900多天的大學戀愛分手了，感覺很壓抑，感覺像是對之前所有所有的否定。如何自我調整走出陰影？
我也經歷過，當時就躺在床上什麼都不做，也不知道自己該做什麼，曾經陷入很深的抑鬱和自我否定，找朋友聊天也只是止痛藥，不能根治。
用時間走出陰影我當時覺得太漫長了，但是在新歡在一起的第二天我就覺得這是對對方的不負責，於是回過頭直面自己的痛苦，這段時間的壞處就是我每天都很痛苦，但是好處是越深的痛苦越能讓你成長，你會在這段時間慢慢接受自己性格深處的缺點，然後在自我否定和不斷建立新的三觀中一點一點爬出來。
這段成長是很痛苦的，但是卻是十分值得的
張小嫻說過 忘掉一個人的最好辦法是時間和新歡 如果時間和新歡沒能讓你忘掉這段感情 那麼時間不夠長 新歡不夠好 很遺憾我正處於這一段時期 忘不掉 求而不得
我現在大三，已經談了快四百天了。我們沒隔一段時間都會聊聊最近有沒有什麼做的讓對方生氣或者不能接受的事情。很慶幸我們兩個雖然吵架是真的吵，生氣也是真的，但真的沒有想過要離開。
我覺得你們九百多天一定經歷了更多感情。真的做出這個決定，也是慎重考慮的結果。曾經付出的感情是真心的就夠了呀，太計較結果的話，誰都滿意不了。
如果已經是徹底做好決定無法改變的話，那就繼續生活，繼續前進。感情是生活的重要組成部分，絕不是唯一。過好自己，珍惜當下。
靠自己 靠理智 靠時間。或者靠另一個人
時間吧 別人說什麼也沒用 只有時間才可以幫你 新歡也幫不了 新鮮感過去後 你依舊會回想起 沒什麼好辦法 就是刪掉 遠離手機 好好學習 靜待時間 都在熬 加油
唯有時間或新歡才能忘記，沒有其他的了。
短期內建議你找個空曠人少的地方放聲大哭大喊，把身體內壓抑的氣放出來會舒暢很多。
然後就是忙碌起來，就沒那麼多時間去回憶了。
長期就是時間或新歡來治癒。
沒有誰是離不開誰的啊。而且都是過去的事了，只是過去的一段經歷而已。
沒必要一直去想的，陰影什麼的沒必要啦，因為本來就沒有是非定論的東西，沒有誰對誰錯，沒有誰好誰壞，沒有付出與收穫……只是度過了一些時光而已啊。
一切事物終歸會被取代，無論是相對的還是絕對的。去看書去運動去旅行，只要你不在乎，就沒有什麼可以束縛住你。
好好學習，讓自己忙起來。
你肯定有為戀愛放棄一些事情，現在做起來。
不要為了擺脫傷害別人，也不要因為被傷害而把自己包裹。
想的起來還是太閑了。
就算睡不著會想起來哭，就哭吧就發泄吧，哭累了會睡著的，放空自己，新的一天又來了
讀書 閱讀提升自己 多讀書很多事情自然就淡了
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