中醫講究的是望聞問切，其實我們通過一個的臉色都能看出這個人是不是身體出現了疾病，臉色不好對人們的危害性是很大的，可能與一些疾病有關係，因此我們需要根據自己的臉色及時的發現問題及時的到醫院進行檢查，臉色不好看哪裏出了問題，這幾種臉色你是不是有。

臉色蒼白

1 指示：氣血不足、體質差 有些人臉色雖白，但不是白裏透紅那種健康狀態，而是白得不健康，蒼白沒有血色，這多是氣血不足、體質差的表現。

健康建議： 1、平時要多喫高營養價值的食物，如堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等，每天拿三五顆紅棗、枸杞當零食喫。

2、除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動。

3、推薦一款蜜汁花生棗：紅棗補氣、花生衣補血、蜂蜜滋潤，綜合生效使面色紅潤。把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可。

臉色發黃

指示：脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養 臉色發黃多是因爲脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養導致，還會出現四肢無力、不想動、懶洋洋的感覺。

健康建議： 1、平時注意早睡早起和補充營養，多喫高蛋白低脂肉類。

2、經常喫點益生菌，有助於舒暢消化道。

3、 推薦一款健脾湯：用茯苓、山藥、陳皮、砂仁、黨蔘、白朮、白扁豆等適量，同瘦肉一起煲湯即可。此湯益氣健脾、理氣和胃，對脾胃虛弱者有很好的調理作用。

臉色青紫

指示：與寒症、痛症和肝氣鬱結有關 臉色青紫多由氣血不通、脈絡阻滯所致，所以常常是體寒者多見，還有固定某處的疼痛或肝氣鬱結。

健康建議： 1、如爲寒症、痛症則可多喫些羊肉、胡椒、生薑來激發熱能，若配以適當的運動效果會更好。

2、氣血不暢，還可以多喫丹蔘、三七、銀杏葉等，幫助活血化瘀。

3、如果是肝氣鬱結，推薦一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣(幹品)6~10克泡水代茶飲，有理氣活血的功效。

臉色發紅

指示：多是熱證，或皮膚過敏 如果滿面通紅，多是實熱;而兩顴緋紅，多是虛熱;不均勻的皮膚髮紅，很可能是皮膚過敏。

健康建議： 1、如果是虛熱，可用西洋參、麥冬、玉竹等滋陰降火。

2、如果是嚴重的皮膚過敏，應及時就診。

3、如果是實熱，推薦一款降火茶。用山楂片(幹)3~5片，金銀花10克，泡水代茶飲，可清熱解毒。

臉色發黑

指示：多與腎臟、內分泌系統有關 中醫認爲，臉色發黑多屬寒症、虛症，常見於腎虛和血瘀。

健康建議： 1、多食用具有護腎作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等。

2、早晨空腹喝一杯蜂蜜水，可以幫助排出體內毒素，減輕臉部發黑症狀。

3、推薦一款栗子白菜煲：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽少許。

上面爲大家介紹了臉色不好的話與哪些因素有關係，其實大家可以根據臉色進行簡單的判斷，看看是不是出現了一些問題，應該及時的調理，不論是腎虛還是氣虛等等，都可以通過飲食的方法進行調理。