博士第三年開始，女生，課題進展並不順利，在國外一個人，性格屬於偏內向，不擅長社交。因為偶然的機會認識了一個外國男生，是我喜歡的類型，從外表到性格，他也對我很有好感，開始dating，在一起有7個月，但其實一直沒有到他願意給commitment的時候。這段關係裏，自己付出很多，時間，精力，關心，也去了解他感興趣的事情，並且開始學習他的母語，是個小語種，感覺是無比幸運的遇到這個人。但漸漸的，這個男生開始覺得沒有浪漫的愛情的感覺，更像是朋友相處，沒有那麼喜歡了，也開始覺得我過於依賴他，從來沒有想把我介紹給自己的朋友圈，總是說自己很忙，不想花時間和精力一起出去，一起做一些有意思的活動，我的提議也多被拒絕，見面的時間總是很晚，也很有限。

其實在6月份時，兩人分手了一次，但又因為各種聯繫，還是保持著在一起的狀態，其實他有說，他想去尋找其他的可能性，也就是他真正喜歡的女生，而我也知道，他確實有在見新的女生，只是我捨不得分手，因為太喜歡了。

終於在兩個月前，我被分手了，他不想再繼續下去這樣的關係。分手後兩周，他有了新的交往對象。知道這個事情後，我抑鬱到想自殺，整夜睡不著覺，靠酒精麻痹自己，也不去辦公室上班，自己的研究課題拉下了很多，整天活的像具行屍走肉。這個男生，他卻開始在分手後投入時間和精力，我說過一些消極的話，說恨他，說他在關係裏對我的種種不公平，說他這麼快就能move on，說他只是在玩弄感情，我說的這些指責和埋怨，他都全然接受，我找藉口想見面，他也不拒絕，我發給他長長的帶著消極話語的簡訊，他也回復，似乎我在分手後對他的所有責難，他都可以承擔，並且一直在我身邊，沒有讓我一個人承受分手的痛苦。為什麼，一個人能這麼兩極化，傷害你最深又做出一個好人的樣子。

現在已經分手兩個月後了，我漸漸接受了他有新的交往對象的事實，也漸漸開始恢復到正常工作，正常生活的狀態，但是放不下，真的放不下對他的感情，他也關心我的精神狀態，關心我過得好不好，讓我時不時產生這樣的想法，我還能去挽回他嗎？還是徹底放手，再也不要聯繫了？之所以會這樣猶豫，是因為，我不確定自己是不是能承受斷聯之後的痛苦，以我現在的精神狀態，沒有家人和朋友在身邊，他是我可以說很依賴的人，開心和不開心的事，都想跟他分享，如果真的把這個人完全移除出自己的生活，我不知道，自己會變成什麼樣？我很害怕，自己會更加抑鬱更加難以放下。。。

要做的不是挽回他，先挽回你自己，其次才考慮要不要挽回他，目前你狀態不好，自己都迷失了自我，如何讓別人重新愛上你呢，還有他有了新歡，也就是所謂的感情不夠專一，如果你還要做挽回，調整好自己後，把新任破除了，他也就回來了

我是男生，我也經歷了差不多的事情，半年了也還沒有走出來，沒能真正的放下，沒能開始新生活。但是我覺得無論如何，過去了就是過去了，你心裡是有答案的，只是不想面對暫時的情感失憶。或長或短，你終究會走出來，有一個更值得的人。我知道這過程很難，但是一定要堅持，無破不立。早晚會出問題的人和事，早出比晚出強，逼著自己不去想，或者想想他的不好，大家的青春都挺寶貴的，走不出來可以慢點走，但是一定要往前走，別回頭。祝好～一起加油～

要不要挽回暫且不說，單說你自己的精神狀態，是需要好好調整的，跟自己喜歡的人在一起有多開心，被分手就會有多痛苦，這個可以理解，但是你的做法並不是一個成熟的女性該有的做法。

開始這個男生被你吸引，你們在一起交往，就說明你有他欣賞的優點，但是隨著深入瞭解他會越來越發現你跟他心中喜歡的女性類型差別有點大，所以才會有想跟你分手跟新的女孩交往的念頭，其實在這個時間段想挽回的話不是約他出去，跟他製造更多的相處，而是瞭解清楚他內心真正的想法，對症下藥，提升吸引力；

同時你可以向他新接觸的女生學習一下，看一下這個女生的魅力點在哪裡，就可以清楚自己輸在哪裡；

再說分手後，你的行為，自殺、對他充滿抱怨、指責、酗酒、不上班，這並不能表達你對他的愛，反而會讓他感覺跟你分開是很正確的選擇，因為你不珍惜自己、負面、悲觀、不負責任，會讓他感覺他很慶幸沒有跟你一直走下去；

跟你分析這些不是為了指責你，只是告訴你，這種狀態必須調整，你現在首先要做的是挽回自己，至於要不要挽回他，在你挽回自己之後再考慮決定，而那時候即使要挽回成功率也會高很多！

負面情緒太多的你 你自己的內心世界需要重新建立健康良好的心裡三觀模式 好好善待自己的一切曾經經歷過的一切 不要走不出來 自己也受到更種傷害了哈

值不值得問別人沒有用，你自己心裡比任何人都明白他值不值得，這段感情值不值得，如果怕遺憾，可以去儘力挽回，前提是這場挽回是值得，出現原則問題，或者感情的問題沒有解決，那麼這個挽回無效

我當時和我初戀談了兩年，斷斷續續分手了很多次，最後一次他提的，分手沒多久，我就後悔了，我挽回了，可是問題的本源還在，而且我自己的心態有問題，也沒有儘力吧，用了兩年時間忘記

不能不說不遺憾，但是沒嫁給他也慶幸，兩個人之間出現問題，家庭出現問題，太多的問題

任何感情都需要去審視，記住任何人的精力都是有限的

走不出就是試著跑兩步看看。

我也是剛剛經歷被離婚，糾纏了一個多月，丟了尊嚴也傷了所有人。包括父母跟著傷心。

換種心態，一直鑽到會和好會繼續的牛角尖裏，其實傷害的是自己。

沒有誰離不開誰。雖然這些話我知道很冠冕堂皇，但是真的還要壓制著自己去做。我就是今天強壓著自己去上班，去喫飯，去跟別人說話。。。相信時間，雖然未來不知道會遇見誰，但是，只有自己好起來，才能吸引好的人。

有句很俗卻很受用的話 ： 自愛方能愛人

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