佳佳（化名）：「对了，阿布你有遇过夜咳不停的吗？ 医生说是感冒。但夜咳而已，无其他不舒服。」

布：「有啊！最常见的是发生在秋冬，那是血气提升了，身体正在把长时间（可能多年）累积在肺部的寒气排出，严重的会咳一个月之久，通常熟睡到凌晨3:00的时候最严重，因为3:00开始是肺部修复的，问他是不是凌晨3~5点咳的最严重。
3~5点是肺的排毒修复，这就是为什么咳嗽的人在这段时间咳得最严重，会感觉都快把胃咳出来了；身体自己的排毒反应已走到肺经，这时如果服用止咳药，就会抑制这种身体排除废积物的过程。」

「那降喝什么好?」

*「提升血气、不再受寒很重要。
枸杞红枣茶帮助提升血气、姜汤去寒（姜枣宣肺散寒） ，姜汤白天喝不要晚上喝。
天气如果变冷、冷气团寒流，要注意头、口鼻的保温，可以的话戴帽子、戴可保暖的口罩（3M有专门保暖的口罩）、这个月早点睡。 可以的话九点十点就去睡。」

*「OPC加上VitA、C、E、微量矿物质硒帮助去除体内多余自由基，让身体不用那么疲于奔命对抗自由基，而有余力花去修复去提升血气，咳嗽也是一种过敏发炎反应，omega-3鱼油跟OPC可缓解发炎、缓解咳嗽喉咙痛。」

*「鼻涕倒流让喉笼痒而诱发咳嗽比较难处理。干咳比较好处理。
干咳->
1.白萝卜果汁：

白萝卜对肺热型干咳，有不错的止咳效果，可多喝萝卜汤，或是将白萝卜打成汁加入蜂蜜(蜂蜜润喉缓咳)、加芦荟汁或山楸梅、沙棘、辣木的萃取当果汁喝，口渴就喝，喝的时候一小口一小口，不要一饮而尽。

   

2.水梨川贝盅：

1个水梨，配川贝4克，冰糖适量。做法：将梨去皮挖核后中空放入川贝、冰糖及温开水，待锅内清水烧沸后，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。怕麻烦用大同电锅蒸也可以。可润肺止咳，清热化痰。」

补充：

 #心脏疾病也会引起久咳，应特别留意确认是否为心脏疾病引发。

#结核病常见的症状也是为久咳不愈、咳血、胸痛、体重减轻、倦怠、食欲降低等。可用7分筛检法自我检测：咳嗽有痰（2分）、咳嗽两周以上（2分）、胸痛（1分）、没有食欲（1分）、体重减轻（1分）。若总分达5分以上，请立即就医检查。
#山楸梅有非常优质的抗氧化物，所含的类黄酮和花青素比小红莓多，含有许多人体需要的维生素和矿物质。
#沙棘有『圣果』之称，研究普遍指出可以减缓发炎反应，可能是透过调节C反应蛋白(CRP)等发炎标记。由于高含量的生物类黄酮及维生素C所致，沙棘有很强的抗氧化功能。
--特别的是沙棘含有最珍贵的omega-7（自然界中只有沙棘果及夏威夷果两个植物来源Omega-7含量最高，分别含有 40%及17%） ，omega-7为肺部、肠胃道及细胞（尤其是皮肤细胞）黏膜的组成要素。
--沙棘是一种药食两用植物，为传统藏医和蒙医常用药材：藏医经典著作《四部医典》记载：「沙棘具有祛痰、利肺、化湿、健脾、养胃与破瘀止血的功用」。《晶珠本草》称：「沙棘能利肺止咳，活血化瘀，利心脏血脉，消痰浊」，还称「沙棘补益人体血液」。唐代古著《月王药珍》记述：「沙棘开胃舒胸，饮食爽口，容易消化」
# 辣木被称为『奇迹之树』，最重要的是辣木叶含丰富的槲皮素， 行政院农委会台中区农业改良场2013研究指出，辣木含有的槲皮素可抗发炎、抗病毒。