首先呢，一定要特別真誠的和宿舍的小夥伴們道歉。因為起因是在你的，雖然你不是故意的，但是的確會很影響別人休息。而且，你一定要態度誠懇。其實人與人之間的交流很看重人情，你這邊做的特別有禮貌，他們其實不好對你太過分，反而如果你因為他們打你的頭把你弄醒這個事情對他們很有敵意，他們也就有了不在意你的感受的理由。所以，先買點吃的整幾瓶啤酒和兄弟們吃一頓，誠懇地和大家表示歉意。

第二步，尋求解決方法。在你請大家吃東西之前，你可以先和寢室里和你關係比較好的同學聊一聊。一個是了解下你打呼嚕的真實狀態，是聲音特別大嗎？主要影響了哪幾個同學？寢室里其他人都不打呼嚕嗎？因為被你影響到的人很有可能在宿舍和其他人聊這些事情，你可以通過跟你關係比較好的同學了解到你寢室的真實情況，就像是如果還有其他同學打呼嚕為什麼只打你？而你和關係好的室友聊的另一個目的是，在你請大家吃飯聊天氣氛很好，可以解決問題的時候，他可以幫你說幾句話。這種事情一個人面對幾個人有點勢單力薄，找個隊友幫著說兩句，因為你打呼嚕是除了你以外的人都受影響，一個受影響的人表示這些沒什麼，都可以解決，再幫著說幾句，這件事情解決好的概率就大一些。

第三步，吃飯聊的時候聊什麼。先聊點大家都感興趣的，遊戲啊，吐槽吐槽老師啊，先把氣氛帶起來，氣氛正好，站起來，拿著啤酒 ，說：「不好意思因為我個人的原因，我之前得過鼻炎，治了很多年也沒好利落，其實我天天晚上睡著有時候像窒息一樣（是患者這個理由會讓人同情，不過我這樣教人小撒謊可能是一個不好的示範 ），所以給兄弟們帶來了很多不便。我真的特別過意不去，尤其是對XXX（你影響最大打你頭的那個同學），一直也沒跟我計較，在一起分到一個寢室都是緣分，我也真是打擾到了大夥，以後咱們寢室XXXX我多分擔點（這個一定要有點尺度，可以說，咱們寢室輪流的衛生，我多干一天，或者是其他你們寢室里的事，你自己想，就是建議別說的太大了，別說什麼室友們有什麼事都找我，到時候人家什麼事都找你，你萬一解決不了，人家會想你的承諾也就是口頭的，感受更不好）。」然後，舉杯（易拉罐啤酒什麼的你自己看著辦），「敬大夥！」（能喝就整一罐，不能喝意思意思也行了）然後趁氣氛好再和你主要影響的同學多嘮嘮，最好開始就坐旁邊。因為其實主要的不是表面，而是要解決問題，你和他聊，推心置腹地聊，男生之間，坦率點聊，問題其實好解決，你要知道你為什麼影響他那麼嚴重，是你聲音太大還是他對聲音太敏感。你這邊能做出什麼努力。該給人家買耳塞給人家買耳塞，或者你頭換個方向睡離他頭遠一點是不是能好一點。甚至說，你告訴他，下次如果被吵醒怎麼弄你你會醒，是掐你一下還是怎樣，你給了他辦法，他就沒有理由再打你頭了。態度誠懇好好說。盡量把這個問題解決掉。

進行到這步按照我的預期這個問題就比較好解決了。我感覺重點是，你不能在心裡一直強調，XXX打我頭，他太過分了。說實話，打別人頭把別人弄醒確實很過分。但是要抱著一個解決問題的心態。室友之間的磨合一定會有一個過程，也一定會有各種奇奇怪怪的事情互相看不慣，這些很正常，關鍵是要有解決問題的態度和盡量和大家好好相處的意識。這群人相處好了，你可能收穫能一起學習的夥伴，也可能收穫一輩子的好兄弟。

最後，以上這些純屬建議。個人見解並不完善。題主還是借鑒參考再結合自身情況。其他觀眾老爺們感覺哪處不妥可以評論區一起討論，最好不要上來就罵我

和學校申請，一般這事兒年級主任就能辦

開一個打呼寢室

把全校打呼的硬茬子聚到一起

然後你們硬剛

只有魔法能打敗魔法

下次他起床上廁所直接給他閹了

謝邀，打呼嚕是身體不好去看看吧

趴著把鼻子捂上睡，如果你說你這樣睡不著，那麼恭喜你多少體會到室友的感受了

可以去淘寶試一下止鼾貼，我也不知道有沒有效果，因為我的舍友人比較好，沒有人（當面）說過我，然後我睡得也比較晚，也不知道有沒有吵到她們。

可能說明叫你已經沒法解決問題了

如果是惡意，建議直接換宿舍，「為啥打我啊，叫我不行么」，回答不對味的，就品品吧

在確認不是惡意的情形下，和室友溝通呼嚕的嚴重程度是「讓人睡不著」還是「直接吵醒人」

「讓人睡不著」可以調整睡眠時間，比如大家都早點睡，他們十點睡，你十一點睡；「直接吵醒」建議加強運動提高身體素質，出來混遲早要還，尊重自己，尊重他人。

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