儿童睡眠品质差　易出现过动、注意力不集中
一旦有睡眠问题时，根据国外研究指出，小朋友就会比较容易出现注意力不集中、过动、行为异常、或学业表现较差的情形，且在德国也有项研究指出，婴幼儿时期有异位性皮肤炎合并睡不好的小朋友，到了10岁时出现情绪问题的机会，是同龄儿童的2.63倍，出现品行疾患的机会则是3.03倍，因此，建议家长不要轻忽异位性皮肤炎儿童的睡眠问题。
青少年有睡眠障碍者在失眠症状出现的1年内开始酗酒，学生有睡眠障碍，就会导致学习效率低下，上班族有睡眠障碍就会导致工作效率低，得不到老板的赏识，老年人睡眠障碍就容易身体不好，衰老加快。

据美国健康杂志《健康之友》报导，睡眠的一点习惯和环境都是影响著我们睡眠质素的最大原因，经常失眠的，今晚就看看自己的房间和生活习惯，帮助睡眠从今天起就按以下的提示，改变一下您们的坏习惯啦！
要吃得够才去睡觉
肚子整晚饿饿的，其实是绝对会影响您睡眠的质素。饿著肚子除了会令您血糖偏低，令人更难受的就莫过于胃酸在肚里翻滚，让人不能入睡，就算睡著也会痛得醒过来。要改善这个状况，可以在睡前喝杯暖鲜奶，这样就可以令您快快入睡，发个好梦。
准备安静的环境
其 实要有优质的睡眠，最重要的是睡觉的地方要宁静，那就能事半功倍了。如果本身已经是个容易睡醒的人，然后房间里又会听到电视的嘈杂声，就必定会睡得不好， 更会容易发恶梦。如果房间太过安静，您又想加添一点点的音乐，就一定要选择轻柔的音乐比如双脑同步音乐，因为这样才可以令您精神放松，有效帮助入睡，失眠解决方法。
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