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在你想的時候就應該開始了

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足球和籃球都是團隊型運動項目，靠團隊的配合和個體的技能，如果從來沒有接觸過相關的訓練，建議先去野球場試玩，感受感受。

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以前我想跑步，然後上網看下有什麼建議沒。

嗯，要有一雙跑鞋，

要有速干排汗的衣服，

要有幾雙運動襪子，

要有訓練褲或者慢跑褲，

想要聽歌，

要有耳機，而且是不影響跑步的那種，

額，藍牙充電耳機不錯，

哦，對了，應該還要有個放手機的小包包不影響跑步的那種，

嗯，跑步後要拉伸，

對了，可能會傷膝蓋，

那麼，來一對護膝

聽說腳上負重能鍛煉肌肉？

好嘛，再買一副綁腿嘛。

要有……

闖到鬼咯，跑個步都那麼麻煩。跑個鎚子啊跑。此時手機一甩，媽蛋，睡覺！

後來，我覺得自己想的太多，摒棄了以上的種種顧慮與要求。

一件短袖一條運動褲，一雙運動鞋，開始摩擦之路。

感覺說了一堆屁話。總之，想要學會一件事情，一個字，干。學不學的會只是一種情況。但是只要不行動，那麼肯定搞不成。開始做了之後，你才會慢慢發現，對於你自己來說，哪些方面是需要注意和改進的。

想法有了，實踐付出，持續發展。

對於籃球，足球，有個球，有個場地，只要能練習，那麼請開始你的表演。

沒人陪？顛球，運球自己嗨。有人帶？技巧，戰術慢慢來。

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找個會踢的指導一下傳接球 然後找面牆多踢多練吧 可能需要減減重 不然帶著大體重會格外困難

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關鍵是找個老司機帶帶你，能省不少事。自己買好裝備，練習一下基礎動作，讓老司機帶你打幾場球，踢幾次野球，跟球友吃吃飯，跟別人混熟了以後，想打球，踢球就一個電話的事。而且有老司機帶，大家一般對你剛上場時不太好的表現有所包容，老司機也能教你不少技巧。找個老司機對帶你出去踢，多踢幾場就開始啦。

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球感很重要，踢球所有的技術動作都是建立在基本的球感上的。球感好的人，隨便練練也很厲害，不好的人，再怎麼練也不行。

踢球前，找一堵牆對著牆練傳球。從單腳傳，到雙練交替傳。反覆練習一個月。

然後可以嘗試顛球，在學會基本的傳球以後，可以找個養身局經常實戰一下。期間要慢慢的開始練習顛球。顛球很能練習球感，要是能練到連續顛30個，就差不多了。

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不擅長也沒關係啊，最重要的是把自己放開，享受運動的感覺，也不要刻意追求華麗的表現或勝利，重在體驗。

然後是練習，先練好一定的基本功（一定一定要有耐心，至少兩個星期），資源自己找或者找厲害熱心的熟人教一教。

接著就可以實戰啦，裝備要買稍好一點的別受傷，籃球鞋可買耐克or阿迪達斯的實戰鞋款（使節，士兵系列，羅斯/利拉德）價位400-800，足球鞋買阿迪達斯的，300-600。護具請自行斟酌。打野球最好找熟人/老司機帶一帶，不容易給噴也能有點體驗，打比賽萌新不要求多強的大局觀（球商），過得去就行。或者就自己把技術練得爐火純青再去實戰也行。

總之，這兩樣運動是十分依靠團隊的，好的個人技術不一定能帶來勝利（參考威少。。），多打比賽勤奮練習一定能上手的！Wish you success.

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謝邀，如果是籃球的話你可以自己先練習投籃，運球，上籃等等，練習方法知乎上一大堆，然後等熟悉籃球的基本規則之後就能跟別人一起打一會兒了，一般愛打球的朋友都挺友善的，都會帶你玩，足球我不太懂所以沒啥建議。

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籃球足球，都是需要時間練習的運動，而且很吃身體。

您自己說從小不擅長運動，有可能需要比常人付出更多的時間練習，所以我的建議是找一個擅長籃球足球的朋友帶帶你，而且有一點不容忽視，這一點也是很多運動愛好者很喜歡忽視的點，就是身體素質的練習。

我前面也說了，籃球足球都很吃身體，所以練好身體很重要很重要。

我不太清楚您所謂的練好足球籃球指什麼程度，是僅僅想在野球場上揮灑汗水，還是想參加一些業餘比賽圓自己一個運動夢。如果是前者，那麼有空去球場稍微練練就好了，因為野場就是圖個開心。如果是後者，就需要很多時間的練習了，而且還要和隊友練好配合，畢竟，足球和籃球都是團隊運動。但不管您的選擇是什麼，都要注意安全，受傷就得不償失了。本人就在初中時打籃球打到十字韌帶撕裂，對以後的生活都有影響

就說這麼多了吧，希望對您有所幫助

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先學唱 跳 rap 再學籃球

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從體育場開始看別人打籃球到自己買個籃球拍著玩再到參加野球場比賽

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我覺得應該先加強膝蓋和踝關節的力量，可以去力量房針對性的訓練，否則很容易受傷。與此同時可以從最基本的技術動作和技巧開始練起，初學盡量不要參與對抗，一是因為容易受傷，二是因為無技術的話體驗很差。當你掌握一些基本的技術動作之後，實戰的經歷也是很重要的。

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打球 從練投籃開始，等你有一定準頭後你就能輕鬆混入野球場獲得快樂了嘻嘻

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先加個訓練營或者俱樂部，結識一些圈內人

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建議你從跑步健身開始，不要一開始就嘗試競技性非常強的運動，容易受傷也沒有什麼堅持下去的樂趣

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抱著球就上，盡情揮灑汗水就好

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從基本功開始練，不管是足球還是籃球都是很靠基本功吃飯的，例如籃球來說運球就是最最基本的東西，其次就是投籃

切記一點 有想法就要實現不要懶惰

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瀉藥

踢球也有一些時間，簡單說說對於足球的理解。

1.種一棵樹，最好的時間是10年前，其次是現在。開始就好

2.答主從小學開始踢球，認為花式足球對於零基礎確實相當困難，但是競技類入門並不難。最主要是球感。可以買一個三號球或者四號球在家走路時帶著球走，既不擾民也起到多觸球增加球感的作用。

3.多去踢野球，敢於踢野球。

多接觸不同的踢球的人，可以提升對未知對手的自信，也提升自己的應對能力。一般大學裡足球場就可以，等水平提高了也認識一些志同道合的朋友可以考慮約場。

4.看一些教學視頻。

踢球有竅門，但光看不練等於零。推薦懂球帝。

另

可以購置一些足球裝備增加自己不去踢球的罪惡感。哈哈哈哈哈哈。

來都來了，點個讚唄。

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叫人帶你踢球，感受足球給你的快樂，然後看視頻多學習。

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伱要多進球。伱在野場跟別人打野球的時候要進球或者幫助隊伍贏了那種感覺就像 制霸全場，居高臨下。體驗後你會上癮的我保證

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