腿上有雞皮膚怎麼去除？
我現在的腿上有雞皮膚，紅通通的。看起來很不爽，希望大神給些建議，怎麼去除？先謝謝了！
全篇沒無廢話的「血淚史」
來告訴你祛除雞皮膚方法！！！
有些答主 ，人家明明已經得雞皮膚了，咱也就別告訴人家雞皮膚是什麼、長啥樣、長哪了吧！！！
純屬脫褲子放屁（多此一舉）
要的是方法！方法！方法！
雞皮膚簡單來說就是因為毛囊被角質堵塞住，導致皮膚水油失衡且缺乏維生素A造成的。
但是不排除有部分遺傳的可能！
(以下是我真實的個人分享+經歷，但具體的使用效果因人而異)
我的雞皮膚以前是那種密集的黑色、紅色點點，不痛不癢，摸起來很粗糙，有刺刺的感覺，用手摳可以摳出來白色的東西，越扣還越嚴重了，最後就變成「雞腿」了。
所以，千萬千萬要注意躲遠:
1、雞皮疙瘩與角質變厚堵塞毛孔有關，所以我們平時洗澡的時候可以嘗試使用洗澡海綿、浴球等搓身體，可以達到去角質的效果。但是也不能過度地搓揉。
2、清洗部位的水溫不要太熱，最好保持在36°-38°之間。
3、多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、芒果、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿蔔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退雞皮疙瘩部位色素的沉著，加快皮膚的還原變白。
4、平時要注意肌膚的營養與濕潤，當肌膚處於惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的乾淨衛生。
5、雞皮疙瘩是絕對不能用手去擠的，因為用手擠，撓的話會引起皮膚周圍出現紅腫的現象，毛孔開口會變小，會更容易堵塞的，而且如果經常擠，會引起色素沉著，就算疙瘠沒有了，也不好看。
真的是後悔死自己了，因為我的雞皮膚是遺傳的
大腿，胳膊最為嚴重了，剛開始也沒有啥，以為會自己下去
後面慢慢變成黑、紅的小點點
忍不住扣就直接發炎更紅了
離大老遠看腿上都是坑坑窪窪，更別說手摸起來了...
反正就一句話，柏油路有多粗糙，我的腿就有多粗糙！！！
我的方法:清潔+去角質+補水保濕
也就是說:沐浴露+角質舒滑膏+身體乳
具體的操作:
第一步:清潔---M B果酸沐浴露
很多人都對果酸比較陌生吧！別急
我用的是Mario Badescu果酸，它裡面有4%的果酸，能輕鬆的洗掉油脂，還不會刺激皮膚~
洗澡的時候重點可以抹在雞皮膚暴漲的地方，按摩打圈2分鐘，只有一點點水打出來的泡沫就超級濃綿密。
洗完之後感覺皮膚滑滑的，有雞皮的地方摸著也沒有那麼的糙！
重點:
可替換成任意的果酸沐浴露，但是用的時候一定不要用太多；堅持使用，清潔之前可以配合浴球擦拭雞皮膚。
第二步:去角質——德瑪身體磨砂膏+角質舒滑膏
對於雞皮膚來說去角質真的超級重要！！
把壞死的角質細胞去掉有助於循環代謝，這樣才不會出現毛孔粗大、皮膚粗糙的問題，雞皮才不會加重！
為什麼需要兩個一起搭配呢？來看原因
剛開始我用的德瑪身體磨砂膏，這個應該不少人都用過吧 ，
聞起來很好聞，我每次洗澡的時候都會用，去雞皮還是有效果的，慢慢的小顆粒也退去一部分，但等身上大顆粒變成小顆粒之後就很難再變淡消退了，
然後自己就是搭配角質舒滑膏去祛除的，因為這個裡面沒有顆粒，很溫和，並不用擔心傷害我們的角質層，感覺還蠻神奇的！
質地清爽，抹在身上沒有黏膩感，很快就被吸收了，還有點淡淡的清香。用它抹完身上有雞皮的地方感覺比較滋潤，
我用了一瓶多，就發現身上的雞皮膚改善了，小紅點變淡好多，皮膚摸起來也不會那麼粗糙，比之前光滑了。這款還挺能有效去雞皮膚的，同時用完之後雞皮也不會重新長出來！（本文敘述的最終達到效果，因人而異）
第三步:補水保濕——絲滑潤膚身體乳
