一個月減掉了10斤，有點慌，我怎麼才能保持住現在的體重？
現在體重已經達到了我的目標，我怎麼才能保持住，慌的一批
身材塑型 養成易瘦體質 這樣就不會怕反彈了！
你是通過什麼方式減肥的，你只是這樣說，誰也不知道你這減的是身體裏的水分還是脂肪啊
一個月十斤，只有很少一部分是純脂肪。你體型都沒啥變化，保持啥啊保持
正常飲食，放鬆心態，堅持鍛煉
多喫肉少喫碳水，就能維持住了
這個很簡單，減少運動量。或者適當補充熱量攝入就好。也就是多喫些垃圾食品！
不知道你是如何減肥的。但是我知道脂肪是有記憶的短期減下來，是需要後期很長時間的意志力跟控制力，去保持的。喫藥的話，繼續再喫藥2個月，慢慢斷葯。運動的話頻率可以調整每週一到兩次。
彷彿為我量身定做的問題呢，倆月掉了10斤，上班了以後，以為火鍋燒烤會反彈，但是，並沒有，後來我想大概率是因為心態好吧，所以雖然有點廢話，但我還是想說，保持良好心態，適當運動，正常飲食（每頓少喫一口）你一定可以的！
嗯，我的方法是晚上keep，加喫燕麥，晚上不喫別的東西，總之很難剋制不喫東西的慾望，很難很難
你怎麼做到的，告訴我，我做夢都想瘦十斤
喫火雞面，三養的，黑包裝
堅持鍛煉，控制飲食
首先並沒有說明你是通過節食還是增加運動，或者兩者兼有來減掉你的體重的
但是總而言之，如果減肥時期的習慣不堅持的話，很容易反彈
一個月減10斤屬於正常範圍，一個月2-4公斤是正常範圍的，不必過於恐慌，注意飲食和運動休息就好
多做力量訓練，堅持成習慣
你能告訴我們你怎麼做到的嗎？
掉入女兒國了？
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