是否常因為吃太多而感覺又胖了一圈呢?!

身邊的朋友各個都在向我求救Σ(￣□￣

希望能教大家一個簡單瘦身的秘方!!

免驚免驚!!

今天要教大家用500ml膳魔師真空食物燜燒罐JCU-500燜山藥秋葵養生粥，

山藥及秋葵對女性朋友都是營養健康的食物呢~又可以吃的飽!

養生的朋友們照過來~照過來~

真心推薦這道養生料理山藥秋葵養生粥

 

一起來看看做法吧~

 

材料:白米35克、山藥40克，秋葵15克、絞肉20克、薑末3克、鹽適量

    

小提醒:記得將山藥切成約1公分立方小丁，秋葵輪狀切片

 

將絞肉放入膳魔師真空食物燜燒罐中

倒入沸水八分滿

 

將絞肉攪散

 

旋緊上蓋上下充分搖勻預熱30秒

 

將水濾出

 

再將白米、山藥丁、秋葵片及薑末放入膳魔師真空食物燜燒罐內

 

倒入沸水八分滿

 

旋緊上蓋上下充分搖勻預熱30秒

 

將水濾出

 

重新加入沸水至八分滿

 

旋緊上蓋燜煮1.5小時

 

完成後加入鹽適量即可

 

山藥秋葵養生粥完成囉!!

 

朋友們吃了山藥秋葵養生粥都說還想再來一碗\(￣▽￣)/

熱騰騰的粥品一入胃，整個身子都暖和起來了!!

重點是營養又好吃~

而且用膳魔師真空食物燜燒罐自己料理簡單又健康唷!

趕快一起加入健康養生又吃的飽的行列吧~

 

   

 

 THERMOS 膳魔師 我的料理小館知識家:

※山藥為和緩平穩之補品，對於老年小孩皆宜，在藥理作用有益氣補脾、滋補作用、能助消化、補虛勞益氣力，並有緩瀉袪痰等作用。久食也會使皮膚光滑、白嫩細膩，所以山藥皆可為滋補及食療佳品。

※秋葵亦稱黃秋葵、咖啡黃葵，俗名羊角豆、潺茄，營養成分含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，可消除疲勞、迅速恢復體力。

 

以上分享希望大家會喜歡，有興趣的朋友們歡迎一起來試做這道養生粥!

下週會分享不同的膳魔師真空食物燜燒罐料理給大家，記得鎖定喔 *\(^_^)/*