發現自己被人背叛時，先有情緒還是有解決方式？

會先解決問題，有了解決辦法之後我會陷入情緒之中，耿耿於懷，不知道什麼時候能夠放下。

不管是選擇哪一個，你的選擇無法按照既定的方向去走，但是，情緒失控下做的決定多半都欠缺妥當。

解決方式吧

看你自己咯。情緒大就解決情緒，情緒平復了就想解決方式

長大或許讓我們失去了肆意哭和笑的能力，控制帶來的壓抑以後都要還回去的

作為我而言，一定是先有情緒。但是產生的情緒不足以驅動我立刻反映為行為。

我經歷過背叛，這也是導致我離婚的一個直接的事實原因。由於本身是一個不喜歡查對方手機聊天記錄等等東西的人，我對於對方的背叛是非常後知後覺的，以至於當我知道非常多的實際事實時，我當下情緒非常大，可以說是心態崩潰。

但是心態崩潰的情況下我沒有做什麼舉動，我沒有針對情緒方面特別好的處理辦法，只能用笨辦法也就是擱置情緒的方式來處理。在那個時候我不允許自己跟對方或者其他人去談論這個事情，給了自己大概半天左右的時間去穩定情緒盡量讓自己恢復冷靜。

儘可能恢復冷靜之後，同樣我沒有第一時間去對質或者追責，而是開始分析我和對方的生活細節，試圖找出來和出軌成性這個事實形成有關的所有事情以及回憶我們兩個人在對待不同的生活細節上有什麼不同的態度和感受。這麼說可能聽起來比較複雜，其實用時也就是半天左右，不會去把每個蛛絲馬跡都搞清楚，畢竟我的目的只是分析狀況。

在分析狀況之後，我才會去考慮對方對我的背叛這件事我應該怎麼處理才能最好地止損。這個止損不是說一定要分開或者一定要在一起，因為這個時候單純考慮感情已經不是一個正確的止損態度了，這也就是為什麼我要分析過往的原因，我需要找到一個對我和我的家庭最好的止損方式。

以上是我個人面對這種情況的大概流程。