謝邀。就像投籃最先練的應該是腿而不是手一樣,傳球的手活其實最開始應該練的也不是手,而是腿,眼,腦子最後才是手。

所謂傳球就是在恰當的時機用恰當的方式把球傳到恰當的地方,那麼問題來了,三個關鍵詞,時機,方式,和位置。

先說時機,一個合格核心後衛在場上的最基本要素其實是體能,你能夠比對方先佔領最有利的位置,就像戰爭中的戰略制高點。那麼你先得有洞悉場上局面的眼睛,然後有提前到達戰略制高點的位置的體能和爆發力。

關於時機的第二個點,就是出球的時機,當年手槍皮特讓人難以防範的一拍半傳球就是出球的時機掌握得極好。如果看球晚的可以參考納什。這就要求後衛運球的時候球在手上的時間長,在空中飛行的時間短,這樣你想傳的時候才能傳得出去。

再說方式和位置,什麼是最合適的方式呢?答案其實是唯一的,那就是接球人覺得舒服的方式。這就需要你對隊友的熟悉。當然,努力掌握各種傳球方式是基本要求,如果邊線球傳擊地,大多數情況下是不合適的(周琦對不起)。

所以如果要練好傳球,我的建議是分三步:第一,練好體能和力量,養成運球抬頭的習慣。這是籃球場上一切的基礎。第二,熟悉各種傳球方式的使用場景,知道什麼時候該用什麼方式。第三,就是多跟球隊磨合,如果是野球,那就先多觀察,了解隊友的習慣。

最後補充一點就是,野球場上,因為沒有教練在旁邊控場,作為核心後衛要考慮政治因素。盡量讓每個人都能參與僅供,哪怕他再菜,也適當給兩個球,保證整體防守的積極性。如果有人特別黏球的,就適當控制一下,只有在他能直接進攻的時候再給球。

可能偏題了,題主應該是想問怎麼聯繫各位傳球方式,但是我堅持認為,那些只是招式,這些才是內力。內力有了,有了招式就如虎添翼,即便沒有招式,也能一力降十會。

以上是一個天賦很差,但是常年能混個主力位置的核心後衛的小經驗。


有隊友一起練,就互相傳球,手腕手指發力像投籃的感覺,球要控制迴旋出去 。練兩個手傳,然後分別左右手單手傳球,盡量保證每次傳球都能傳到對面胸口位置。自己雙手傳出去的時候一般也是從胸口位置穿出。練這種最基本傳球,練熟。

無隊友,對牆傳,找准牆上的一個區域,盡量控制傳球到位。


用力傳 記得用力


一個人就先練球性,然後練行進間對牆指定點傳輸。兩個人就直接練行進間傳球。多練就能成。


多練習


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