16歲了，155，女生，還想長高怎麼辦?

用了幾個月160長到165

22歲補軟骨鈣長了2厘米！！你不長沒道理！！

16歲還想長高是絕對沒問題的

我是從20歲那年才開始長高用了三個月就從172到187了

我18歲了還是161我男朋友媽媽對我高身意見很大，後來我逆襲到175了我經歷了什麼才開始逆襲的呢那我給你分享一下吧你看完可以拯救你了

飲食注意

早上一點要吃早餐不然會影響身體發育的，早上可以喝一杯牛奶+雞蛋這樣才會有營養

水果也不能少多吃蘋果、桃、火龍果等等有維素生C的有幫助身體骨骼發育

蔬菜也要吃有大量維素生，可以吃一些番茄、胡蘿蔔、西蘭花等等

每天有喝水水是正常人都要的沒有水是很難生存的是吧它也是有很大作用的可以幫助你排體內排毒的，我們每天喝6~8杯就可以了

注意:不要吃碳酸飲料、油炸食品、不要吃過於太甜的食品不然它會影響鈣的吸收的

補鈣注意

鈣片只是純粹提取營養，但也要跟上面一樣提取營養才能快速我也是很討厭吃雞蛋、牛奶的營養跟不上很難長高，想長高還是要補鈣鈣很重要想快點長高的話就要補鈣鈣有助於你的骨骼生長快速長高不要買普通的鈣我吃過一點效果都沒有我吃過碳酸鈣、迪巧鈣都沒有用買鈣這種市場很多買也很多人推薦沒有的，後來我補鈣了(我表姐她是做醫生的她給我寄過來的我堅持吃了一個月晚上膝蓋疼然後我去醫院檢查醫生說我長高了我還真是謝謝我表姐哈哈哈）雖然鈣不是什麼像外國那種那麼火可我覺得國產的也很好又不貴效果明顯

拉伸注意

拉伸是長高的一小部分，拉伸肌肉生長發增強關節的靈活穩定性我分享我長高期間用的幾個長高拉伸吧在網上也可以找到的