踢足球不能跑步和深蹲，雙腿不能發力，該如何處理？
18歲，經常參與運動。上網查閱資料確定是脛骨結節位置。
平常沒有養好運動前熱身運動的習慣，以往只是運動後有明顯疼痛，但是休息幾天疼痛基本緩解，不按壓不痛，能日常行走和跑步運動。所以一直沒有在意，所以只是有點關注運動量控制，沒有在意。
但今天剛剛上場跑了幾個攻防，雙腿結節骨突出按壓劇烈疼痛，像是刺痛。前腳掌和後腳跟用力有明顯痛感，不能跑步。
可以恢復良好嗎？
是否想過運動量過大導致的，
發佈於 02-19繼續瀏覽內容
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體創首席動力熊大家好！我是體創首席形象代言人「動力熊-歡歡」建議可以先就醫並結合影像學去檢查一下，可以通過藥物等做消炎止痛等
後期需要注意是否是某些肌肉力量太弱或者過緊，以及動作的控制，比如踢足球時候變向或者減速等等。可以和教練溝通交流去做動作上的糾正。要養成熱身以及放鬆的習慣，不然很容易受傷。
建議可以先就醫並結合影像學去檢查一下，可以通過藥物等做消炎止痛等
後期需要注意是否是某些肌肉力量太弱或者過緊，以及動作的控制，比如踢足球時候變向或者減速等等。可以和教練溝通交流去做動作上的糾正。要養成熱身以及放鬆的習慣，不然很容易受傷。
您的情況屬於正常，不用過分擔憂。這個年齡段自我恢復能力比較強的，還沒有停止生長發育，適量的科學的保持運動負荷和強度，會促進身體肌肉骨骼更加向好的方面發展。
考慮：運動強度過大，對膝關節過度拉伸引起。
措施：停止運動，或降低運動強度；採用熱敷、按摩放鬆等方式加快調整恢復。
如果：之後反覆出現，建議去醫院做要進一步檢查，排除其他問題。
一般來說，沒什麼問題，年紀小，好運動，有點運動損傷都是正常的！
足球超級劇烈運動，尤其像你這個年紀。我讀書的時候，也是只要體育運動，基本上都是狂犬式猛干，自然身體也受過很多的傷痛。後來慢慢都恢復了，建議合理運動，規律作息，加強營養。
髕腱炎可能或肌腱末端炎，建議到醫院檢查看看，確定的才能有好的康復
先就醫：掛運動醫學科或者骨科，（醫學相關檢查）沒啥大毛病的話（消炎藥，止疼貼）
然後去康復中心：評估肌肉力量，動作模式，考量是否因為運動量過大，肌肉力量不足/動作模式異常造成的 脛骨結節炎？或者反覆牽拉造成的髕腱止點炎？沒有檢查只是猜測而已，最好能實際去檢查，祝早日康復，踢球不疼
個人經驗來看如果你還能走路那就不會是很大的問題，建議去拍片子讓醫生診斷，養好了再接著運動。
知乎不是醫院，網上沒有檢查設備，還是去醫院吧
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