有方法，不焦慮

彼得貓：焦慮發作的時候該怎麼做來緩解焦慮？?

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還是要搞清楚莫名的焦慮究竟從哪裡產生的。當然，人生在世，壓力難以避免，健康，財富，人際關係無一不存在壓力。如果壓的自己都搞不清楚到底壓力在哪，不妨想一想，人生最後的結局就是崩解，所有有形無形的積累的一切最終只能灰飛煙滅。失敗是在正常不過的事情了。

能讓人生不那麼苦的，就是不被成敗束縛。不管起起落落，保持平淡的心情。

想緩解焦慮情緒，先轉移自己的注意力，把自己的注意力放在更多美好的事物上，還有一個就是調整自己的呼吸模式。當焦慮的時候，你的呼吸模式是快速的，不穩定的。那現在就可以有意識讓自己的呼吸慢下來，做的伸長而又緩慢，自己做個深長呼吸3~5分鐘，再感受下自己的狀態。

還有就是聽可以昆達里尼瑜伽中緩解焦慮的曼陀羅。Chattra Chakkra Vartee這mantra清除恐懼，焦慮，抑鬱。可以經常聽，可以跟著一起唱誦。你會你會發現你在唱誦的時候通過舌頭擊打上顎會有所緩解，通過唱誦它會釋放掉你的焦慮，還有消極的情緒。

要解決問題，就要找到原因，只有你自己知道。原因找到解析乾淨處理果斷才能算解決問題，祝你成功

非常理解你的感受。抱抱你啊。建議你去外面吹吹風 ，看看海，旅旅遊，好好欣賞一下世界帶給我們的美好與溫暖。我們努力就是為了讓生活更美好啊，沒必要現在逼得自己喘不過來氣。好好放鬆，調整狀態。磨刀不誤砍柴工嘛。

活下去的理由

[英]馬特·海格　著

正在看這本書，這段序是答案：

曾經有人問我：你的頭髮為什麼越來越少？

我說：我很焦慮

他又問：你為什麼焦慮？

我點燃一根煙，吐出三個煙圈，看著他的眼睛認真的對他說：因為我的頭髮越來越少…

先找到根源！每個人身處的環境不同，無法感同身受，生活本身是很簡單的，只是人的慾望要求過多，生活過得越發的不好，沒有過不了的坎，你沒有一個規劃，你都沒計劃好人生，過一天算一天碌碌無為能不焦慮嗎？不忘初心，可以試著想想想像今天我老了已經動不了了，回想當年覺得有什麼遺憾的，年輕的我應該怎麼樣，每一天一點點地進步，我現在會過上我想過的生活，你就沒那麼時間多愁善感了，選擇好努力地干，別想七想八的！

為何去緩解，把心理問題解決，根治他不好嗎

聽聽音樂，找朋友聊聊，或走進大自然，只要有一種方式能讓你轉移注意力就行

讓自己忙碌起來

鍛煉不失為一種好方式。

或者看綜藝，看搞笑的電影等等。

在這個陌生而快節奏的社會，要學會對自己好一點呢。

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