作者：李淳廉

大家好，我是李淳廉，我經常為了需要到各處去演講，上課，座談會，直播，還有自己的公司，協會，企業的各種開會，研發討論，每天都是滿滿的從這個行程到那個行程，不但要能夠隨時切換自己的腦頻，還需要快速的在大腦中幾億個電流串連，千絲萬縷的訊息交會的剎那間，化做完整思慮框架與決策，可以說是相當燒腦。

【臺灣精油達人-李淳廉博士】

集「中醫博士」、「養生芳療作家」、「精油達人」於一身，首創「精油經絡學」的應用法則。

現任：

行政院農委會林業試驗所「精油擴香及應用配方研究」計畫主持人。

CAREIN香草精油學苑創辦人

國際精油經絡學會理事長

隨著科技的進步，資訊的流通迅速，我們現在每天處理的訊息，幾乎是十年前人類的二十到五十倍，整個Google就在你的手指間滑動，任何百科也都只是一秒間的資訊傳輸，流通的訊息多了，感覺好像你比以前吸收新知更多更快速了，但那僅僅只是表像，只存在資訊流通的範疇而已，由於仰賴著電腦，使得真正被我們轉化為知識或隨時可掌握的知識體系的卻反而越少了，因科技所帶來的效率，因省時省力的而挪出來的時間，並沒有讓我們趕到稍事休息享受生活，而我們好像更忙了，腦袋也更停不了了。

即使在休息時候，也是手機不離手，隨時傳遞著海量的訊息，交迭在雲端閃過腦際的東西如過江之鯽，感覺我們需要更大的腦容量，更強的記憶，才能將腦袋中那些一閃而過的訊息，補抓下來並且分門別類。

這就讓我想到了之前看過的「記憶宮殿」法，以下跟大家分享，它是一種古老記憶術，主要是在腦內建立虛擬的空間場景，並把各種資訊與空間產生聯繫。根據古羅馬哲學家西塞羅（Cicero）所記載，「記憶宮殿」的創始人是西摩尼得斯（Simonides of Ceos）。

傳說西元前447年前西摩尼得斯在參加一次宮廷宴會時，突然宴會廳外有兩位年輕人來找他。當他走出宴會廳時，年輕人不見影蹤，宴會廳屋頂卻突然坍塌，砸死了廳內所有客人。由於屍體血肉模糊無法辨認，他只能在記憶中重溫宴會的場景，回憶出了不同位置的客人名稱。這件事後，西摩尼得斯意識到可以憑藉聯繫帶有位置資訊的意識圖像，來記憶所有事件。

此後，希臘和羅馬的哲人政客們開始廣泛使用這種「記憶宮殿」法來記憶自己的演講詞，這一方面是因為當時紙張昂貴，書寫也費時，另一方面記憶在腦海中即使沒有草稿，也可以隨時發表長篇大論。

看過福爾摩斯的人都知道這個被譽為史上最聰明的人，如果有天華生問了福爾摩斯一個問題，福爾摩斯閉上雙眼在腦海中略微一搜索，各種腦洞大開的線索資訊像機關槍一樣源源不斷冒出來，即使一個字也聽不懂也覺得很高大上不是麼？假如福爾摩斯不是開啟「記憶宮殿」，而是戴上老花鏡翻起參考文獻，或者掏出手機開始Google，估計觀眾都會覺得這什麼破偵探，我也能當了……

但是，「記憶宮殿」對於福爾摩斯的意義還不止如此。相比中規中矩的檔史管般的「記憶宮殿」，略有些自閉和神經質的福爾摩斯在大腦中建立的「記憶宮殿」更像是他用來逃離喧囂塵世的世外桃源。

宮殿不但儲存有海量的知識，更有和福爾摩斯有過交集的人，這些人物就好像是福爾摩斯的“記憶索引”：茉莉和法醫學相關，邁克羅夫特代表絕對的理智，莫里亞蒂所體現的瘋狂，而華生則是他的靈感源泉——他通過和幻象進行對話從而提取相關記憶。甚至連他的童年寵物狗紅鬍子也在宮殿裡。

因此所有跡象表明，「記憶宮殿」不但是福爾摩斯的資訊中樞，更是讓他放鬆冥想和展開想像力的場所。

看來「記憶宮殿」這麼好用，現今科學又怎麼看待這套古老的記憶法呢？

早期針對超級記憶者的腦掃描研究發現，90%的被試者都使用了「記憶宮殿」式的記憶法，並且在記憶過程中出現了和空間知覺相關的腦區啟動。在這其中，海馬體顯得尤為特別——它負責儲存空間資訊，又是將短期記憶轉化為長期記憶的重要腦區。

為什麼空間資訊和記憶的關鍵一環都集中到了這裡？有一種解釋是，我們的祖先最早需要記憶的關鍵資訊就是與空間位置緊密聯繫的，只有記住了這些資訊，才能順利活下來，所以把記憶和位置資訊“綁定存儲”的技能是寫進了我們基因的。

這也呼應了一個現代科學的發現，也就是當你在資訊輸入腦中的同時，搭配者適度的感官的刺激，除了眼睛所見場景，耳朵所聽的聲音，與鼻子所嗅到的氣味，都能與當下的知識作串連，例如：當你在開車時，耳朵聽著書，嗅著車上放著的迷迭香的氣味，眼前的是一路的美景，那麼你當下對這本從耳朵聽進去的知識就能與場景及嗅覺作連結了，所以下次讀不下書的時候，不妨去一個令你心曠神怡，或是讓您舒壓的環境，用一點適合當下心情的精油擴香，有了視覺得場景與嗅覺的刺激，也能同步的訓練你的腦力，這也是為什麼你在聽我的語音的同時，背後還加上了襯底音樂你發現了嗎？

以上是今天的「記憶宮殿」法，我是李淳廉，如果您覺得受用歡迎轉發給您的朋友，謝謝您的聆聽，如果有疑難雜症想提問，歡迎加玫小編微信「Carein88」，告訴玫小編加您進入「淳萃講精油」，我每週二晚間九點微信線上開講，您的問題有機會被我選入每週『淳萃新觀點』專題講解喔！