我們女生每一個月都是需要經歷生理期的，但在很多的情況之下，月經來的都不是很規律，甚至是伴隨有痛經或者是手腳冰涼的問題，其實這都是可以統一稱作是月經不調。很多的女性總是覺得來月經是一件很麻煩的事情，但其實月經是可以直接反映出我們身體狀況的，如果子宮出現損傷之後，月經是最會受到影響的！

　　可以說，月經不調是我們女性最常見的一個問題，很有可能是因爲女性的身體缺乏雌性激素的原因，但面對這樣的情況，其實最好是不要依賴於藥物，我們可以通過食療的方式來調節身體內的雌性激素，這就能夠讓女性的月經迴歸正常的了，快來看看有哪一些吧！

　　它是月經不調的“冤家”，女人常吃！補充雌激素，調節內分泌

　　玫瑰花茶

　　用玫瑰花泡水喝其實是有一定的藥用價值，因爲在中醫裏面認爲，玫瑰花屬於是溫性的食材，而且口感上會比較的甘甜，女性常喝一些有着補血調經的作用！如果我們頻繁在生理期出現月經不規律或者是痛經的情況，就可以堅持每天晨起一杯玫瑰花茶，它其中的活性物質可以調節體內的內分泌系統，促進血液的循環哦！

　　黑棗

　　很多女性總覺得只要吃紅棗對於我們的身體纔有好處， 但其實紅棗並不能夠起到什麼補血的作用，反而是裏面的糖分很高，吃多了容易長胖，所以我們可以用黑棗來代替紅棗吃，黑棗中富含有蛋白質、維生素以及各種有機酸，可以在補血益氣的同時，幫助我們排出毒素，改善月經量少的情況！

　　桂圓生薑

　　我們當初出現痛經情況之後，月經不調的問題也會隨之而來，這時候我們就可以通過喝一些生薑以及桂圓來緩解。生薑可以幫助我們緩解子宮寒冷的問題，促進我們體內雌性激素的分泌，而桂圓是可以促進人體血液循環的，改善月經不調的情況，讓內分泌變得平穩！