在一個公眾號里看到這個說法，我爸說這是瞎說的。。。

---

你爸爸說的對，都是瞎說的，趕快去運動吧！

---

中醫是玄學，跳大神的玩意，不用聽那個公眾號胡說。

早上身體不在狀態，劇烈運動對身體不好，那個公眾號不懂這個。

晚上跑步要注意人身安全問題。

跑步時大汗淋漓，如果不是氣溫太高引起的，要考慮是不是速度太快，或者跑姿不正確導致太吃力，或者天天跑步導致沒恢復好。

一周三到四次，每兩天跑一次，每次半小時，跑步中能與人交談，這樣的強度足夠了。

---

說實話，你先動起來，比什麼都重要。

---

合理安排訓練就行，當兵的一年四季一天24小時都在訓練也沒出現陰氣過盛

---

推薦閱讀：