跨年活動是一場身心的持久戰，為了那321的倒數，熬夜還必須打足精神說聲新年快樂！到底跨年事前可以做哪些準備，精油又能幫上什麼忙？

別讓一整個晚上的瘋狂，換來隔天的精疲力盡。來看看有哪些可以事前準備，狂歡後又該如何調適呢？

1、白天先補眠
為了減輕熬夜的痛苦，盡可能在白天能夠預先補眠。熬夜後，回家可以泡熱水澡，加速血液循環，能較快消除疲勞。(消除疲勞精油建議：薰衣草、橙花、苦橙葉、葡萄柚)

 

2、穴位按摩 做好保暖
跨年夜一定要做好保暖，帽子、圍巾、口罩、暖外套全副武裝之後，實在很冷時，可以搓熱雙手(也可手心沾取活血通絡按摩油)，按摩幾個穴位，像是肚臍後方的「命門穴」，相當於第二腰椎下面；或者第二腰椎下方旁開二指寬處還有個「腎俞穴」，以及肚臍下四指幅寬的「關元穴」，也就是俗稱丹田的地方加以按摩，很快就能全身暖呼呼了！

 

3、忌喫生冷

深夜正好是人體陽氣較弱的時候，千萬別鐵齒還喫生冷食物，真的會元氣大傷呀！不如喫個熱湯熟食，顧胃補元氣，另外，多喫蛋白質少澱粉，較不易感到疲累。熬夜後的隔天可以喫些番茄、木瓜。因為茄紅素能修補睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉的腦袋恢復運作，煮熟的番茄效果更好。如果熬夜後會便祕、胃痛等上火發炎症狀，則可喫點新鮮木瓜健胃通便。

4、搶救壞口氣

我們都知道熬夜上火，容易口氣差，誰都不會想用口臭，對身邊的人說新年快樂吧。這時候可以咀嚼無糖薄荷口香糖，或者，運用「漱口專用配方純精油」，準備小瓶子裝入約200CC的水，滴入3-5滴的精油，事先調好劑量隨身帶著，時時保持清新好口氣！

5、提神喝飲料 細節要注意
想睡覺時可以喝咖啡、茶或提神飲料。跨年建議在晚上喫完晚餐後喝1瓶咖啡，還想迎接曙光的人，約半夜2點再喝1瓶，千萬不要空腹喝，喫點東西再喝較不傷胃。跨年熬夜非常時期才這樣喝，平常就別喝這麼多囉！此外，有些提神飲料含有酒精成分，肝不好的人請慎選，否則容易對肝臟造成負擔。想要提神醒腦，也可使用「清新通暢滾珠精油按摩油」，小小一瓶，保持清醒！

6、別讓黑眼圈陪你跨年

面對熬夜的黑眼圈問題，除了使用眼膜保養，還有更直接的方式就是按摩！使用「眼部按摩油滾珠瓶」，利用滾珠按摩眼周，上下眼眶都是由內向外按摩，加強眉頭、眉中眉尾的穴位按摩以及太陽穴的按摩，改善眼圈的血液循環。

7、狂歡吼叫 小心倒嗓

倒嗓問題，事前可以喫喉糖，並且適時補充水分，保持喉嚨滋潤，但是跨年夜水喝太多要找廁所還挺麻煩的，看來聲音是註定要沙啞，事後補救方法，除了止痛藥，也可以喫水梨退肺部的火氣，讓喉嚨感覺較為舒服。當然，還可以用精油按摩拯救破喉嚨，在頸部的中側邊，頸部的兩側，可以由下頜骨以下沿著頸部脈動處（摸下去能感覺到脈搏的跳動）一直按摩到鎖骨的位置，也就是沿著頸動脈的一直線上，此處正是「人迎穴」、「天突穴」、「氣舍穴」。這個區域位置可以用一隻手的食指和拇指，張開一個小虎口的距離，沿著兩邊頸動脈沿線用來回方式按摩十分鐘，（按摩油配方：甜杏仁油5cc+薄荷3d＋佛手柑2d＋薰衣草2d）按摩後再喝大約200CC的溫開水，這個方法也能作為日常的保養。

 

玩得開心，注意安全，小編祝福大家新年快樂！