喫飯時是先喫菜還是先喫肉呢？喫飯太快容易喫下過量的食物而造成肥胖。可能造成多餘的熱量在體內囤積變成脂肪。 

喫飯很快的人，建議在飯前先喝水，可避免交感神經過度活躍。 

喫飯時最好從蔬菜開始喫，一方面是因為蔬菜含有纖維，自然放慢喫飯的速度。

另一方面是卡路里含量低，有助於預防肥胖。 

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來源：新唐人

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標籤:喝水 脂肪 肥胖 喫菜 喫肉 分類:養生 健康

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