減肥要後喫飯，就是白天儘可能不喫，只睡前少喫。

我高中跟你一樣，很快就瘦下來了，但是有個缺點，就是你上課會特別困並且全天乏力

，現在回頭看，還是要營養供得上

增加力量訓練

減肥必須是三餐要保證，特別對學生來說，三餐不足對學校不好。

飲食雖然需要均衡，但菜式不能是固定，要是不是變換一下，建議早上一個雞蛋或者玉米，中午蔬菜加一個肉，晚上番薯或者玉米、水果。