皮膚如果不做好保濕，太過乾燥，角蛋白就會嗖嗖嗖往出跑，雞皮膚分分鐘加重呢，所以大家一定要做好保濕！
我用的是絲滑潤膚身體乳，它是那種很滋潤的乳液質地，很容易抹開，而且一點都不黏膩，非常的清爽透氣，有效的解決了皮膚乾燥的問題。
摸完之後，皮膚也是光光滑滑的，而且身上還有種甜甜的味道，聞起來也很自然不刺鼻，皮膚也是得到了很好的滋潤~
完了嘛！！！
NONONO~~~
去雞皮膚不僅僅只是這三步哦！！！！
還有
不要熬夜~
千萬不要熬夜
「熬夜一時爽，一直熬夜一直爽」可別瞎掰了
熬夜不僅可以修鍊成熊貓眼，還會導致雞皮膚加重的！！！
這些你們還都不知道呢吧！
熬夜造成皮膚的新陳代謝紊亂，同時也影響了角質的代謝，老廢角質在皮膚表層積累的越來越多，會影響皮膚的保濕能力。
而且老廢角質也會阻擋皮膚對精華液等護膚品的吸收，所以老廢角質不及時清除，用多貴的護膚品可能都是白搭！
不是我嚇唬你們，熬夜還會導致反應變慢，記憶力衰退誒我剛才說到哪兒了？嚴重的很可能猝死！！！
（我聽醫生說的，要打打醫生，別打我）
最後防晒
放到最後來說，因為真的很重要！
咱們的雞皮膚本身就很敏感，如果再受到紫外線的強照射，皮膚上的角蛋白更是一觸即發，雞皮加重簡直是分分鐘的事兒！
哪怕之前的清潔、去角質、保濕做得再好，也是立馬被打回原形！
我現在用的是芙西朵的這款防晒，SPF50，味道我很喜歡，是淡淡的，很清新的味道，而且質地比較輕薄，不油膩，上臉抹兩下就吸收了，完全沒有某些防晒糊在臉上的感覺了！
要點提示:
1).沐浴露千萬不要含酸性成分大的！！！
2).去角質一定要溫和去角質！！！
3).去完角質記得補水保濕！！！
4).一定要防晒！一定要防晒！一定要防晒！！！
5).每一步都不能省略，很肯能一個多月可以祛除的雞皮膚，少一步就得多好幾十天！！！
當時拍這雙腿的時候我都快要哭了，這腿可真是費了我不少功夫啊~
碼住~碼住~碼住
因為你按照我說的這些方法去做，如果得不到改善你可以隨時找到我！
皮膚就是要注意保養，雞皮膚是很脆弱的，平時洗澡盡量不要用肥皂和沐浴露。這些東西反而會破壞我們皮膚的天然保護傘。還有很多的細節要注意，我之前有回答過具體做法，點這裡可以看之前的回答
夏天到了，也是該把藏了一個冬天的腿，拉出來溜溜了。
但是有雞皮膚咋整？
雞皮膚現在是種非常常見的皮膚問題，這種皮膚問題具有遺傳的可能性， 遺傳出現的雞皮膚面積可大可小，但是會一直有。
大約有40%~50%的人都存在雞皮膚，只不過多數人的雞皮膚並不嚴重，只是胳膊外側有一些，不容易被發現。
對於有比較嚴重的雞皮膚的朋友來說，只要做好有效方法進行恢復，並做好皮膚的保養措施，就能減輕雞皮膚的癥狀表現並防止複發。
癥狀表現
有了雞皮膚的主要癥狀表現就是人的皮膚毛孔顏色比較深，跟脂肪粒的大小是差不多的。顆粒比較粗糙和雞皮疙瘩是非常相似的，皮膚的顏色主要是以暗紅和褐色為主。
有雞皮膚癥狀表現的朋友在洗澡的時候，水溫一定不能太高哦，即使是在冬季的時候也不可以，有雞皮膚癥狀表現的人要勤洗澡，每隔兩天就洗一次就可以了。
恢復雞皮膚方式方法
有雞皮膚癥狀的人一定要注意保養皮膚，除了定期使用一些去角質的護膚品緩解癥狀，不可用過熱的水溫燙洗皮膚，洗澡以後要塗上乳液和滋潤油進行保養，不可讓皮膚缺油，提醒大家一點要多吃富含維生素和蛋白質的食物，可以起到保持皮膚健康的作用。
禁止太陽直接照曬
防晒這個話題在夏天議論最激烈，它能激活黑色素細胞的個數增加，加重雞皮膚色素沉積。而大多數人覺得只有夏季才需要防晒，有這樣認識的趕緊改掉，防晒一年四季都是不能少的，只不過夏天紫外線強，防晒措施要齊全。
防晒主要有兩種，一種是硬防：防晒帽、防晒衣、遮陽傘等。
另一種是軟防：防晒霜和防晒噴霧等，兩者各有優缺陷，不過兩者結合起來就可以互補之間的缺陷了。
