艺人隋棠已是3个可爱孩子的妈，时常在社群网站分享与家人的甜蜜时光，去年12月生下第三胎Olie，产后3个月就瘦回仙女腰，秾纤合度的体态被赞像是没生过，根本是天生丽质。日前她也大方分享养生食谱，靠努力运动和克制口欲，难怪可以维持身材。

不少人艺人爱分享如何养胎不长肉、产后迅速恢复身材的秘诀，像隋棠陆续生下3个孩子，产前产后的四肢依旧纤细，以为女明星都只吃空气，其实她非常努力在维持，3胎共甩了32公斤，时常分享瘦身过程，月子后半段会开始绑骨盆、穿瘦身衣之外，产后瘦身也是从做完月子才开始，除了控制饮食更要搭配运动。

受老公Tony的养生饮食习惯影响，隋棠婚后几乎不吃白米饭和精致淀粉，只吃糙米，月子期间喜欢比较清爽的餐饮，睡前还会煮燕窝，隔天早上起床就能马上喝，养颜美容外还能补胎。每天的早餐几乎是大燕麦片搭配没有过多添加物的优酪乳，再加入坚果和果干，三分钟就搞定。肚子饿了就吃芝麻糊，通常是5大匙100%纯黑芝麻粉（无糖）加2大匙纯杏仁粉（无糖）加3大匙大燕麦，可依口味另加蜂蜜，再用热水冲泡。

午餐和晚餐基本不忌口，以蛋白质和大量蔬菜为主，有了孩子时间宝贵，又要经营服装事业，为了维持身材，隋棠一周至少运动4天，每次1.5小时，会平均锻炼身体各处肌肉，先慢跑或踩飞轮40分钟，接著重训50分钟，最后再伸展，坦承在运动上花了很多时间和心力，连情人节都和老公在健身房度过。