眼睛也要做保濕？

 

秋天的空氣異常乾燥，為了保持皮膚的濕潤，很多人都會塗上護膚霜。其實，除了皮膚外，“靈魂之窗”——眼睛也需要喝足水，尤其是這個季節易好發乾眼症，更應該做好眼部的護理工作。秋高氣爽的天氣，正是人眼看不到的紫外線最強的時候，而眼部又是最脆弱最易老化的區域，其周圍的皮膚薄且敏感，因此秋天更應該加以呵護。

常見眼睛乾澀疾病：

1. 乾眼症

乾眼症並不是一種特定疾病，而是多種疾病的總稱。如果你常常感覺眼睛乾澀發癢、容易疲勞、視物模糊，並且對光、風等外界刺激變得比以往更加敏感，則很有可能是得了乾眼症。需注意的是，單純的眼睛乾澀與乾眼症沒有直接關係，沙眼、結膜炎等眼病也有眼睛乾澀的情況。較嚴重的乾眼症，有時因為眼睛太乾，反而會反射性的刺激淚液分泌，造成流淚。

2. 過敏性結膜炎

秋季塵蟎肆虐，是引起過敏性結膜炎最主要的因素之一，日常與眼部接觸的化妝品、隱形眼鏡等也可成為過敏原。過敏性結膜炎與細菌性結膜炎同為結膜炎疾病，雖然都會出現眼睛發紅發癢、流淚的症狀，但過敏性結膜炎並不像細菌性結膜炎那樣具有傳染性，只要找到並遠離過敏原，就可緩解症狀。

秋季人體很容易缺少水分，眼睛也不例外。眼球和眼部周圍的皮膚都需要時刻注意保濕，可以使用不含防腐劑的保濕眼藥水和防護霜。另外，日常的一些護理也可讓眼睛免於乾澀：

1.沒事多眨眼

眨眼動作對保護雙眼扮演重要的角色，對晶狀體和虹膜肌來說，“眨眼”是一個很好的放鬆，並且能讓眼睛得到潤滑。操作電腦、看書、開車等長時間用眼時，最好每分鐘至少眨眼5次。

2.注意眼部衛生

眼部衛生不做好，滴再多眼藥水都是徒勞無功，還很有可能造成感染。眼睛發癢時，千萬不要用手去揉搓，可以將眼睛閉幾分鐘得以緩解。

3.睡前敷眼

晚上睡覺前用熱毛巾敷眼，能有效促進眼部的血液循環，紓解眼部肌肉的壓力，也有助於睡眠。也可煮一壺熱水，利用蒸汽敷眼也可以達到相同的效果。

4.多補充對眼睛好的食物

可以多喫一些富含維生素且對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、菠菜、番茄等，也可以喝一些決明子茶、菊花茶等。

資料來源：39健康網