我個人認為的話，我會選擇物理防晒多一些，本身肌膚不是很健康，然後再加上每天都要噴防晒，這樣持續個兩三個月，肌膚的恢復肯定也沒有啥好的進展。
當然了，這也只是我的建議，實際情況還是根據自己的喜好來選擇。
做好保濕，不要讓皮膚乾燥
肌膚長時間缺水乾燥是會引起雞皮膚的，也是加重雞皮膚的元兇，因此要控制雞皮膚的蔓延，加強肌膚保濕能起很好的作用，補水不要只依賴外用的一些產品，一定要內外結合，每天至少喝6-8杯水，特別是洗澡之後，要及時塗抹保濕乳，然後來一大杯溫開水，讓你肌膚一整夜都滋潤。
去雞皮膚這條路是非常漫長的，所以這條路一定要堅持下去，要走的踏實，調整好自己的心態，勇敢的去面對這類型的皮膚問題。
去角質的一定要堅持使用，如果雞皮膚在臉部的話，去角質就不能隨便用了，這樣會導致臉部的肌膚成為敏感肌，那就得不償失了。
用完去角質的產品，我選擇的是蘭雪芙霖雞皮清樂，選擇的理由就是，這是純草本植物萃取而制，不會對患處肌膚產生二次刺激傷害。
注意防晒！注意防晒！！注意防晒！！！
用對這個平價去雞皮的「磨皮?美白」秘方，身上10幾年的黑疙瘩全都拜拜了，太厲害了！
今天就用我的實戰經驗，來給大家分享一下，搞定雞皮膚的那些心得：
1、飲食調理：
因為雞皮膚嚴重的朋友們，通常是因為身體缺乏維生素A，所以要多吃富含維生素A的食物，蓮藕啊、西蘭花、胡蘿蔔、動物肝臟之類的都是可以補充的。
2、定期去角質
這點很重要，不去角質雞皮膚永遠不會好！記住用磨砂膏代替搓澡巾奧。
我連著用了兩年的一款寶貝「櫻雪芙磨砂膏」，對比用過好幾款，就這個使用感和作用是比較棒的。
裡面的山核桃粉顆粒，大小剛剛好，搓起來不傷膚質，還能夠幫助去除角質。
另外搭配美白成分煙醯胺，以及乳木果油，補水保濕，每次洗完之後肌膚都更加滑嫩了，還自帶一股玉蘭花的香味，愛了愛了~~
方法：
腿部打濕之後，取適量「櫻雪芙磨砂膏」在腿上搓，雞皮嚴重的地方和膝蓋這種色素沉著的地方多搓一會兒。
? 改善局部黑
還有一點，就是像PP黑這一塊，也是因為我們長期久坐，角質堆積形成的，沒想到之前閨蜜送我的「沐之戀柔膚皂」，幫我搞定了，愛心的形狀、加上甜甜的水蜜桃味，每次用都幸福感爆棚啊~~
3、保濕美白，二者兼顧
保濕是最重要的，美白是加分項。雞皮膚大都是比較缺水缺油的，所以只去完角質、不做好保濕工作的話也是白搭。所以身體乳用保濕補水的作用比較好，能夠幫助軟化角質，嫩滑肌膚。
▼ LIEKIE 冰瑩玉潤乳
雞皮膚問題、頸紋多、橘皮嚴重的集美們，用它就對了，補水保濕蠻可的。我以前四肢雞皮膚那麼嚴重，現在都用它搞定了，開心滴團團轉 ！！
它裡面含有99.8%高純度的煙醯胺，快速美白；積雪草、何首烏等植物養膚精華，舒緩保濕，堅持用下來，肌膚越來越白嫩光滑了。
還記得一拿到手就感覺包裝很小清新啊，直戳我的少女心！擠出來之後是那種透明的啫喱質地，一抹爆水珠，好吸收不油膩。
? 雅頓綠茶身體乳：
大碗又好用說的就是它，整整500ml，用上半個夏天完全沒有問題，很喜歡它這種清新感的綠茶味，不甜膩，裡面還有黃色的蜂膠顆粒，一抹就能化開吸收掉，保濕很可，晚上睡覺一被窩的清新茶香味！！
慢工出細活，尤其像雞皮膚這麼難纏的問題，一定要堅持下去奧，最後再給大家分享幾條tips吧：
①平時要注意防晒！
防晒霜一年四季都要塗不用說了，防紫外線特別必要！
?
②多喝水總是沒錯的~
都那麼幹了你還不喝水，你不雞皮誰雞皮！
③多做做運動
運動可以加快皮膚的新陳代謝，自然也就加快雞皮膚的改善了。
我以前也是，圖片就不找了。這麼明顯凸起的其實很容易去除。稍微勤奮點，用點磨砂膏，然後用點身體乳和橄欖油，有耐心一點，一般兩三個月，大腿就會很光滑的。養成塗身體乳的習慣，皮膚也會變好
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