籃球習慣性肘擊怎麼改正?
今天轉身後仰時，肘擊特別嚴重，怎麼去改掉肘擊動作？
沒看到照片或視頻，不知道具體的動作是什麼樣的。
但大部分在轉身後仰跳投時習慣性肘擊，是因為動作發力順序不對。
不排除有的人是會故意轉身時先亮肘子的，主要為了恐嚇貼在自己尾椎骨上的防守隊員，這其實不是個好的動作習慣，類似於上籃時主動地、有意識地過度提膝，是有毀人風險的動作。
題主能意識到有這個習慣，想必不是為了傷人去的。
估計是轉身時習慣性先抬肘。
這也是很多人最初做轉身動作的習慣，無論是轉身後仰還是籃下的轉身上籃。
因為手臂肯定是比肩背腿胯都更容易操控，做出第一反應的身體部位。
所以當我想「老子要一個轉身後仰和貼我屁股上這憨批拉開距離，吐著舌頭投進一粒優雅的後仰跳投」或者「一個晃肩後轉身把這個憨批甩在身後瀟灑上籃」時，第一個動作出去的不是腿，不是背，是手臂。
所以一個轉身後你會發現，你的腿還沒拉開距離，你的視線也才剛轉過來。你的肘子已經迫不及待地貼近防守人可愛的大臉了。
由於腿腳都還沒完全跟上，所以你和防守人的距離應該很近。
這時如果答主忽然擁有了一種超能力讓時間定格給自己拍個照，可能會發現自己的動作並沒有想像中那麼優雅可人。
因為上肢已經幾乎完成投籃動作，下肢卻說：「不，你沒有。」，而且大概率背部也以一個扭捏的角度側對籃筐。
這個動作很妖嬈，很風騷，如果答主很帥，那甚至有些性感。
但不太規範，還有點危險。
投籃動作都是要從下往上發力的，蹬地的時候起球，一般雙動投籃是到最高點出手，實際操作中人盡不同。
但發力的流程都是這樣的，中間不能有斷檔，或者不能反著來。
所以正確的發力流程應該是：下肢發力轉身，當轉身第一步跨出去，和防守人拉開距離，理論上還是收球階段，不存在抬肘的可能。
注意上圖某不知名運動員手中球的位置。
這時持球人大概率是留給籃筐和防守人一個英俊的側臉或小半個背影。
這取決於你的步幅以及籃球場邊的妹子站在你的哪個角度，也是整個後仰中最接近常規投籃動作的一刻，接下來仍然是自下往上發力的過程。
這裡很關鍵，這個拉開距離得動作直接決定了你的肘子能不能打到防守人。
因為很多人在拉開距離的瞬間已經把肘子亮出來了。
在完成了一進一出中「出」的動作，拉開足夠的距離後，才應該準備「進」的問題。
轉身拉開距離的瞬間一般會完成收球和屈膝下蹲得動作，隨後起跳，腰背和雙腿在後仰中保持平衡——一直到這裡球都沒有到完全到頭頂，肘子還沒出去。
等身體到最高點，肘子才徹底亮出來。
因為這時再想去打防守人的臉，就很困難了。
同時，先暴露球出了容易傷人外，也有被提前幹擾的風險。
作為一個不到一米八卻喜歡打內線的人，別問我怎麼知道的。
僅是個人經驗之談，未必準。
說的不對有個容讓，見笑了。
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和一些混社會的朋友多打打球，他們會幫助你改正的~
正所謂「小豬佩奇身上紋，幫改惡習社會人」~
練習一段時間背轉身總後背而不是用大臂轉出空間，就是轉身的時候防護手臂盡量貼身。
試一段時間，發力習慣就改了
等你把人家的牙肘掉賠了10000之後基本就改掉了，，別問我怎麼知道的
謝邀
能意識到有習慣性肘擊就挺好的了
多做做動作 在練習的時候剋制一下
除此之外 最好的辦法就是打球的時候被人肘
被人肘多了 知道感覺不舒服疼了
自己也就會也改變
誰也不想成為自己討厭的人吧
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