半歲寶寶總是凌晨四五點鐘醒起來玩，該怎麼調整他的睡眠？
寶寶馬上滿半歲了，最近每天晚上9點左右睡覺，但是四五點鐘又醒來自己玩兒，要玩一兩個小時才睡，因為冬天被窩外有點冷，他醒來了又愛蹬被子，容易著涼感冒，想請教下該怎麼調整他的睡眠時間。
針對如何解決寶寶早醒這個問題，可以遵從下面三點
1. 減少白天睡眠時間
這種方法，使用的家長比較多。為了讓孩子養成正常的睡眠習慣，不少家長在白天時，都會想盡一切辦法，帶孩子玩，讓孩子興奮起來，減少孩子白天的睡意。
2. 提供穩定的睡眠環境
這一點可操作性也比較強。在孩子入睡前一兩小時，家長就要開始有意識的營造寶寶易於入眠的環境了。
首先就是關掉所有的音響、電視類能吸引孩子注意力的電子產品，其次就是將燈光調整昏暗，或者是給孩子講故事、輕柔的按摩，務必要讓孩子的精神舒緩放鬆。
3. 減少人為干擾因素
部分家長可能會有起夜的習慣，在起身時務必小心。此外，寶寶睡著時，可能會下意識的做一些動作，或者是腦袋晃動、手腳伸展，亦或者口鼻發出聲音。
不少家長以為這是孩子要醒的前兆，於是慌忙上前安撫，下意識的就要去拍哄，卻不知是弄巧成拙。剛好讓孩子提前醒過來。
應該是從第一次起來，沒有處理好開始的！盡量白天少睡，如果晚上九點睡會醒，就適當晚一點睡，試試。
可以考慮準備個睡袋（另外科學表明寒冷情況下並不會增加感冒的風險 感冒都是病毒感染）生物鐘這個問題你可以考慮看看提前哄睡（再要醒來的時候提前哄）或者白天放放電（六個月的寶寶可以學爬、帶她翻身、…做遊戲）或者裝睡（哈哈哈我家我試過很靈 他一個人沒勁就睡了）
能連睡七八個小時，睡眠質量也算不錯的了，有沒有可能是因為餓了，我以前試過12點喂牛奶，然後娃就睡到早上六點醒，但是時間太久遠了，具體都不記得了。推薦你一本書《嬰幼兒睡眠聖經》，專門講嬰兒睡眠問題，可以網上搜搜看，不知道有沒有電子版。
晚點睡，自然晚點起
沒必要調整，小孩子都是貓一天狗一天的。
怕他冷就穿分腿睡袋，千萬不要陪玩，他玩你不要搭理，一旦開始陪玩，就是頻繁夜醒的開始。晚上睡覺不要開燈，小夜燈都不要。黑暗的情況下，他還能玩就隨他。
小嬰兒的睡眠好一天壞一天的。不要太焦慮。千萬不要搭理她！！！更不要陪玩！！！
先買個寶寶睡袋解決蹬被子問題。然後你會發現這個提心弔膽的問題解決之後，就沒什麼問題了。哈哈！
不開燈，不理他，讓他自己玩，慢慢他就曉得晚上不能玩，玩也沒人理他！
再就是白天放電要充分，半歲了，精力特別好，白天一定要讓他多玩多活動起來！
是不是晚上睡的比較早，所以起的早。如果是這樣就調整一下下午睡覺的時間點
據說打右邊屁股更乖
白天帶出去玩放沒電
為什麼要調整，起來的剛剛好，每個人有每個人的作息鐘點，我沒有覺得是個問題，為什麼非要和你的一樣就是沒有問題了呢？
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