覺得內心是另一個人，外在表現的好像都是假的，世界上好像也沒有人會懂

建議你試試mmpi 明尼蘇達多項人格測驗，這個是權威的心理疾病測評工具，醫院的精神科門診也大多採用這個工具來做參考。

mmpi完整版566題，簡版399題，通常做399題的簡版就夠用了，一般醫院做的都是簡版的。mmpi的信度和效度都是最好的，至少目前還沒有那個工具能替代得了....

Howard：MMPI 明尼蘇達多項人格測驗?

zhuanlan.zhihu.com圖標Howard：（在線測試）精神科心理科門診常用測評量表匯總?

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mmpi包含四個效度量表和10個精神疾病量表，標準分超過60為異常，建議去醫院做進一步的篩查。

祝你健康快樂！

我覺得最重要的一點，是你的內心有沒有厭棄自己，對自己有非常負面的判斷。比如，覺得自己很糟糕；做過的事情都是錯的，換種方式可能更好；覺得自己是一個負擔，不被別人喜歡和接納；對未來沒有信心，覺得生活很苦，不覺得自己能夠應對生活的挑戰。

另外一點，對外在事物的評價，是否十分負面，認為他人對自己抱有敵意。如果在與周圍人相處中，總是覺得他人對自己有異樣的眼光，他人對自己抱有敵意，想要傷害自己；不願意跟他人交流碰面，喜歡一個人待著，才覺得有安全感；或者因為自己感受到他人的敵意，而表現十分焦躁，對周圍的人和事都十分粗暴，這也是一種心理不健康的表現。

處理好與自己的關係，肯定自己的價值；也要處理好與他人的關係，相信讓人沒有那麼多的惡意；即便他人有任何不滿，也是因為他們的生活遇到了問題，跟自己沒有什麼關係。調整好自己的狀態，不要太以自己為中心去看待這個世界，在乎自己也在乎別人的感受；相信善良的人一定會得到好的回應，這點很重要。

不做違法法律和道德的事兒。

畢竟誰心裡沒有一點難以啟齒的妄念。

一個人心理是否健康，主要靠自己去感覺。

如果心理非常不健康，個人的正常社會生活就會有障礙。如待人處事，與人交流，生活，工作等都會處於一種扭曲的狀態，內心總是感覺緊張，煩躁，不穩定等。會對周圍事物有排他和厭煩感，進而轉向對自己的排斥和厭煩。也就是我們常說的躁狂、抑鬱等疾病。

如果心理相對不健康，主要看他遇事的情況。平常沒事時還好，只要是遇到大事，小事就會非常的緊張，煩躁，心神不寧等。越小的事，引起這種心態，就越不健康；恢復的速度越慢，就越不健康。

正常的心理狀態，會感覺心一直處於：廣闊、放鬆、明清、自由、穩定的狀態。即使遇到一些生活中的難題，稍有波動也會很快恢復。如果能一直保持這種狀態，或大部分時間處於這種狀態，應該算是心理非常健康。

長期處於心理不健康或亞健康的狀態，身體器官的功能會受到影響，進而發展成器質性疾病。輕者會失眠，厭食，沒有精神等，嚴重的，會引發心臟病，胃病，腦病等各器官疾病。如果已經有了這些癥狀，心理可能是已經處於不健康的狀態，或有很大潛在性危險。

要評估自己的心理健康水平，最直接的辦法就是，到當地三甲醫院的精神科或者精神專科醫院做一個相關的檢查。

不過由於很多人對於精神科或精神醫院有些抗拒。這種情況也可以選擇自行做一個心理健康測驗量表，這方面臨牀中最常用的是，癥狀自評量表scl90和明尼蘇達多項人格測試mmpi。完成測驗後，你再根據測驗報告中顯示的結果，決定接下來是需要去醫院，還是可以自行調節。

至於測試平臺，這邊給你推薦一個比較常用的，可以直接去測試。

明尼蘇達多項人格測驗（MMPI量表） - 寸辛

癥狀自測量表SCL-90測試（90項癥狀自評測試） - 寸辛

最少得止得定保有正念的人，才稱得上心理健康

遵守規則，建立為人處事的原則就行，剩下你自己慢慢探索自己內心吧。

人類最想了解的未知，一在對宇宙星辰的探索，一在探尋自身。所以會想了解自己，判斷自己心理是否健康絕對不說明心理可能不健康。

覺得內心是另一個人也是很正常的事情，弗洛伊德的結構理論把人分成自我、本我跟超我。會讓你覺得矛盾的點一般也就在本我（慾望）和自我（保護意識）的衝突。

人的慾望往往千篇一律，從最基本的食慾性慾到獲得更多的慾望，正視慾望就好啦。不如從解析自己做出外在表現的動機開始瞭解自己吧~

我覺得一個心理健康的人不會想到要去判斷自己心理是否健康，他們根本就不會把自己和「心理不健康」這樣的詞語聯繫起來，就像一個身體體徵正常的人不會覺得自己有病一樣

當然只是指一般情況，不適合所有人，也並不是說想知道自己心理是否健康的人就一定不健康，切勿對號入座

不過有一點還是要提一下，我在醫院做心理CT的時候，確實有幾個類似於「你是否經常覺得自己有病（一時想不出更好的表達了，大概就是這個意思吧，不是罵人）」這樣的問題

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