怎麼緩解自己的糟糕情緒？

我表哥從小十分勤奮努力，很早失去父親的他在眾多親戚眼中是個既懂事又讓人心疼的孩子。通過自己的努力，考上了一個特殊的學校，得到了工作分配。
一個人在離家很遠的地方工作，一年可能也才能回家一次。工作的壓力重擔全壓在他身上。單位欺負他年輕，無論輕活重活全讓他幹！出了事，責任全讓他擔。
他想逃離那個地方換個工作，但是他不能，也不可以辭去這份工作！每次給我打電話，我都能感受到他對生活的絕望，眼神裏毫無神色，已經快活不下去了！

我該怎麼勸導他呢？！！求助！！！

建議他通過心理諮詢的方式疏導自己的情緒，或者找一種方式釋放自己的情緒壓力。

有幾個疑問

1.為什麼不可能離開這個單位？

2.他身邊就一個人嗎？

3.緩解你自己情緒具體的辦法，是把具體事情說出來，否則幫不了你

喫虧是福。大家欺負他，什麼事都讓他做，他若是能把各種小事做好做精，對自己是一種很大的提升，這是好事兒。別人的過錯都讓他承擔，他擔得住不抱怨，那麼他就慢慢變成了能擔得起事兒的人。老總又不是瞎子。換一種心態角度去看，一切都是好事兒，開心起來，下一個領導就是他了。

轉移注意力，讀書，追劇，聽音樂，跑步，運動等！

和女朋友打電話聊天

聽歌（要聽那種開心的歌如：好運來）寫日記可以告訴父母或同學也可以在一些交友app裏說出來（如：0305 一罐脫水等）我喜歡用0305每次遇到不好的事情都會在那裡傾訴可以在b站搜索：每日一遍，防止抑鬱等搞笑視頻可以回想一些以前讓自己開心的一些事情有一個人說過：把開心存起來到時候不開心的時候拿出來看一看平時可以把讓你開心的事情啥的記在本子裏啥的不開心的時候拿出來看一看

希望可以幫到你祝你擁有美好的一天希望你可以快點走出來加油！

1.可以與家人、朋友、同學傾訴

2.通過聽音樂、跑步、運動、吶喊來發泄

3.想一些開心的事情，不去想不愉快的事

4.找事情做，轉移注意力

最後希望你能開心快樂起來