圖來源:http://i.imgur.com/YznCFEG.png

回到上一篇我們聊到 ［健身］肌肉線不線條，大不大？三個理由破解男人健身迷思

現在既然迷思已經不存在了，回到原點，

張顥做了些筆記，想跟大家討論一下，怎樣才能打造我們所謂有線條又不會太大的肌肉。

（非常繞口，以下簡稱"勻稱")

 

你要怎麼樣練成你想要的＂勻稱＂的肌肉量??  

或

你怎麼跟哪個偶像的身材一樣?? ex:彭于晏、吳建豪...etc

 

圖來源:Street workout -Szolnok, 2013 Hungary

簡單說....你該做的第一件事其實是:

改變你的心態，接著盡你所能得練出肌肉。

（一定很多人會懷疑張顥到底在講什麼...）

 

為什麼明明不想練出那麼多肌肉，

卻還是要你一直練肌肉...

 

看起來的確很蠢，像是倒推嚕對吧？

但你這樣想就不對了。（挖勒，張顥好嚴厲哦...)

 

為什麼??就回到剛剛講的心態，

想一想，如果你心理一直想著你不想變太大隻，

你有可能讓你的肌肉增長到達成你的目標嗎？

 (不可能->可能 不能夠->能夠) 圖來源:oactivatefitness.blogspot.com

 

換個角度想想，除了增肌外，任何事結果都有三種可能：

1.你達成你的目標

2.你差一點達成你的目標

3.你的計畫根本就沒有發生任何改變

 

在你擔心、害怕的同時(怕變太大隻)，你浪費的是時間，還有當下做事的成效，

很可能是你花了十年進行你的計畫卻同時害怕結果，停留在結果2。

或者說，你就只是光害怕而裹足不前，就只是在結果3。

 

圖來源www.haodoo.net

沒有行動，等於沒有想法。

 

最怕的是你還沒達成，或超過你所預期的成效，

你就已經在煩惱之後的事情。

 

再講難聽一點，練成像模特兒身材或者像健美先生，

不管是訓練跟飲食對你來說可能根本沒有差別，

因為對於你來說，可能就像是走五十步跟走一百步，

而你卻是原地踏步。

 

圖來源:combative-solutions.com

綜合以上，張顥覺得如果你想要增加５公斤的肌肉，

你應該想著要增加50公斤的肌肉，或者是100公斤都沒有關係!

因為當你想著要增加50公斤，你就不會為了一點點變化就開始擔心，會不會突然變得太多，

然後當你成功增加5公斤後，你隨時可以停止增加肌肉。

 

 

圖來源:www.jianshenjiaolian.com.cn

其實健身的心態如果對了，張顥相信做任何事情的道理都一樣，

還沒達成目標前，就不該去擔憂達成目標會發生的事情，

因為那都是不切實際的。

 

杞人憂天跟未雨綢繆的差別，關鍵在行動阿，

讓我們設立一個遠大的目標吧，然後無所畏懼的完成它吧！

Dream big! Aim high! Never stop!

 

下週開始張顥會持續更新各型男文章，

讓我們一起攜手完成成為完美型男的夢想！

張顥 

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