯留，時間長了，孕媽就會出現水腫。

　　如何緩解水腫？試試這些方法

　　1. 首先孕媽要得到充分的休息，這樣身體的每個器官的負擔就不會那麼重。同時還能幫助靜脈迴流，那麼水腫也就有所減輕。

　　2. 睡覺的時候，把腳稍微墊高一點。這樣可以促進下肢的血液流向心臟。當第二天醒來的時候，水腫會慢慢的減輕的

　　3. 平常的穿衣一定要非常的寬鬆，不要過緊。尤其是下半身，儘量穿柔棉質的的褲子

　　4. 適當的運動可以促進血液循環，有效的緩解水腫

　　5. 控制鹽的攝入，到了孕晚期，多吃清淡的食物，避免鹽的過量

　　孕媽們，如果你出現了水腫，不妨試試這些方法吧，有很好的緩解作用哦。